BraveDefender Голосов: 1 Адрес блога: http://bravedefender.ru/ Добавлен: 2008-11-14 01:37:23 блограйдером BraveDefender

Правильная организация спортивного питания. Добавки для спортсменов в магазинах

2013-12-19 16:05:28 (читать в оригинале)

Еще в Древней Греции спортсмены уделяли большой значение своей пище. Сегодня спортивное питание представляет собой целую систему. При интенсивных физических нагрузках организму требуется белок, а также витамины и микроэлементы. Именно на этом и основывается система спортивного питания.

Питание спортсменов имеет множество особенности. Основное количество пищи нужно потреблять примерно до пяти часов вечера. Есть нужно часто и небольшими порциями. Человек, который занимается спортом, должен пить большой количество воды. Перед тренировками нужно есть не позднее, чем за два часа, а после — через полчаса.

Организму спортсмена требуется большое количество белка, ведь белки являются основным «строительным материалом» для наших мышц. Белки содержаться в мясе, яйцах, молочных продуктах, бобовых и так далее. Но многие спортсмены предпочитают также использовать и искусственные белковые смеси. Так, протеины являются основным видом спортивного питания. Производители предлагают нам огромный выбор искусственных белков. Но стоит помнить, что они должны дополнять ваше питание, а не заменять белковую пищу.

Очень важным для любого спортсмена является потребление аминокислот. Их нужно употреблять вне зависимости от тренировок. Самой популярной аминокислотной добавкой, которой пользуется большинство спортсменов, является креатин. Он снижает утомляемость, повышает выносливость, и даже укрепляет иммунитет.

Не стоит забывать об углеводах, они также очень важны. Углеводы являются основным источником энергии. Ведь в процессе тренировок организм тратит большое количество энергии, которую необходимо восполнять. Углеводы принято принимать в пищу вместе с белками. В последнее время среди спортсменов стали очень популярны гейнеры. Они представляют собой специальные белково-углеводные смеси, которые способствуют быстрому набору мышечной массы. Помимо всего этого необходимо пить и поливитамины.

Сейчас правильно подобрать спортивное питание — не проблема. Даже (и особенно) в Интернете легко найти магазин спортивного питания. Но, как и всё, что связано со здоровье, такие магазины требуют внимательного подхода. Например, в магазине fitnessbar.ru есть не только большой выбор различных пищевых добавок, которые будут необходимы любому спортсмену, но и подробные описания и советы специалистов, бесплатные консультации и подбор индивидуальных препаратов.

Интересно, что искал картинку для поста и нашел через Гугл на своем сайте. Может быть, она не очень подходит, но теперь не смог искать другую.

Автор: Виктория (Vikulja)

---

Пампушки и маньтоу

2013-12-18 21:29:44 (читать в оригинале)


Это цитата сообщения Борисовна Оригинальное сообщение

 

На днях Тёма рассказывал, как был разочарован, впервые попробовав украинские пампушки. Вот прям совпадение-совпадение - сегодняшний пост от Ксении Борисовны про родных братьев пампушек, китайские булочки маньтоу. Дальше текст автора.

 

Сегодня герой - самый простой и самый интересный элемент китайской кухни.

Лично я эту штуки обожаю!

Итак, МАНЬТОУ, или паровые булочки.

На первом году изучения китайского языка мы с однокурсниками часами слушали, читали и заучивали небольшие диалоги, где постоянно фигурировали эти самые маньтоу.

Их ели, их покупали, их готовили.

Ежедневная домашка включала себя прописывание иероглифов, среди которых мелькали загадочные 馒头.

"Долгими зимними вечерами" (Мама - (с)) я писала, писала, писала и думала: "Когда-нибудь я тебе попробую!!!"

Препод все пыталась нам объяснить, какие они на вкус, но пока мы не приехали в Китай, маньтоу оставались непознанными.

Первое знакомство с китайской кухней началось именно с пампушек.

Помню, как только мы пересекли на поезде русско-китайскую границу, так сразу же на станции "Маньчжурия" галопом понеслись в магазин, чтобы ПОПРОБОВАТЬ.

Ожидания прекрасного рухнули.

Оказалось, что это - самая пресная преснота.

Безвкусная, беспощадная и бессмысленная.

Уже потом, много лет спустя я поняла, что те маньчжурские маньтоу были просто плохо сделаны.

