Mila111111 Голосов: 4 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/ Добавлен: 2007-11-11 12:39:13 блограйдером Free_project

Прощение и печаль

2011-10-20 20:50:17 (читать в оригинале)


Будучи сильно обиженными, мы начинаем испытывать чувство потери — потери уверенности и безопасности во взаимоотношениях. Рискуем потерять дружбу, честь и верность по отношению к своим друзьям и близким. Можем утратить надежду и ощущение того, что мир справедлив. Мы рискуем вообще усомниться в людях, или придем к выводу, что все жестоки и бесчувственны. Это прямая дорога к цинизму. Подобные потери заставляют нас горевать. Переживание горя включает в себя несколько этапов. Вначале мы испытываем шок и что-то вроде оцепенения, становимся эмоционально нестабильными. Начинаем испытывать странные чувства в обычных обстоятельствах или привычные чувства, но в неподходящих ситуациях и местах.На втором этапе переживания стараемся разобраться в том, что с нами произошло. В этот период мы вновь и вновь прокручиваем в голове пережитое событие. Воображаем возможные концовки события или просто удивляемся тому, как все могло так случиться. «Что было бы, если?..» — неустанно повторяет наш внутренний голос. И мы начинаем выращивать один цветок памяти за другим, при этом видоизменяя событие. ;..


И сказал Иисус: «Господи, прости их, они не ведают что творят».
Евангелие от Луки

Испытывая печаль, мы ищем новое понимание жизни сообразно с переживаемой нами потерей. Некоторые люди способны горевать годами.
Постоянное прокручивание в голове одних и тех же мыслей влияет на взаимодействие с социумом. Иногда мы рассказываем кому-то о том, что потеряли, о том, как были неправы. И готовы щедро делиться воспоминаниями со всеми, чье внимание нам удалось привлечь. Рассказывая историю несчастий, мы повествуем в первую очередь о своих потерях.
Второй этап переживания подобен завладевшему нами сну, в котором мы снова и снова пересматриваем один и тот же фильм. Мы изнуряем друзей, рассказывая им одну и ту же историю. Друзья хотят сказать нам, чтобы мы перестали, а некоторые не только хотят, но и говорят это напрямую. Но если бы перестать было так просто. Отвлечься от навязчивых идей, как правило, очень трудно.
Наконец, нам удается разобраться с нашими переживаниями, и мы принимаем решение продолжать двигаться дальше, несмотря на все потери. Наконец-то наша печаль проходит.

Прямо сейчас создайте в голове список тех, кто печалит вас. Помолитесь Господу, попросите его изменить этих людей (помните, что сами вы сделать это не в состоянии). Молитесь о том, чтобы Бог даровал вам возможность увидеть тот день, когда вражда сменится миром.
Чарльз Р. Свиндолл

То, что мы думаем о причиненном нам горе, играет решающую роль в воспоминаниях, которые у нас останутся, когда мы избавимся от печали. Природа горя такова, что, печалясь, мы постоянно пересказываем себе одну и ту же историю. Если после двух или более лет печали мы не прощаем обидчика или себя, то продолжаем в тысячный раз пересказывать себе и друзьям все ту же историю нашего непрощения. Мы снова и снова пробуждаем чувство горечи, обиды, злобы и страха. Если позволить этим чувствам завладеть нами, обернуться ненавистью и враждебностью, то и воспоминания соответствующим образом изменятся, и дальнейшее переживание проблемы будет проходить под знаком ненависти, враждебности и злобы. В этом случае даже спустя многие годы мы будем пожинать горькие плоды своего неумения прощать.

Напротив, если мы сможем в период печали побороть себя и простить, видоизменим свои воспоминания, а вместе с тем и характер нашей жизни, наши страдания прекратятся. Мы перестанем снова и снова прокручивать в голове одно и то же событие.

Прощение и преобразование
Слой грязи, под которым скрывается сокровище прощения, состоит из эмоций и мотиваций, связанных с непрощением. Если мы хотим научиться прощать, нам шаг за шагом придется избавляться от негативных эмоций и мотивов.

Мы должны будем видоизменить эмоции и мотивы путем их обновления и трансформации. Мы способны шаг за шагом избавиться от слоя грязи и в конечном итоге найти среди руин сокровище — сокровище прощения.
Один из инструментов, который поможет нам в этом, заключается в изменении взгляда на причину проступка. В когнитивной психологии такой подход называется сменой обвиняемого лица, сменой лица, осуществляющего контроль, и, наконец, сменой лица, ответственного за произошедшее. Если мы сможем понять, что ответственность лежит не только на нашем обидчике, но и на нас самих, нам будет легче простить.
Еще один способ открыть для себя сокровище прощения — научиться испытывать положительные эмоции.

