madonion2008 Голосов: 1 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/madonion2008/ Добавлен:

Укрепляем тело при помощи отжиманий

2012-09-06 20:52:05 (читать в оригинале)

 

     Все мы знаем,что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно много работать над собой. И "хорошо выглядеть" - не значит просто быть худым. Нет, это означает хорошую фигуру, ухоженную кожу, прическу, стильную одежду. Вероятно, сложнее всего для многих из нас является поддержание своего тела в хорошем состоянии.

Ведь просто правильным питанием ничего не добьешься. Да, можно быть худым, но тело красивым от этого не будет. Нужны физические упражнения. И наиболее эффективным и практичным способом тренировки для непрофессионала являются отжимания.  

 

     Отжимания могут помочь и тем, кто занимается в тренажерном зале, в качестве дополнения, и тем, кто работает над собой в домашних условиях, без вспомогательных приспособлений. Что же, давайте посмотрим на программу отжиманий, которая позволит привести свое тело в порядок. Кстати, эта же программа может служить и подготовкой для более серьезных занятий, в том же тренажерном зале, на турниках и брусьях.

В течение месяца эта программа позволит во-первых, "подтянуться", во-вторых, улучшить состояние мышц, сухожилий, суставов. Всего у нас здесь четыре этапа, это четыре недели. Сразу скажу, что четкого указания количества отжиманий нет. Отжимайтесь столько, сколько сможете, но не ленитесь.

1 этап, первая неделя. Трениуемся примерно 4 дня в неделю, 2 раза в день. МОжно выбрать понедельник, среду, пятницу и воскресенье. Желательно выполнять по 4 подхода за одно занятие, при этом тренировка не должна быть меньше 15 минут. Для каждого из подходов берем одинаковое количество отжиманий, плюс минус, конечно. Просто методом проб и ошибок подберите такое количество отжиманий, которое позволит за 4 подхода выполнить одинаковое количество отжиманий.

Стоит разбить 2 занятия на утреннее и вечернее.

2 этап, вторая неделя. Здесь уже пять тренировок, все дни, кроме четверга и одного из выходных дней.  Второй этап призван укрепить мышцы рук. Здесь также нужно заниматься 2 раза в день, утренняя тренировка и вечерняя. Утром выполняем 5 подходов, вечером - 4. Для каждого из подходов добавляем по 1-5 отжиманий, если сравнивать с предыдущим этапом.

3 этап, третья неделя. Здесь уже 6 дней в неделю нужно тренироваться, по 2 раза в день, по 5 подходов утром и вечером. Снова добавляем количество отжиманий на 1-5, по сравнению с предыдушим периодом.

4 этап, четвертая неделя. Занимаемся уже 7 дней в неделю, без выходных. И утром и вечером нужно делать по 6 подходов, с добавлением 1-5 отжиманий по сравнению с предыдущим этапом. НА этом этапе результат будет виден уже очень хорошо. И сила, и выносливость увеличатся, а мышцы станут более рельефными.

Конечно, одними отжиманиями фигуру Аполлона себе не наработаешь, но можно добиться вполне приличного внешнего вида. Так что желаю эффективных отжиманий!

Интересует женская обувь на осень? GMlux.com.ua предлагает широкий выбор обуви на все сезоны!

Раз уж обулись, можно и одеться! женская блузка и не только есть в магазине vilonna.com.ua

А чтобы не мерзнуть зимой дома, устанавливайте котлы. купить котел выгодно можно на сайте www.proskuriv-termo.com.ua.

---

Игры Денди онлайн

2012-09-06 20:44:45 (читать в оригинале)

     Вы просто обожаете старые игры которые уже не делают такие как были для игровых приставок в которые можно было рубится часами на пролет не замечая ни времени ни того, что графика в них откровенно хромала но тем не менее это ностальгия к которой хочется вернутся но вы не знаете где их скачать, тогда заходите на сайт http://www.dendyemulator.ru/games/ и все шедевры лучших игр для бывших приставок Денди переделанные под особенности компьютера станут вам доступны.   

     Зайдя на сайт вас ждет более 2000 тис самых популярных игр которые вернут вас в прошлое и помогут вспомнить молодость. Только здесь вы сможете найти самые известные игры такие как танки и Марио, а также поиграть в них прямо у себя на компьютере. Одним словом это безобидное возвращение в не столь далекое прошлое поможет обеспечить вам хорошее настроение на весь день вперед. Играйте на здоровье и вспоминайте то, что современному поколению чуждо и не понятно. Подробная информация на сайте!!!