Настоящие, только что приготовленные, ещё дымящиеся - это экстаз.

На первый взгляд (точнее, укус) пампушки - неинтересные и не завлекающие, но это только на первый укус (взгляд).

Один из базовых принципов китайской кухни предполагает, что во время еды должно быть представлено пять вкусов: острый, сладкий, кислый, горький, соленый.

Чтобы ничего не перемешалось, считается правильным между блюдами съесть что-то пресное, чтобы вкус предыдущего не повлиял на вкус последующего.

Такими "Опреснителями" выступают рис, иногда лапша, и, конечно же, маньтоу.

Они становятся "шестым" вкусом, пресным, "не-вкусом", который гармонично соединяет все остальные друг с другом.

Ценность маньтоу, таким образом, сразу очевидна - без них будет грустно.

Вкусно, но не идеально.

В интернете, конечно же, можно найти кучу всякой информации.

Я посмотрела рецепты приготовления, больше всего понравился вот этот: http://tiny-healer.livejournal.com/38135.html

Самое главное - правильно промешать тесто, чтобы оно было гладкое и "слошное", без пузырьков.

Есть не так уж и много вещей, за которые я уважаю китайцев.

Для меня это даже не кухня, а готовность к экспериментам с едой.

Это сочетаемость продуктов, способы обжарки, формы нарезки.

Это простота, скорость и сытность.

Я к тому, что есть бесконечное количество вариантов маньтоу.

Белые, красные, черные.

С шоколадом, вареньем, с кунжутом.

Лично я сегодня попробовала пампушку с добавлением пасты из красных бобов.

На фото можно посмотреть.

С кофе пошло просто на ура!

Самое главное - есть их горячими.

Холодные тоже вкусные, но чтобы окончательно обалдеть - только горячими.

Всем хорошего дня!

И приятного аппетита!

---

Смотри, как я могу!

2013-12-18 21:20:00 (читать в оригинале)

Любое дело можно сделать в сто раз увлекательнее, если подойти к нему креативно. Стакан водки потянуть любой дурак осилит, но ты выпей с локтя, и вот уже на суровых мужских лицах сияют одобрительные улыбки, а некоторые впечатлительные дамы даже аплодируют.

Всё дело в необычном подходе. Решил удивить этюдом Фредерика Шопена? Ха, это и я так могу (c) То ли дело «Мурка»!

Здравствуй, моя Мурка, Мурка дорогая!
Помнишь ли ты, Мурка, наш роман?..

И всё! Угрюмые бандиты лезут обниматься, похлопывают по плечу. Ты свой парень. Просто сделай что-то, что никогда в трезвом уме не сделаешь. Кстати, именно в состоянии подшофе чаще всего и звучит фраза: «Смотри, как я могу!»

Но есть такое понятие, как профессиональное мастерство. Причем, мастерство в самых необычных условиях. Вот где настоящий класс!

Это когда лыжник обгоняет всех на асфальте, который дорожные рабочие положили во время дождя. Природные условия самые сложные, поэтому их преодоление считается верхом мастерства. Некоторые специалисты специально ждут осадков или сурового времени года, чтобы продемонстрировать своё умение.

И в этом деле автодорожники уступают только коммунальным службам. Те с ухмылкой смотрят на слабаков, которые готовятся к зиме заранее. Зима – не друг! Зима – недруг. Поэтому настоящие бойцы выходят сражаться только с наступлением холодов и выпадением снега.

Лишь становится понятно, что зима пришла окончательно, бойцы-коммунальщики начинают окапываться.

При этом наивные граждане думают, что ремонтники и строители – глупые люди. Но всё очень логично. В конце года нужно освоить бюджет, чтобы его не урезали на количество сэкономленного, в конце года часто проходят разные выборы, а когда же еще делать добро людям, как не в честь такого события. Кроме того, летом было не до профилактики – нужно было ухмыляться над слабаками. Конечно, с холодами начинают выходить из строя трубы и другие коммуникации. А вы как хотели!

Да, это всё логично, но главное – креативность!

Однажды я никак не мог сдать сопромат. Преподаватель дал последний шанс, написал задачу, чтобы к вечеру принес решение. И кто-то посоветовал мне сходить в инженерно-строительный институт.