Способны ли мы сопереживать тому, кто причинил нам боль?

Можно использовать терапевтическую технику разговора с пустым стулом, чтобы посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека. Нужно сесть на стул и начать разговор так, как если бы перед нами сидел наш обидчик. Затем необходимо пересесть на стул обидчика и продолжить разговор от его (ее) лица. После нескольких таких перемещений нам станет проще понять человека, нанесшего нам обиду.



Эверетт Ворсингтон - Сила Прощения.
http://poznanie.ucoz.ru/news/proshh...2011-10-20-3097

---

Перфекционизм

2011-10-20 20:44:13 (читать в оригинале)


Понятие перфекционизма пришло к нам из латинского языка и переводится, как абсолютное совершенство. Абсолютное совершенство на земле, в человеческих условиях существования возможно ли? И, тем не менее, в каждом из нас, в той или иной степени, в той или иной деятельности присутствует чертик перфекционизма. И если нам трудно признаться самим себе в этом своем качестве, то у каждого в окружении может легко найтись такой друг или родственник, который страдает этим «комплексом отличника» – ведь в другом мы склонны видеть лучше, чем в себе самом. Попробуйте, вот основные признаки этого состояния:он (она) постоянно сравнивает себя с окружающими; предъявляет к себе и к другим сверхвысокие требования; воспринимает других людей, как излишне требовательных и придирчивых;любит жить и работать по принципу «все или ничего»; в выполненной работе акцентирует свое внимание только на ошибках и недочетах, не замечая всего положительного, что в ней есть;не может приступить или закончить какое-то дело, проект, постоянно переделывая, дописывая, откладывая;..

