Европейская медицинская библиотека Голосов: 1 Адрес блога: http://krasniykrest.com/ Добавлен: 2008-12-09 03:48:48

Что есть после тренировки

2012-03-27 02:13:45 (читать в оригинале)

Прием пищи зависит вида тренировки - силовая или аэробная. После аэробного тренинга, который направлен на жиросжигание, имеет смысл воздержаться от употребления пищи на час - полтора. После силовой тренировки, наоборот, прием пищи является обязательным – рекомендуется подкрепиться уже через двадцать минут.