Положил я в дипломат две бутылки водки и пошел. Первый шок меня ждал на входе в учебный корпус: на вопрос, где находится у них кафедра сопромата, меня спросили, какая именно. У них три кафедры сопромата!

Показали, где ближайшая, на первом этаже. В коридоре поймал я какого-то мужичка-лаборанта. Говорю, есть дело, и дипломатом «бульк». В лаборантской рассказал, что нужно решить вот такую задачу, и снова «бульк».

Мужичок почесал репу две секунды и говорит: ну, это можно решить с помощью методов Иванова, Петрова, Сидорова или Пупкина, какой подойдет? Где-то в моем мозгу сохранилась фамилия Пупкина, поэтому и кричу – вот! Вот этот подойдет!

Смотрю, что-то лаборант КИСИ дофига пишет. Чего это, а? Ну, три способа, чтобы рассмотреть варианты, говорит. Бля, какие три способа! Ты пальцем покажи!

Отнес преподавателю. Наверное, ему до сих пор стыдно, что такого талантливого парня столько валил на экзамене.

А вы говорите, строители глупые! Вы попробуйте асфальт в дождь положить или канаву в мерзлой земле выкопать, а потом говорите.

---

К чему всё это? «Не ругайся, Маня, ты мне молодого человека испортишь».

---

Кадры видео Into The Atmosphere

2013-12-18 16:42:30 (читать в оригинале)

Сохранил несколько кадров из видео, которое нашла Юля -SAHARA-. Само видео Into The Atmosphere можно посмотреть здесь, автор Michael Shainblum.

Картинки находятся в альбоме Яндекс.Фоток, при нажатии на какую-то из них откроется страница альбома, где фотографию можно скачать в исходном размере 1920 на 1080 пикселей. Как раз мой монитор.

---

Красивые реснички с Карепрост

2013-12-17 20:21:21 (читать в оригинале)

Каждая женщина хочет быть красивой, это несомненно. И огромную роль в этом играют глаза, а именно ресницы. Ведь если они длинные и пушистые, взгляд становится более выразительным и даже обескураживающим.

К сожалению, не всем дамам повезло иметь красивые ресницы от природы, а некоторые испортили свои ресницы наращиванием, но теперь все можно исправить. Иметь соблазнительные ресницы может каждая желающая. Достаточно приобрести чудо-препарат Карепрост и начать им пользоваться.

Пожалуйста, не используйте лекарственные препараты без консультации с врачом!

Этот уникальный медицинский препарат создан для того, чтобы каждая девушка могла почувствовать себя богиней. Направлен на лечение гипотрихоза, который проявляется недостаточным ростом ресниц. Он работает так, что реснички становятся длиннее, приобретают объем, и даже меняют цвет, становясь темнее. Уже после нескольких недель (обычно 3-4) использования можно оценить первые результаты, а спустя полтора месяца, все знакомые будут удивляться, увидев ваше преображение.

Так как препарат рекомендуется применять постоянно, для того, чтобы реснички всегда выглядели красиво, необходимо покупать его заранее, чтобы не пропустить ежедневное применение. Можно сделать это на сайте kareprost24.ru, который известен доступными ценами на продукт и профессиональным обслуживанием клиентов. Здесь можно приобрести чудо продукт за 530 рублей (цена на карепрост). К слову сказать, если вдруг получилось такое, что девушка пропустила несколько дней использования Карипроста, не следует в следующий раз пытаться нанести огромное количество, компенсируя это. Достаточно начать снова принимать препарат в обычно режиме.

На сайте есть инструкция к Карепросту, а в двух словах о применении препарата можно прочитать ниже. Использование Карепроста для увеличения ресниц очень удобно и не требует больших усилий.

Необходимо перед сном очистить лицо от макияжа. Затем нанести специальным аппликатором раствор на верхнее веко, как раз на самое основание ресниц. Нижние реснички трогать не рекомендуется. При возникновении покраснений, зуда, или других аллергических реакций, необходимо проконсультироваться с врачом.

Карепрост по праву считается самым мощным стимулятором роста ресниц. При правильном использовании препарата гарантированы отличные результаты, а именно: длинные, пушистые и темные ресницы, которые преобразят любую девушку.

Не заменяет тушь для ресниц, но делает ресницы такими красивыми, что многие перестают использовать и тушь.