• не умеет правильно расставлять приоритеты в делах, видеть существенное;
• всегда расстраивается, если он сам или кто-то находит ошибку в его работе, или оценивает ее не достаточно высоко;
• не может начать работать, т.к. ему не хватает опыта, знаний, и он все время учится и еще, т.к. ему кажется, он не еще достиг своего профессионального мастерства…
Перфекционизм, как и все в этом дуальном мире имеет две стороны.
Так вот, с одной своей стороны, перфекционизмом страдают все высококлассные профессионалы, когда они часами готовы оттачивать свое мастерство, готовы сидеть и работать над материалом сутки напролет. На этих людей почти всегда можно положиться. Они надежны и исполнительны и готовы выдать максимальный результат. Так портной раз за разом распарывает кривую строчку, писатель бросает в корзину с мусором 20 лист черновика, музыкант четвертый час сидит за инструментом, а школьник, вырывая очередной лист из тетради, в который раз принимается переписывать упражнение по русскому языку – аккуратным почерком и без ошибок. Перфекционизм заставляет людей развиваться, профессионально расти, учиться, следить за самыми последними достижениями науки.
С другой стороны, перфекционизм заставляет быть непримиримым к своим и чужим недостаткам, ошибкам, когда человек отнимает у себя и других это право на ошибку, ругает за каждый промах и недочет, выставляя высокие запросы, сплошные долженствования, строгие требования, так чтобы многое из того, что было бы сделано, должно быть безупречным и идеальным.
И здесь важно увидеть, что человека изматывает именно это стремление к совершенству, т.к. идеал недостижим – результат каждый раз будет хуже того, о чем мечталось и виделось в процессе. Глядя на итог своих, может быть даже многолетних трудов, перфекционист не сможет испытать удовольствие и радость. Он видит одни ошибки и недочеты. Ведь любое окончание деятельности для него опасно тем, что несет с собой тревогу и страх – пришло время предъявлять себя, свой труд, свое детище. И тут же появляется лавина сомнений – достаточно ли это хорошо – то, что я сделал, то, чему я научился? Как это будет оценено другими? Как это будет принято и будет ли одобрено вообще? Ведь ценой ошибки может стать отвержение со стороны самых близких или очень значимых людей. Человек под гнетом таких и похожих вопросов испытывает сильное напряжение, к которому незаметно присоединяется и чувство вины.
И эффективность его деятельности может существенно снижаться, слабеет творческий потенциал, когда человек раз за разом, словно под микроскопом рассматривает, углубляется в несущественные детали, тратит на них все свое время и оставшиеся силы, ведь он не чувствует что уже давно пройдена черта «хорошо и достаточно». И при этом такому человеку становится трудным вообще хоть когда-нибудь завершить однажды начатый проект к определенному сроку. Сроки отодвигаются порой настолько, что рассматриваемый вопрос становится уже неактуальным.
А иногда внутренний критик перфекциониста набирает такую силу, что человек понимает, что он никогда не напишет картину также хорошо, как например, Куинджи, не напишет роман, как Булгаков, не сыграет роль и не раскроет образ, как Смоктуновский – и поэтому вообще не берется за дело, уже на этапе старта обесценивая и себя, и свои способности, заранее вынося себе обвинительный приговор.
Но перфекционисты берут в заложники своих требований не только себя, но и свое окружение – и тогда страдают близкие люди, жены, мужья, дети, родители, друзья, коллеги. Появляются проблемы в межличностных отношениях, частые ссоры из-за плохо поглаженного белья, крошек на столе, написанного криво предложения в тетради, неубранных вещей и … Бог знает еще чего.
Откуда берутся такие негативные и тяжелые чувства?
Да все из детства. Мы выросли в обществе, где все сравнивается – наша внешность, наши способности и таланты, наши успехи и ошибки, зарплаты, квартиры, машины, должности…. Вспомните себя, как часто вы слышали от родных или близких людей, от наших воспитателей и учителей – «Посмотри на себя, ведь никто кроме тебя не испачкался и пришел с прогулки чистым»; «Или делай это хорошо, или совсем не берись за это»; «Да твое сочинение по сравнению с тем, что смогла написать Иванова…». Поверьте, что каждому из нас есть, что вспомнить. И уже в детском саду мы понимаем, что для того чтобы нас любили и уважали нужно быть лучшим. Лучшим, самым лучшим и иногда не важно – какой ценой.
Ребенок всегда не защищен от своих родителей, и часто должен соответствовать завышенным или просто нереальным ожиданиям мамы, отца, бабушек. В детстве он привык и научился только «условной любви» – этому «ты будешь хорошим, ЕСЛИ….или мама тебя будет любить, ЕСЛИ……ты порадуешь отца, ЕСЛИ…»
И тогда неудивительно, что каждый перфекционист по своей сути является хорошим невротиком, т.к. в глубине самого себя – он боится встречи с собой, он по-прежнему остался маленьким, слабым, недолюбленным и недооцененным ребенком, мальчиком или девочкой, который не может себя любить и уважать, ЕСЛИ…. не будет, ЕСЛИ….не сможет и на этот раз быть совершенным и доказать всем, что он самый-самый любой ценой. Он привык думать и убежден, что должен добиться того, что не добились его родители, он не имеет права повторить их ошибки и тем более сделать свои собственные.
Поэтому не удивительно, что у таких детей возникает сильная потребность взять многое в своей жизни «под контроль» и для достижения этого в ход идет все – и отличная учеба, и безупречный порядок в квартире….как внутренняя защита от неуверенности и беспомощности.
Как взаимодействовать со своим перфекционизмом?
Если вы нашли похожие симптомы в своей жизни, то посмотрите внимательно на свой перфекционизм и отметьте, где и как он вам помогает, а в каких ситуациях уже начал мешать. Может быть, пора вспомнить и просто поверить, что вы ценность сами по себе, без всяких «если», вы – ценность, несмотря на ваши успехи и ошибки. Рискните принять себя и с ошибками тоже. Вспомните, ведь вас очень любили родители, когда вам было два, три, пять месяцев, когда вы еще даже не умели сидеть, ходить, самостоятельно есть, не приносили никакой пользы и не могли выполнять никаких требований! Ведь они любили вас просто так, потому что вы – это ценность!
Научитесь хвалить себя за то, что вы делаете. Если это трудно, то первое время, хотя бы воздержитесь от того, чтобы ругать себя за это же.
Еще вам важно научиться правильно расставлять приоритеты в делах, и для этого хорошо помогут вопросы о цели каждой работы, о ее степени значимости в вашей жизни, о сроках и о ваших силах, которые вы готовы потратить на выполнение этого конкретного дела. Затем следовать намеченному плану, даже если в чем-то придется поступиться качеством отдельных деталей работы.
Вспомните о том, что отдых и расслабление, которых так мало в вашей жизни – являются лучшими ресурсами для творчества. Очень важно иногда просто наслаждаться жизнью.
Ольга Попова,
психолог, психотерапевт

http://poznanie.ucoz.ru/news/perfek...2011-10-20-3096

---

Осень- рыжее цунами

2011-10-19 23:18:54 (читать в оригинале)

Осень- рыжее цунами
перекрашенное в лето
с невозможными глазами
апельсинового цвета
с облаками в синих лужах
и росою на ресницах
завяжи меня потуже
дай мне досыта напиться
поцелуев мокрых листьев
в страстью сомкнутые веки
в мглистой сказке золотистой
раствори меня навеки

Валерий Лукин

---

Александр Уолкер, “Одри”

2011-10-19 23:11:33 (читать в оригинале)

Помните, если вам когда-нибудь потребуется рука для поддержки, взгляните на свою собственную, именно она вам и нужна. Когда вы станете старше, вспомните, что у вас есть вторая рука. Первая предназначена для того, чтобы помогать вам самим, вторая – для того, чтобы помочь другим.

