GreenWord Голосов: 1 Адрес блога: http://greenword.ru/ Добавлен: 2008-07-23 01:49:27

Мы и Щебетовка, фотовпечатления

2012-01-12 07:10:18 (читать в оригинале)

---

Мы и Щебетовка, фотовпечатления

2012-01-12 07:10:18 (читать в оригинале)

( +7 )

---

Йога Везде: Вакрасана по-эльфийски

2012-01-11 08:04:34 (читать в оригинале)

Вакрасана или поза Улитки. Комментирует Мария Кучеренко:

Это скручивающая асана. Тонизирует, как и все скручивающие асаны, позвоночник - именно эта асана - поясничный и грудной отдел, а также внутренние органы брюшной полости.
Что важно при выполнении - не открывать обе ягодицы от пола, сохраняя симметрию тела. На вдохе - вытягиваемся наверх, на выдохе скручиваем тело. Рука тут работает как рычаг для усиления скрутки. Плавно дышим - длина вдоха равна длине выдоха.
В позе нужно находится максимально долго - как минимум 5 полных дыханий - позвоночнику нужно время, чтобы максимально расслабиться и улучшить кровообращение во всем теле.
Можно почувствовать как тепло разливается по всей спине, если находится в позе достаточно долго.
Я очень люблю Вакрасану - после продолжительного сидения в транспорте или в любом другом месте она за 10 минут может восстановить уставшую спину.
P.S. Но... Вера её не правильно делает... скажем так - не классический вариант - эльфийский )) Скручиваться надо в другую сторону, используя колено и руку как рычаг.

---

Йога Везде: Вакрасана по-эльфийски

2012-01-11 08:04:34 (читать в оригинале)

Вакрасана или поза Улитки. Комментирует Мария Кучеренко:

Это скручивающая асана. Тонизирует, как и все скручивающие асаны, позвоночник - именно эта асана - поясничный и грудной отдел, а также внутренние органы брюшной полости.
Что важно при выполнении - не открывать обе ягодицы от пола, сохраняя симметрию тела. На вдохе - вытягиваемся наверх, на выдохе скручиваем тело. Рука тут работает как рычаг для усиления скрутки. Плавно дышим - длина вдоха равна длине выдоха.
В позе нужно находится максимально долго - как минимум 5 полных дыханий - позвоночнику нужно время, чтобы максимально расслабиться и улучшить кровообращение во всем теле.
Можно почувствовать как тепло разливается по всей спине, если находится в позе достаточно долго.
Я очень люблю Вакрасану - после продолжительного сидения в транспорте или в любом другом месте она за 10 минут может восстановить уставшую спину.
P.S. Но... Вера её не правильно делает... скажем так - не классический вариант - эльфийский )) Скручиваться надо в другую сторону, используя колено и руку как рычаг.

Оригинал

---

100 бабочек я дарю тебе

2012-01-10 10:25:25 (читать в оригинале)

Немецкий художник-иллюстратор Friedrich Hechelmann, идущий по линии фантастического реализма, принятой им в Венской Академии изящных искусств, открывает колдовской мир светящихся порхающих бабочек в своей книге "100 бабочек я дарю тебе". Это настоящий подарок для всех зрителей: распахнутые крылья бабочек-цветов, нежнейшие контуры трав, свободные мечты и радужные краски блаженного мира.