Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Спорт - это жизнь. Для меня, очевидно, посмертная...
2011-10-26 20:12:15 (читать в оригинале)
Повинуясь совету доктора, который явно умнее меня, я записалась в фитнес-центр рядом с моим домом.
Надо сказать, он мне очень пришелся по душе. Во-первых, идти до него мне примерно три минуты, а это немаловажно. Во-вторых, там ОЧЕНЬ демократичные расценки. К тому же, абонимент там безлимитный и не ограниченный по времени посещения - короче, в течении этого месяца я имею право сколько угодно раз придти в любые удобные для меня часы. А еще он круглосуточный, то есть теоретически я туда могу придти позаниматься часа в два ночи, если мне особенно приспичит. А с моим ненормированным днем, расписание которого иногда зависит больше от графика закрытия метро, нежели от моих биологических часов это немаловажно. Я вряд ли смогла бы раза три в неделю позволить себе приходить домой, например, к шести. А вот часов в одиннадцать - это уже по-моему... Плюс ко всему, к моим услугам там занятия какими-то танцами, шейпингом, йогой и еще ХЗ чем (правда, мне пока сказали, что с моей травмированной ногой пока я не приду в форму лучше туда не соваться), раздевалки с запирающимися на ключ шкафчиками, душевые, сауна, солярий.
Как человек, мутирующий в доктора Хауса, я взяла себе четыре занятия с тренером, дабы он объяснил мне, что именно мне стоит делать, что НЕ стоит, как и в каких количествах, а заодно проследил на первых порах за этим нелегким процессом. Тренер оказался улыбчивым качком больше меня раза в три. Тупой, но добрый и смешной, так что мне он скорее понравился, чем нет. Ко мне он отнесся с пониманием, понял, с кем имеет дело, но работать на тренажерах заставляет, возможно, именно по этому я сейчас являю скорее жалкую тень самой себя...
Первое занятие прошло продуктивно. Я покачала ноги пятью разными способами, а напоследок качнула пресс. Алексей объяснил, что качать только одну необходимую мне мышцу - бессмысленно, развивать надо все тело, иначе толку ее будет. Поэтому после того, как мои ноги получили необходимую им нагрузку и всего лишь раза три в течении всей экзекуции отзывались болью в коленке, я приступила к прессу.
Боже мой... У меня в принципе развитых мышц нет, но из всех, то есть, пресс - самая слабая. Даже в школе, когда все на физкультуре делали на него упражнения, я выполняла от силы половину и лежала потом пластом. А тут, не жалея себя я покачала сначала верхнюю группу мышц, потом нижнюю...
В общем, несмотря на то, что свои ничтожные чресла я потом хорошенько прогрела в сауне, на следующий день я практически не могла встать. Ноги ныли, но ладно ноги! Живот... Пресс болел так, что я из компьютерного кресла не могла подняться, поэтому я из него сползала вниз.
Сегодня было второе занятие. В принципе, прошло оно не менее продуктивно. Тренер сказал, что раз ноги все еще болят после прошлой тренировки, нагружать их пока не надо, а то хуже будет. Поэтому качала я спину и руки. И пресс. Лучше бы я этого не делала...
Я окончательно поняла, какое же я чмо. Было в тренажерке среди прочих такое орудие пыток: хитроумная конструкция, из которой торчат две ручки. Садишься, ухватываешься за них и опускаешь вниз, потом вверх, вниз, вверх...
Я в первый подход сделала на пустом тренажере, без всяких навесов, раз тридцать. Все супер. Тренер притащил откуда-то два блина по 5кг и навесил их на крепления, чтобы тянуть было сложнее. (Кстати, 5 кг - это очень, очень, очень мало, суровые мужики там кило по 60 навешивают). Я села... И чуть ли на этих ручках не повисла, пытаясь скорее тяжестью тела, чем силой рук притянуть их вниз. Алексей удивленно посмотрел, сказал "Мде", удалился и пришел с двумя крошечными, наверное, детскими (ну или просто для лохов) блинчиками - по 2,5 кг. Повесил их. С грехом пополам сделала еще два подхода.
Народ, занимающийся вокруг смотрел на меня так: О.О. И тут я поняла, что, наверное, надо как-то брать себя в руки, не жалеть и не филонить, а ходить и качаться. А то стыдоба какая-то получается.
С такими позитивными мыслями я легла на тренажер для пресса и через адскую боль сделала на верхний пресс два подхода по пять (тут мне показалось, что я явственно слышу хихиканье и вижу вокруг тролло-фейсы) и, как мужЫк, два подхода по тридцать раз на верхний. Потом пузико свело каким-то адским спазмом и с тренажера я скатилась.
Теперь мне еще хуже, чем было. К боли в ногам прибавилась ноющая боль в спине, руки трясутся, а тело я стараюсь вообще не сгибать... Дай бог, чтобы завтра я смогла вообще встать.
Зато раньше, когда я напрягала живот, он оставался таким же, каким и был. А теперь, когда я так делаю, где-то внутри него явственно ощущается что-то твердое. Такой маленкий няшный прессик. Мой первый.
Говорят, уже через месяц я себя не узнаю. Хорошо бы. Хочу быть в форме. Хочу быть сильной, ловкой, стройной и не умирать после того, как перебегу дорогу. Да будет так!
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
