Восстановление фигуры после родов
2011-12-10 14:57:37 (читать в оригинале)
Беременность, а потом и роды изменяют организм женщины. Рано или поздно женщина начинает задумываться о том, как восстановить фигуру, как вернуть упругость коже и груди. К этому вопросу каждая приходит в разное время. Одни начинают процесс восстановления сразу после родов, другие откладывают на потом, так как хватает проблем и с малышом. Восстановление в любом случае не будет легким и быстрым. Но если заниматься регулярно, прикладывать усилия, то результат приятно удивит.
Обычно, чтобы подтянуть мышцы живота, достаточно сбалансированной диеты и физических упражнений. Намного сложнее восстановить упругость кожи живота. Для этого нужно делать регулярный массаж, перед которым живот следует смазать специальным кремом. Пользуется популярностью средство от растяжек, которое можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится сок алоэ и оливковое масло в пропорциях 1:1. К этой смеси нужно добавить витамины Е и А. Наносить нужно утром и вечером каждый день. Крупные длинные растяжки полностью может убрать только пластическая хирургия, но это не значит, что мелкие нельзя убрать дома. Массаж и маски помогут непременно. Массаж можно выполнять самостоятельно. Для этого нужно лечь в позу на спину и согнуть ноги. В течение некоторого времени совершать проглаживания по часовой стрелке. После этого стоит приступить к разминанию. Совершать эти движения нужно в направлении от низа живота. После этого опять проглаживания. Только уже не по кругу, а от боков к пупку. Массировать таким образом можно не только живот, но и ягодицы, бедра. Только делать это нужно уже не ладошками, а всей кистью. Завершать массаж следует легкими похлопывающими движениями подушечками пальцев.
Полезно принимать контрастный душ, посещать бани, обтираться грубым полотенцем, прикладывать лед к коже живота. После кесарева сечения к подобным процедурам можно будет приступить только после того, как разрешит доктор.
Массаж не должен приносить дискомфорт. Делать его следует каждый день на протяжении десяти минут.
Очень полезными будут маски для восстановления груди. Их тоже можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится только яйцо, столовая ложка сметаны, чайная ложка витамина Е. Нужно обмазать этой смесью грудь, после чего накрыть грудь теплой тканью. Маску смыть спустя десять минут.
Можно приготовить маску для упругости кожи живота. Для этого нужно смешать пивные дрожжи, сливки и мед.
Будьте красивы!
