Женщина с большой буквы "Ж" Голосов: 1 Адрес блога: http://agent-marge.livejournal.com/ Добавлен: 2007-11-27 20:17:13 блограйдером Lurk

Лучший способ похудеть

2011-09-05 01:01:35 (читать в оригинале)

Лучший способ похудеть (во всяком случае для меня) -- это не голодание, не терзание себя физкультурой и невкусной фигней, а смена меню. Вычеркиваем макароны, картошку, рис и хлеб и заменяем на мясо, рыбу, бобы и орехи.

Пол делает все то же самое и выглядит красавцем. При этом по субботам у нас загрузочный день: мы идем в ресторан под названием "Сушеный помидор" и устраиваем праздник живота -- с итальянской пастой, булочками, сырным супом и прочими греховными прелестями.

Еще один важный момент: размер порций! Я исподтишка приглядываюсь к тому, СКОЛЬКО едят полные люди. В среднем в три раза больше. Мы едим сладкое -- но это крошечный кусочек шоколада к чаю. Не огромная глыба торта -- а маленькая пироженка на двоих, не больше.

И обязательно витамины -- в первую очередь кальций и Омега-3.

В результате при сидячем образе жизни и катании на роликах по 30 минут три раза в неделю мой вес варьируется от 56 до 57 кг. При этом как все женщины с формами я генетически склонна к полноте. Но, как выясняется, все это можно держать под контролем.