Европейская медицинская библиотека Голосов: 1 Адрес блога: http://krasniykrest.com/ Добавлен: 2008-12-09 03:48:48

Идеальное питание в тренировочном процессе

2012-04-22 21:30:21 (читать в оригинале)

За несколько часов до тренировки организм необходимо обеспечить умеренным количеством углеводов, имеющих средний гликемический индекс, а также умеренным количеством протеина. Он должен поступить в организм из легкоперевариваемых источников. Это не должна быть говядина или свинина, поскольку некоторые их сорта могут находиться в желудке до девяти часов.