За завтраком (сегодня ранних занятий нет, можно было не спешить) вполглаза смотрели телевизор.
Неустрашимая д-р Малышева (славная, среди прочего, тем, что черноморскую макрель называет кефалью) поведала нам о том, как полезны в борьбе с простудой витамины.

 

Что ж, о пользе мощных доз витамина С неутомимо рассказывал еще Полинг, вызывающий лично у меня куда большее уважение. Да и витамин С - штука, в общем, известная, где его только нет! И рекомендовал его Полинг принимать до 1 грамма, что многовато, конечно, но его вообще организму надо много.
Здесь же речь зашла о пользе витамина D - хм, почему бы и нет, это тоже нужная штука.
И вот слышу я, что для эффективного противостояния всяким там ОРВям и ОРЗям этого самого витамина в день надо съесть, опять же, ударную дозу до 1 грамма.

Тут у меня в голове чтой-то сместилось.
"Стой, - думаю, - а не дурак ли я?"
Полез в справочники и прочие энциклопудии. Нет, оказывается, всё-таки не я.
Суточная потребность в витамине С (сиречь аскорбинке) - порядка 100 миллиграммов. Полинг предлагает съесть до 1 грамма - это вдесятеро больше. Это таки ударная доза.
А вот суточная потребность в витамине D (кальциферол то ж) - порядка 10-25 МИКРОграммов! В 4000-10000 (четыре - десять тысяч) раз меньше! И при этом предлагается ТАКАЯ же ударная доза.
Ударная? Или уже летальная?
И это доктор медицинских наук!

Боже мой, ну и совет! Какая чудовищная рекомендация!
Ведь потравим всю страну!

Кстати, гипервитаминоз D - вещь очень неприятная. У детей, например (а ведь именно их мы стараемся защитить от простуды), по оценкам специалистов, "прогноз серьёзен. Наиболее неблагоприятно развитие нефрокальциноза и хронического пиелонефрита с последующим развитием ХПН".