Медовая диета для ленивых Диетологи Майк и Стюарт Маккиннес и Мэгги Стенфилд утверждают, что худеть можно не только в тренажерном зале, но и в собственной постели, под одеялом. Если придерживаться разработанной ими медовой диеты для ленивых можно терять по полкилограмма лишнего веса в день.
По словам специалистов, во время сна организм может сжигать даже больше калорий, чем при занятиях аэробикой. Однако на ночь надо обязательно съедать столовую ложку меда. По мнению Маккиннесов и Стенфилд, этот продукт активизирует гормон, сжигающий жир.
Чтобы добиться лучших результатов, следует также три раза в неделю по 15-20 минут заниматься йогой, пилатесом или выполнять упражнения на фитболе или упражнения с гантелями. Как говорит Майк Маккиннес, диета работает и без этого, но так можно быстрее увидеть результаты.
Меню медовой диеты для ленивых, предложенное британскими диетологами, выглядит так:
Медовая диета для ленивых.
ЗАВТРАК
Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.
Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.
Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.
ПОЛДНИК
На выбор: небольшая горстка орехов (семена), сухофрукты или один свежий фрукт.
ОБЕД
Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи (два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом), а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт - любой свежий фрукт.
Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока, два кусочка хлеба из цельного зерна, курица и бекон, приготовленные на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.
В конце рабочего дня, всем, кто придерживается медовой диеты для ленивых, можно съесть немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.
УЖИН
Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока, 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом, 150 г лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем, салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.
Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока, печеная картофелина, нач Иненю грибами и луком, овощной салат, йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.
Через пару часов после ужина полезно прогуляться в парке или выполнить несколько упражнений. За час до сна, всем кто придерживается медовой диеты для ленивых, рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или чая из ромашки или мяты, добавив столовую ложку меда.