---

Спортплощадки

2012-09-06 20:40:38 (читать в оригинале)

 У нас проблема развития спорта очень актуальна. Сколько одаренной молодежи из которой при правильном обучении могут получиться олимпийские чемпионы! 

И как правило эти таланты так и не раскрываются… Все теряется и лишь единицам удается вырваться.
Для этого в последние годы, как правительство, так и частные лица активно помогают молодым ребятам и девчонкам тем, что возводят новые и современные спортивные сооружения.
Одним из самых авторитетных компаний которая может легко и быстро возвести любое такое сооружения начиная от футбольной площадки до бассейна – это компания "КРАСТ". Эта компания уже на протяжении многих лет занимается обустройством спортивных площадок по всей стране. Очень внимательно и тщательно сотрудники компании относятся ко всей своей работе и поэтому очень тяжело можно придраться к покрытиям спортивных площадок и другим ее элементам.
При строительстве используются самые новые технологии и инвентарь, спортивные покрытия, который поможет каждому ребенку не зарыть свой талант! 
Более подробнее о компании и услугах, которые она предоставляет можно найти на официальном сайте.

 

---

Лицензирование медицинской деятельности

2012-09-06 20:32:38 (читать в оригинале)

      Заботясь о качестве предлагаемого товара, услуг государство делает невозможными многие виды деятельности без специальной лицензии, служащей настоящим документом, подтверждающим благонадежность компании или фирмы. Без такого документа вести честную деятельность невозможно, приходится подпольно, скрываясь от проверяющих организаций искать клиентов, привлекая их сниженной стоимостью услуг и уповая на трудноискоренимую жажду халявы, затмевающей возможный риск общения с такими дельцами. Хотя получить лицензию относительно просто при наличии всех документов, лучше доверить такой процесс юристу.  http://www.ulc.ru/services/rus/msk/...ie/meditsinskoe. Объясняется это широкой специализацией штатных юристов, для разбирательств которых в тонкостях лицензирования потребуется некоторое время, в которое они не смогут выполнять прямые функции. Естественно, через время и некоторые эксперименты, лицензия будет получена, но потерянное время иногда сложно возвратить и наверстать упущенные возможности. После ознакомления с желаемой деятельностью, юристы быстро подготовят нужные бумаги, и медицинская лицензиябудет получена.

---

Изобилие гаджетов на выставке IFA 2012

2012-09-02 11:19:23 (читать в оригинале)

 

В настоящее время в Берлине проходит выставка IFA 2012, в ходе которой крупнейшие производители гаджетов уже успели порадовать посетителей анонсами последних мобильных устройств. Предлагаю небольшой экскурс по планшетам, смартфонам и прочим гаджетам, представленным на выставке.

 

Новинки от компании Samsung

 

Южнокорейская компания Samsung презентовала второе поколение устройства Galaxy Note II, которое представляет собой гибрид смартфона и планшетного компьютера. Samsung удалось сузить форм-фактор, изменив соотношение сторон до 16:9. Новинка работает под управлением программной платформы Google Android 4.1 (Jelly Bean) и оснащается 5,5-дюймовым Super AMOLED дисплеем, 1,6 ГГц четырехъядерным процессором, 2 Гб оперативной памяти, двумя камерами и слотом для карт памяти стандарта microSD.

В комплект поставки Samsung Galaxy Note II, который будет доступен с 16, 32 и 64 Гб встроенной памяти, входит чувствительное к нажатию перо S Pen. Среди других функций южнокорейская компания отмечает Popup Note и Easy Clup. Дебют Galaxy Note II в Европе, Азии и на Ближнем Востоке состоится в октябре 2012 года.

