Хиллит Голосов: 1 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/1810493/ Добавлен:

Честность и похудание

2013-10-07 20:56:23 (читать в оригинале)

На неделе я получила от жизни важный урок. Чтобы похудеть, нужно быть честной с с самой собой. А я себе  наврала короба с три точно. Я была уверена что несмотря на то, что следую всем указаниям диетолога я не худею а наоборот толстею. Диета ничего не дает и мне сужден такой остаться. Но оказалось что проблема, в моем образе жизни в общем.

Азы правильного питания я конечно соблюдала, пять маленьких порций еды в день, каждые два-три часа, все так. Но вес стремительно рос и я с ужасом смотрела как после долгого времени когда мой вес был нормальным или у меня была всего пара или тройка лишних кило. Когда вес стремительно пополз вверх, у меня началась обычная паника, "диеты не действуют, я не могу ничего не могу сделать". Но вес продолжил неумолимо расти. Мне стоило неимоверных усилий опустить его ниже девяносто кг, но стоило слегка забыть о режиме из-за сессии и он пересек невероятный для меня трехзначный рубеж. Заметила я это не сразу. Ведь разница между 62 и 65 кг заметна на глаз, но разница 95-100, почти не видна.

После сессии мы с мужем поехали в Иерусалим на прогулку. Маршрут от Стены Плача к Яффскм воротам включает в себя несколько подъемов по лестницам и пробежку по узким улочкам. Когда я, пройдя несколько пролетов заметила что вокруг нет скамеек, я поняла, что все очень плохо. Придя домой я все-таки решилась взвеситься и осознала неприятную, слегка пугающую новость, у меня вторая степень ожирения. И я поняла что у меня больше нет возможности давать себе отсрочки.

Я решила понять, почему так происходит. Первым делом я стала записывать все что ем. Когда я поняла что режим питания я практически не нарушала, мне стало страшнее чем раньше. Неужели мне больше ничего не поможет и я буду жиреть дальше? Тогда я села и стала обдумывать "до" и "после". Я стала писать все что изменилось с тех пор как я перестала удерживать здоровый вес в норме. Я писала не думая о том имеет это отношение к весу или нет, просто писала. И вот что вышло.

 

1. Я напряженно училась, но при этом мне нужно было много общаться. я часто выходила, училась с друзьями. Изучение языка вопрос трудоемкий но постепенный. По этому можно рассчитать время и учиться днем, спать ночью достаточное количество часов. Теперь же, я пишу диссертацию, сижу дома, но параллельно сдаю проекты и экзамены, учиться приходится часто нахрапом, белые ночи для меня не редкость.

2. Вставать нужно было рано, первый урок начинался в восемь и ехать нужно было полтора часа минимум. Я ложилась в двенадцать чтобы встать без четверти шесть. Теперь же я встаю когда угодно, потому иногда засиживаюсь за учебой или по привычке. Так как я сова я делаю допоздна свои дела и встаю поздно. Ложиться и вставать рано, стимула нет.

3.Друзья уехали в Китай, лучшие подруги живут далеко и новые сокурсники тоже живут в разных концах страны. Муж работает во вторую смену. Гулять самой не так приятно, я реже выхожу из дома, только на спортивную прогулку, которой явно недостаточно.

4.Я вышла замуж. Вроде как, это не причем. роме конечно, утверждения о том, что ничто так не полнит девушку как штамп в паспорте. Но это не так. Раньше я отвечала только за себя, покупала разнообразные диетические продукты, ела и готовила скорее полезно чем вкусно. Теперь же у меня муж и семейный бюджет. Я не могу покупать готовые диетические продукты, это очень дорого,сама я не привыкла столько готовить. К тому же, жаренное на воде, пареное и вареное, пусть и мясо, это не то что доставляет удовольствие человеку не находящемуся в каких-то рамках. Даже готовя разное себе и ему я покушаюсь на более вкусные "его" блюда (пробую ага).

