7 советов по катанию на коньках для начинающих
2012-12-21 13:39:23 (читать в оригинале)
Понятно, что зимой становятся востребованными зимние же виды спорта. К примеру, коньки - либо фигурное катание, либо катание любительское. По фигурному катанию вряд ли можно дать авторитетный совет, это уже профессиональный спорт. Но если вы только начинаете свою "карьеру" на катке, то прочитать советы очень даже стоит. Сразу скажу, они помогут только тем, кто в первый-второй раз выходят на лед.
Сами коньки привлекают наше с вами внимание потому, что люди, которые умеют кататься, выглядят просто сказочными героями, порхающими над поверхностью льда. Есть и другие - те, кто не порхает, а ползает, и, раз уж мы отправились на каток в первый-второй раз, мы относимся как раз к "ползающим".
Тем не менее, даже начало весьма полезно - ведь катание на коньках сжигает огромное количество калорий, улучшает и фигуру, и способность координировать свои движения.
Что надеть?
Если вы отправились на каток, лучше одеться так, чтобы одежда не мешала. К примеру, вместо пышной куртки (кто вообще придумал надевать куртку на каток?) стоит надеть толстовку/теплый свитер. Кроме того, сверху можно накинуть теплую безрукавку, если совсем уж холодно (смею уверить, уже через пять минут эту безрукавку придется снять).
Кроме того, стоит надеть перчатки, которые помогут защитить руки во время падений (а падения будут, и будет их много).
Если есть друзья, умеющие кататься на коньках, обязательно стоит пойти на каток вместе с ними. И подстрахуют в нужный момент, и совет дадут.
Как кататься?
А советы по самому катанию не очень хитрые:
1. Чтобы сразу не упасть, стоит взяться за бортик, и затем выйти на лед. Да, не забудьте сначала потренироваться стоять на коньках, можно и не на льду, а на обычном полу. Как только научились держать равновесие, выходите на лед, и пробуйте постоять там.
2. Для движения вперед нужно согнуть колени, вытянуть вперед ведущую ногу, и оттолкнуться коньком ото льда. Несколько нюансов: спину нужно держать рвно, а отталкиваться нужно ребром конька, а не носком. Кроме всего прочего, помните о согнутых коленях.
3. Одна нога всегда должна быть в центре тяжести, иначе падение неминуемо.
4. Для торможения на первых порах делайте, как лыжники - носки нужно направлять немного внутрь. Останавливаться, как опытный "конькобежец" не выйдет, попробуйте сначала остановку по прямой;
5. Для того, чтобы попробовать двигаться на корточках, сомкните ноги, согните их в коленях. Бедра должны находиться параллельно поверхности льда. Если все получается - садимся на корточки и обхватываем колени руками;
6. Наконец, чтобы хорошо кататься на коньках, нужно уметь хорошо падать. Правда-правда. Ведь падать нужно так, чтобы ничего не повредить. Желательно научиться падать в сторону, а не вперед или назад.
В общем, это все советы на сегодня. Конечно же, список можно дополнить, и мне бы хотелось надеяться, что кто-то из наших читателей посоветует что-то полезное для начинающих!