Южнокорейская компания также анонсировала:

• 10,1-дюймовый планшет ATIV на базе операционной системы Windows RT. Устройство оснащается 1,5 ГГц двухъядерным процессором, широкоформатным LCD-дисплеем, Bluetooth 4.0, интерфейсом micro-HDMI и NFC-чипом. В продаже первый планшет компании на базе Windows RT появится в октябре 2012 года; 
• 4,8-дюймовый ATIV S, который стал первым смартфоном, работающим под управлением Windows Phone 8. Согласно заявлению компании, устройство предназначено для «работы и развлечений». Смартфон имеет вполне стандартные характеристики: Super AMOLED дисплей, 1,5 ГГц двухъядерный процесс, 1 Гб оперативной памяти, поддержка LTE и возможность подключения к сетям HSPA+, две камеры, Bluetooth 3.0, чип Near Field Communication, GPS и ГЛОНАСС; 
• фотокамеру Galaxy Camera с частичным голосовым управлением, работающую под управлением Google Android 4.1 (Jelly Bean). Новинка позволяет делать снимки, редактировать и обмениваться фотографиями с друзьями в социальных сетях. Но, пожалуй, одной из самых инновационных возможностей Galaxy Camera является возможность голосового управления. Другие технические характеристики включают: 21-кратный оптический зум, 4,8-дюймовый HD Super Clear LCD-дисплей, 16 Мп сенсор и четырехъядерный процессор.
  «Galaxy Camera открывает новую эпоху визуальных коммуникаций», — заявил глава мобильного подразделения Samsung Джей Кей Шин (JK Shin). 
• 

Sony усиливает позиции на рынке планшетов и ультрабуков

 

Компания Sony анонсировала Vaio Duo 11 — гибрид ультрабука и планшетного компьютера. Стоит подчеркнуть, что в ходе выставки гибридные устройства на базе операционной системы Windows 8 представили и другие компании. В комплект поставки Vaio Duo 11, выполненного в стандартном для гибридов форм-факторе, входит чувствительное к нажатию перо. Sony Vaio Duo 11 работает на базе процессора Intel Core i7 и будет поставляться с 4 или 8 Гб оперативной памяти, а также твердотельным накопителем емкость 128 или 256 Гб.

11,6-дюймовый дисплей имеет разрешение 1920х1080 пикселей. Новинка также поддерживает другие стандартные для ультрабуков функции, в том числе USB 3, HDMI и Bluetooth 4.0. В продаже Vaio Duo 11 появится в конце октября 2012 года.

Компания также анонсировала три новых смартфона, которые представляют собой важную веху в эволюции линейки Xperia:

• Xperia T является флагманской моделью с 4,6-дюймовым дисплеем, 13 Мп камерой, 1,5 ГГц двухъядерным процессором Qualcomm Krait, 16 Гб встроенной памяти вкупе со слотом для карточек microSD. Новинка появится в фильме «007: Координаты «Скайфолл»; 
• характеристики Xperia V практически идентичны флагманской модели, но также включают поддержку LTE. Смартфон работает на базе процессора Qualcomm MSM8960 (также 1,5 ГГц двухъядерный), а камера новинки позволяет осуществлять съемку трехмерных панорам. Диагональ дисплея составляет 4,3 дюйма, а объем встроенной памяти (8 Гб) может быть увеличен благодаря слоту microSD; 
• Xperia J является младшей моделью в анонсированной линейке, о чем свидетельствуют характеристики устройства: 4-дюймовый экран, 1 ГГц процессор Qualcomm MSM7227A, 5 Мп камера, 4 Гб оперативной памяти и слот для карт стандарта microSD. 

Все три смартфона работают под управлением программной платформы Google Android 4.0 (Ice Cream Sandwich) с возможностью обновления до версии 4.1 (Jelly Bean). Xperia Т и V также оснащаются чипами NFC (Near Field Communication) для совместного использования контента и обмена файлами различных форматов. О сроках появления новинок в продажу не сообщается.

 

HTC анонсировала Desire X

 

Desire X представляет собой скромный Android-смартфон с 4-дюймовым Super LCD дисплеем, 5-мегапиксельной камерой, 1 ГГц процессором Qualcomm Snapdragon S4, а также поддержкой облачного сервиса Dropbox (до 25 Гб свободного свободного пространства). Появление новинки на европейском и азиатском рынках ожидается в следующем месяце по необъявленной пока цене. 

 

Прочие новинки

 

На выставке также были представлены всевозможные гибридные устройства, совмещающие в себе функционал ультрабуков и компактные размеры планшетных компьютеров, 84-дюймовый LCD-телевизор BRAVIA с поддержкой цифрового стандарта 4К (3840x2160 пикскелей), а также всевозможные наушники и динамики от Logitech.

   

Хотите смотреть интер онлайн? Какие проблемы, teve.com.ua покажет Вам его в отличном качестве и без тормозов!