Russian Top Blogspot Голосов: 1 Адрес блога: http://rustop.blogspot.com/ Добавлен: 2008-05-28 00:23:16 блограйдером Lurk

Создайте здоровые привычки

2012-05-14 04:38:25 (читать в оригинале)

Начнем с вопроса: «Вы по утрам зубы чистите?» Смешно, правда? А как часто вы задумываетесь: чистить или не чистить?  Никогда. Верно? А почему вы не задумываетесь?  Да, потому что это вошло в привычку. Так вот, если вы начнете делать ежедневно 30 - минутную зарядку, то вскоре у вас сформируется привычка. И вы будете делать упражнения в режиме автомата, не задавая себе вопросов: делать или не делать? Остается только создать эту здоровую привычку. Давайте проведем эксперимент. Подберите для себя 6 - 8 упражнений из йоги, и ежедневно делайте их в течение месяца. А потом дня два пропустите, и вы, скорее всего, почувствуете дискомфорт, точно такой же, как если бы вы зубы не почистили. Ну, а если вы будете выполнять упражнения ежедневно в течении трёх месяцев, то у вас сформируется устойчивая привычка. И любой сбой в ежедневной рутине будет вызывать заметный дискомфорт. Вы будете просто мечтать о растяжках и позе «лотоса». Мышцы будут требовать упражнений. Я так приучила себя...

[content]