Как меньше спать и больше жить
2011-05-18 16:24:51 (читать в оригинале)
Почему человеку нужно так много времени на сон? Дело в следующем:
1. Переваривание обычного рациона требует от тела больших энергетических затрат.
2. Мы просто не умеем эффективно отдыхать, сваливая всю функцию восстановления сил на время сна. Хотя, можно было бы освоить техники более эффективного отдыха, нежели сон (и тем более - просмотр телевизора, поедание пищи, чтение книг, общение в друзьями и т.п. Это всё важно и приятно, но это не отдых, это развлечения, а отдыхать тоже нужно). Есть, например, техника 15-минутного отдыха. Нужно каждый день ложиться на 15 минут, отключаясь от прошлого и будущего, отключаясь от тела. Так со временем тело учится эффективно отдыхать за 15 минут. И ночью уже не понадобится столько времени.
Также есть такая техника, как Йога-Нидра. Тоже очень интересная. Я пока что только 1 раз практиковал. Ощущения интересные.
3. Как и в случае физической пищи, нужно правильно питаться пищей эмоциональной. Это значит не "кушать" всякую возбуждающую, пугающую, щекочущую нервы пищу в виде агрессивных фильмов и книг. Вместо этого "кушать" добрые фильмы, добрые книги, позволяющие нам отдыхать и учиться мудрости. Также не стоит баловаться чрезмерным чтением и просмотром СМИ. И, вообще, телевизионные передачи направленны во многом на то, чтобы как-то ЦЕПАНУТЬ зрителя, основываясь в большинстве своём на его глубинном страхе, животных рефлексах.
Это изнашивает психику, после чего требуется такой продолжительный сон.
4. Мировоззрение современного человека. Расталкать всех конкурентов локтями, выбить себе местечко получше, крутиться как белка в колесе. Борьба и конкуренция - иначе сдохнешь!
***
Вот, как-то так :^).