5.Стимул несколько утерян. будь мой муж придирчивым болваном который не терпит лишних складочек я бы наверное ощущала больший стимул постоянно себя контролировать. Но он не таков. Он любит женщин в теле и вообще меня, никогда не упрекает (заявлением мужчины о том что он любит тебя любой это наглая лесть, на это я не покупаюсь.. но все же). я бы не хотела другого отношения, но то что есть не стимулирует на то чтобы продолжать и оставаться в рамках жесткого самоконтроля. У меня нет ощущения что я "обязанна". По этому, я ленюсь.

6.Я не могу пойти в спортзал, на групповую аэробику и т.д. После сердечного приступа они не примут меня пока я не пройду анализ доказывающий что для меня не опасны физические нагрузки. Пока такого разрешения у меня нет, будет через несколько месяцев. Без беговых дорожек и фитнес-аэробики, ясен пень, все сложно.

7. Ночные перекусы. Не есть после шести не просто глупо и сложно, а нельзя. подвергая организм более чем длительному посту мы только замедляем обмен веществ. Но нужно знать что есть, после семи вечера. Можно выпить кефир, съесть четыре половинки грецкого ореха или шесть миндалин. Если съесть что из углеводов то гормон роста не выделится из-за инсулина. К тому же нужно идти спать до двенадцати. если не спать в это время гормон роста не выделится все равно. Это значит что во время сна  я сожгу намного меньше энергии.

Решения очевидны. Родители мужа вовремя подарили велотренажер, в совокупности со спортивным навигатором который позволит следить за скоростью ходьбы и контролем над "распробами" а так же нормальным сном я приведу все в норму. Как только получу врачебное разрешение вернусь в спортзал. Пусть у меня в жизни уже "все есть" она продолжается, нужно за собой следить. Нужно найти стимул, моим новым стимулом будет что-то менее достижимое чем личное счастье, не знаю пока что.

---

Бытовуха родного голубятника

2013-09-22 20:30:31 (читать в оригинале)

Если у тебя на балконе завелись голуби и ты их за все время не обматерил ни разу, будет тебе счастье. (СС=сперевшему салют)

Вернулась я с от Lasselin домой. Вижу, на балконе маштаки валяются и куски обрезанных бутылок, пластиковых. Взялась вычищать, благо белье вешать надо. Балкончик у нас не простой, а с подвохом. То есть он не с твердым полом и выйти на него нельзя. Получился он благодаря импровизированному козырька над крышей соседки снизу сделанного из какого-то подобия прессованной пластмассы, над которым расположились в плотную пластмассовые же щитки, уже нашей квартиры. Прямое предназначение щитков скрывать от внешнего мира висящее на веревках белье. Но плотно прилегающий к ним козырек образовал импровизированный балкончик которым могут пользоваться разве что голуби.

Последние кстати очень обрадовались такой возможности и свили гнездо прямо под моим бельем. ока я была дома, я успешно воевала с этим, но стило мне уехать на учебу, они откладывали яйца а разорить такое гнездо руки уже не поднимались. Так они и вывели под моим окном где-то шесть отпрысков. В результате чего я не могла пользоваться веревками и сушила в основном на внутренней сушилке, что не есть айс.

Теперь же они улетели. Последние птенцы научились твердо летать на своих крыльях в течении последней недели и гнездо можно было убрать. Сердобольная соседка (чей неумело поставленный козырек и создал всю проблему) видимо не выдержав мук совести пришла мне помогать, при этом проплакивая как ее замучили за праздник соседи что проживают этажом выше меня, устроив вечеринку почти до утра, с бабами, выпивкой и музоном (которые собственно и набросали маштаки и мусор). Так что, теперь, мой и ее "балконы" чисты. Я вновь смогла вывесить на улицу сушиться полотенца и постельное белье. Как все же приятно белье просушенное ветром и солнышком!

