madonion2008 Голосов: 1 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/madonion2008/ Добавлен:

Как сделать свое утро хорошим?

Есть люди, и я таких знаю, которые просто ненавидят утро. То есть не то, чтобы эти люди ворчат и не любят все подряд. Нет. Для них вставать по утрам - настоящая мука, равных которой просто нет. И в результате процесс пробуждения превращается в момент попадания в ад, описанный еще Данте Алигьери.

Чтобы такого не случилось с вами, предлагаю несколько советов, которые помогут сделать утро не просто сносным, а даже приятным.

     Да, о ней, зарядке, говорят многие, поскольку утренняя зарядка действительно полезна. Но вот выполняют физические упражнения утром далеко не все. А ведь даже небольшая зарядка может зарядить вас энергией на весь день.

     Может быть, вы боитесь непомерных физических нагрузок? Так не стоит перетруждаться, попробуйте просто разминаться с утра пораньше. Ну, с течением времени добавлять в свою зарядку другие упражнения, причем без фанатизма. В результате и зарядка превратится в удовольствие, и просыпаться будете быстрее.

2. Звуки и музыка

     Стоит с утра окружить себя приятными звуками, например, любимой музыкой, или там пением птиц. Приятное можно совместить с полезным, и слушать музыку, например, во время зарядки. Ну, или в душе, во время завтрка и т.п.

3. Завтрак

     Да, завтрак тоже могут съесть далеко не все. Многим завтрак просто "не идет". Но стоит помнить, что сам по себе утренний прием пищи помогает получить необходимый заряд энергии. Плюс ко всему, это еще и полезно, завтракать утром.

     Как и в случае с зарядкой, никто не заставляет вас запихивать в себя половину всех продуктов, наличных в холодильнике. Вкусные и здоровые продукты, включая фрукты, нежирное мясо или рыбу - наше все, как говорится.

4. Душ

     Наверное, стоило упомянуть душ перед завтраком, но после зарядки. Но тут уж получилось, как получилось. Эксперты рекомендуют принимать душ по утрам, да, но не более 15 минут. Струя воды помогает проснуться, и вы получаете дополнительную энергию. Зарядка, душ, завтрак, приятная музыка - и спать уже как-то даже не хочется.

5. Прогулка

     Не стоит путать пешую прогулку с зарядкой. Пара километров с утра пешком - это полезно и приятно. Но зарядку при этом не нужно пропускать. Тут, кстати, стоит отметить, что прогулка прогулке - рознь. Ведь если идти пешком с утра пораньше вдоль задымленной трассы, ничего хорошего из этого не получится. Так что выбирайте правильный маршрут (правильный - не обязательно самый короткиЙ), и вперед.

     А что вы можете порекомендовать всем нам для того, чтобы сделать свое утро приятнее?

Проводите много времени на велосипеде? А есть ли у Вас соответствующая экипировка? В интернет-магазине velootdyh.ru Вы можете купить велоштаны по приемлемой цене.