---

Путешествия вне тела

2011-10-19 22:51:04 (читать в оригинале)

Знакомство с девушкой, которая, включив свое сознание, может совершать далекие космические путешествия, которая видит то, что недоступно обычному зрению, которая, наконец, прекрасно знает о реальности НЛО и может вступать в контакт с пришельцами, было для меня тоже своего рода испытанием.
..
Дар или бремя?

Нет, волгоградка Лена Стерликова не родилась с особыми задатками и до старших классов ничем не отличалась от сверстников. Но с 14 лет она стала периодически терять сознание прямо на уроках. Вызывали скорую, обследовали в больницах — никаких отклонений в здоровье не обнаруживалось. А внезапные приступы беспамятства не проходили. Пришлось заканчивать школу, занимаясь с учителями на дому. Лишь сейчас можно предположить, что это были признаки «огненного преображения», подобно тому, что пережила Е. И. Рерих, описавшая этот процесс в своих книгах. Так происходит трансмутация организма. И у Лены тоже такое произошло. Ну а затем последовали видения во снах и наяву.

…Однажды поздним вечером Лена вышла в коридор, ведущий в ее комнату, и чуть не столкнулась с астральным призраком, шествовавшим мимо нее на кухню. Они едва разминулись. Лена в страхе бросилась в свою комнату, но и после этого передвижения неизвестного существа по квартире не прекратились. Другое дело, существо ее, похоже, не замечало.

Через несколько дней видение повторилось: днем в их квартире объявились двое двухметровых мужчин с обнаженными торсами, волнистыми русыми волосами и в белых, из шелка, брюках. Они шли на кухню и что-то обсуждали. Лену очень испугали их гигантский рост и мощные бицепсы на руках.

Вскоре после этих событий Лена, по совету мамы, стала вести дневник, записывая увиденное на его страницах. Достаточно спокойному восприятию загадочной ситуации с дочерью способствовало то, что ее мама, Галина Александровна, долгое время работала продавцом в магазине эзотерической литературы и потому была, конечно, просвещенным человеком.

Запись от 05.09 2000 года: «Вечером, когда мама ушла на работу, а сестра еще не пришла из института, я сидела и слушала музыку. Примерно в 21 час я увидела на небе молнию, которая прошла через все небо, и подумала о грозе. Но на удивление небо вокруг было чистым. Зато со стороны созвездия «Большая Медведица» стремительно приблизилась звезда. Это была настоящая летающая тарелка! Она зависла в воздухе и была чуть выше ближайшего 9-этажного дома. Я очень удивилась, думая, что это мне кажется. Но так долго казаться просто не может! Потом из середины тарелки вниз опустился луч света ярко-желтого цвета. Луч попал на большое дерево и осветил его, как прожектором. И тут же в голове появилась мысль, что меня хотят забрать в какой-то храм. Я отказалась из-за своего страха…»



Комета Икиа-Чанг

Можно много рассказывать о видениях и путешествиях Елены, но из особых «чудес» стоит вспомнить о комете Икиа-Чанг. Лена узнала о ней из лекции московского профессора, доктора физико-математических наук В. Н. Луговенко.

— Владислав Николаевич приезжал в Волгоград и на лекции сказал о приближении к Земле этой кометы, — вспоминает Лена. — Но ученым о ней почти ничего не было известно. Я попробовала сконцентрировать себя на поиск информации о ней и за 20 дней до ее приближения к Земле сумела пообщаться с этой кометой. Она сама рассказала мне о себе. В космосе такое возможно, там всюду информация.

Когда Лена проснулась, то сразу записала в дневник эти данные.

«Комета образовалась от взрыва горячей красно-серой планеты, которая раскололась надвое. Одна из половинок и стала кометой Икиа-Чанг. Состав ядра: угарный газ, аммиак, свинец, ртуть, радий, теллур, празеодим, платина, 109-й и 110 й элементы таблицы Менделеева. Температура кометы около 2700 градусов по Цельсию. Форма хвоста — в виде дуги. Хвост состоит из разреженно-расплавленных частиц и космической пыли».

Ученые, исследуя шлейф кометы, проходившей неподалеку от Земли, убедились, что Лена во многом права.

В настоящее время девушка занимается расшифровкой смысла некоторых рисунков на полях, ну и, разумеется, иногда совершает свои астральные путешествия. Они стали неотъемлемой частью ее жизни.
Геннадий БЕЛИМОВ, специально для «АН»