Как часто лучше тренироваться?
2011-09-09 12:00:45 (читать в оригинале)
Сегодня у меня болят даже те мышцы, о существовании которых я знала исключительно по анатомическим атласам для художников.
Приятно.
Живот, внезапно, очень красиво втянулся (видимо, он просто вспомнил то, чему его столько лет учили) - и я пол часа несколько минут крутилась перед зераклом, любовалась. Его даже втягивать не нужно, сам держится О_о
Бёдра меня расстроили, т.к. болят только внешние мышцы - а с внутренней стороны бедра я, вообще, ничего не чувствую - это значит, что как раз проблемную зону это не затронуло. Попробую сегодня другой видео-курс.
Но. Вопрос следующий. Я не хочу _накачать_ мысшцы - я хочу их подтянуть и ухудить. Потому что мышцы без тренировок быстро становятся жиром. Я же хочу похудеть.
Так вот, если делать все эти упражнения каждый день - не получится ли так, что я достигну ровно противоположного эффекта (т.е. мышц)?.. Как часто нужно заниматься, чтобы эти места _худели_ от нагрузки, а не накачивались?.. Я то-то слышала про через день, но хотелось бы услышать что-то от вас, если знаете.