 

---

Очень хочется простить

2013-09-20 14:56:05 (читать в оригинале)

Бывает так что тот кому хочешь доверять больше всего, разочаровывает. Я и не думала, что могу так долго обижаться. Но поступок который у других показался бы мне мелкой ошибкой ужасно задевает когда его сделал мой муж. Наверное потому так трудно сохранять браки. Я думала что по сравнению с подругами , я лажу с мужчинами лучше. Меня часто знакомые парни воспринимали как одного из лучших друзей, словно я понимала их мышление. Но как только у меня появился парень , а потом жених и муж, я словно лишилась этого особого понимания. Я кажется, потеряла способность понимать его и приобрела нужду пилить и исправлять. Его крошки на столе-плевок в сердце, мелкие просчеты- оскорбление. Видимо я все же стала тем самым библейским противовесом. Исправлять мужа дело принципа. Я себя бешу.

---

Вышел немец

2013-09-18 00:07:38 (читать в оригинале)

Однажды вышел из тумана...
Конечно, немец, как всегда.
Он шёл по краю автобана
Совсем не так, как поезда.

На нём - защитна гимнастёрка
И яркий орден на груди.
А дождик лил, как из ведёрка!
Ах, эти летние дожди!

Вдруг вышла на берег Катюша,
И сразу кончилась гроза!
Наш фриц расправил плечи, уши,
И громко вылупил глаза...

Она была в пуховой шали,
Как белый лебедь у пруда!..
И все биндюжники вставали,
Как будто рельсы, в два ряда.

А Катя сразу разглядела
В том немце сизого орла -
Взяла его за парабеллум
И в плен сдаваться повела.

Они пошли, как в дружной сцепке,
Как сто ромео и джульетт,
Как Карл Маркс и Клара Цеткин,
Как их кораллы и кларнет...

И возле тёщиного дома
В плодово-ягодном саду
Им снился рокот космодрома
У всех прохожих на виду.

Горланя матерные песни,
Мой тонкий оскорбляя слух,
Над ними реет буревестник,
Но как-то низко - метрах в двух…

Чуток поодаль - леший бродит,
Русалка, лебедь, щука, рак...
Такой при всём честном народе
Устроили "Аншлаг, аншлаг!"!

Как говорили октябрята
Коммунистической поры -
Немного мата в три наката
Не портит красоту игры.

По переулку бродит лето,
Точнее, поздняя весна.
Кто хоть однажды видел это,
Тот не забудет ни хрена!

Смотрел и я на это в шоке,
С биноклем стоя во дворе,
Как будто парус одинокий,
Как будто Ленин в Октябре.

Кипел мой разум возмущённый,
И я среди поникших трав
Ходил вокруг, как кот учёный,
Как не пришей, пардон, рукав.

И солнце яркое в зените,
И птицы в небе голубом,
Мне, как серпом по... извините...
Пусть будет просто "как серпом".

И думал я, невольник чести,
Что не воротишь время вспять,
И меньше, чем рублей за двести
Катюшу мне уже не снять…

Горел закат совсем некстати,
Но где-то в глубине души
Я верил, что сыграю с Катей
В "Спокойной ночи, малыши!".

И как сказал ямщик когда-то
На Волге-матушке зимой -
Заполучи, фашист, гранату!
Бери шинель, иди домой!

Пожалуй, я начну сначала
Свою считалочку, друзья.
Туман сгустился у причала.
А из тумана вышел... я.

© Copyright: Алексей Березин, 2006

---

Творите добро

2013-09-17 21:38:39 (читать в оригинале)

Да! Это всего на всего рекламный ролик. Он на тайском, но слова не нужны чтобы понять. 

Маленький мальчик крадет еду что-бы помочь больной матери, его ловят с поручным, но хозяин ресторана не дает мальчика в обиду, он так же дает ему порцию супа и немного денег. Через тридцать лет его доброта окупается. С лихвой.

На сегодняшний день ролик просмотрен более пяти миллионов раз, около шестидесяти тысяч отметили его одобрительно.