| Сегодня 3 января, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Памятник Самому Себе/Записи в блоге |
|
Памятник Самому Себе
Голосов: 2 Адрес блога: http://bocharik.livejournal.com/ Добавлен: 2007-11-28 17:15:59 блограйдером Lurk |
|
Скандальные откровения Депутата о Навальном
2013-06-16 14:32:49 (читать в оригинале)Понравилось? Поблагодари авторов небольшой суммой
Я-Кошелёк 4100187930905
Совсем нет денег? Бывает. Тогда перепост!
Новая серия!
2013-06-15 16:59:40 (читать в оригинале)предыдущие серии
Депутат обнаружил Белоленточника у себя под боком
Депутат-гомофоб уличён в гомосексуализме
Депутат об истинных причинах развода Путина
Депутат избивает учёного копчёной рыбой за плагиат в диссертации
Депутат обсуждает отставку Собянина и пожар в Московском метро
Про марафонский кайф
2013-06-14 17:30:15 (читать в оригинале)Вот здесь я начал рассказывать про великолепное ощущение во время бега, так называемый Marathon High.Кайф Бегуна. Это мощнейший мотивационный момент в занятиях бегом. Как только вы это почувствуете, сразу отпадут вопросы типа "а бегать же скучно" "шо за мазохизм". Бегать кайфно! Кроме неоспоримой пользы здоровью это избавляет от депрессий, до рези проясняет мысли, повышает самооценку, жизненный оптимизм.
Кайф этот почувствовать может даже начинающий бегун. Хотя многие бегают месяцами и жалуются что кроме усталости и скуки ничего не чувствуют. Значит они неправильно бегают.Возьмём для примера пробежку длинной 40-45 минут
1. Первые 10 минут. Начинайте бежать медленно. Хотя в начале дистанции много сил и хочется бежать быстрее, сдерживайте себя. Дайте мышцам разогреться, дыханию выровняться, моторчику привыкнуть работать на высоких оборотах.
2. Как только почувствуете первую усталость, поднимите немного темп бега. И держите его минут 5-6. Тут нужно некое усилие над собой, усталость быстро увеличивается, но надо держаться. В этот момент организм переходит на готовность к сверхусилиям.
3. Теперь темп можно снизить, выровнять дыхание, пульс опустить. Маховик биологических реакций всё равно запущен и организм начинает в этот момент вырабатывать эндорфины, начинает благодарить вас за сверхусилия.
4. Бегите спокойненько, не рвите. Ваш темп бега сам найдёт вас. Думайте о чём то постороннем. Музыку лучше в это время не слушать. Слушать своё дыхание, шаги. Минут через 10-15 вы ощутите внезапный прилив энергии, мысли прояснятся, бежать станет легко. Каааайф!
5. Инджой!
Надпись на майке " 50. Жирный. Диабетик. Впереди тебя"
Подробная статья в Вики "Эйфория бегуна"
Самое интересное
2013-06-13 20:38:54 (читать в оригинале)Российский космонавт Геннадий Падалка показывает как космонавты писают на международной космической станции Союз
хихикают там
Что на самом деле говорил Путин
2013-06-13 20:22:34 (читать в оригинале)Решил глянуть на Ютубе обращение Путина к делегатам Бюро Выставок с выдвижением Е-бурга на проведение всемирной выствки в 2020 году. Включил субтитры чтобы не напрягаясь понимать о чём он говорит. И вот оказалось о чём
В обратном переводе в инглиша на русский получается что-то типа "Однако били пидорася комически имея полную свадьбу российского правительства" И далее "we guarantee if you'll be a towel a conventional purchased" перевожу "гарантируем что вы будете полотенцем обычно купленным"
Ругается так? Угрожает? Непонятно..
Пруфлинк на ролик с 1 минуты этот секретный текст начинается
Инджой
Категория «Кино»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+363 |
414 |
Информационный колодец |
|
+341 |
345 |
Yurenzo |
|
+339 |
343 |
CAPTAIN |
|
+331 |
341 |
Alta1r |
|
+322 |
361 |
Vindigo |
Падения Топ 5
 | ||
|
-2 |
48 |
Illusory_doll |
|
-3 |
252 |
Soft Hedgehog's Journal |
|
-3 |
237 |
|
|
-5 |
27 |
warner four |
|
-5 |
264 |
Смотреть онлайн индийские фильмы. |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.