Сквозь боль свою на ваши слезы глядя,
Нужды мне нет бороться со злорадством.
Ведь перед смертью все равны, я знаю,
Хоть вы меня не балуете братством.

 

Смеясь в лицо сколь дружно столь бесстыже,
От дома отчего мое отняли имя,
Затем клеймили за желание выжить,
За жажду справедливости журили,

Легко вам было променять святую душу
На суп , с той самой красной чечевицей
Но вдруг души пропажу обнаружив,
Послали мне проклятий вереницу

Вы провалили все экзамены на вшивость,
Подставив щеку и лишившись чести.
Но сила в силе, издревле сложилось.
И вам теперь не откупиться лестью.

Да, глаз за глаз, и в след за оком - око,
Повергнут все, на время, в месть слепую.
Но на болоте расцветает лотос,
А справедливость, вечный мир дарует.

 

© Copyright: Юлия Эсс, 2016

 

Большинство из нас прекрасно знают, что в их ежедневниках и разных списках висят множество дел, начиная от разбора шкафов, заканчивая изучением английского, но мы предпочитаем сидеть в соцсетях, смотреть сериалы, читать что-то легкое и лениво ничего не делать. 

И все бы хорошо, если бы в этих занятиях мы черпали истинное удовольствие и наполнялись энергией.

Но в 90% случаев бывает так, что мы занимаемся «ничем» только для того, чтобы не делать нужное и запланированное в списках дел.

Очень странно, откуда такое сопротивление?

Психологи давно изучают этот вопрос и даже придумали специальный термин «прокрастинация». Выделяют много причин прокрастинации, написаны десятки книг о том, как бороться с этим явлением. А мы, давайте, подойдем к процессу проще. И если вам удастся применить только один прием, о котором я написала в этой статье, ваша прокрастинация значительно снизится, если не исчезнет совсем.

Есть такой гормон «дофамин», гормон радости. Он жизненно необходим нашему организму. Он регулярно расходуется, и его нужно восполнять. Организм может восполнять его «простыми» способами: вкусная еда, секс, любопытная информация и развлечения, наркотики (это уже самый запущенный случай). И может восполнять «сложными» способами: сделать что-то, что задумал и почувствовать себя успешным, победителем, превзойти себя, что-то преодолеть. Это может быть все, что угодно: встал и помыл посуду, несмотря на усталость, изучил как сделать свой сайт и сделал его, выучил 5 новых иностранных слов, собрал капсулу из своего гардероба, начал вести учет финансов каждый день, удалил лишние фотографии с компьютера. Причем, что сложнее именно для этого человека задача, тем больше будет выработано гормона. То есть, просто вымыть посуду через «нехочу» — это один вариант, а вот разобраться с тем, как продвинуть свой бизнес через рекламу на Яндекс-директ — это уже да, куча гормона! Или пойти и 30 минут заниматься спортом, если до этого не занимался вообще! Радость на весь день будет вам гарантирована!

Но почему, почему человечество в большинстве своем так это и не осознало, и мало кто кайфует от супер-продуктивной жизни, наполненной свершениями, самопреодолениями и полезными делами?! Почему все предпочитают «простые радости»?

В целом, ощущение радости от «сложного» способа добычи гормона гораздо сильнее, чем от простого!

И в идеале, человек будет более счастлив, если он будет жить на пике своих представлений о продуктивности: рано вставать, делать зарядку, правильно питаться и активно работать весь день, содержать свои дела в порядке, в общем, проживать свой день полно и эффективно. И будет менее счастлив (гормона выработается меньше), если человек получает его «простым» способом — вкусности, сериалы, форумы и соцсети, пустое чтиво. В этом варианте нам будет нужна все большая доза «простых радостей», и это, как вы понимаете, тупиковый в плане развития и порочный путь.

Но почему, почему человечество в большинстве своем так это и не осознало, и мало кто кайфует от супер-продуктивной жизни, наполненной свершениями, самопреодолениями и полезными делами?! Почему все предпочитают «простые радости»?

Тут нужно узнать еще об одной особенности: работе дофаминовых рецепторов. Дофаминовые рецепторы в нашем мозге возбуждаются, когда мы предвкушаем получение удовольствия! Вот мы ждем, что раз, и удовольствие сейчас будет. И залезаем в соцсети за интересненьким или намереваемся вот с сегодняшнего дня уж точно заняться спортом! Или учить язык или снова внедрить систему Флайледи! Итак, наши рецепторы возбуждены и мозг ждет своей порции гормона! Если мозг ее получает (мы действительно получили радость от просмотра соцсети, поедания вкусного или сделанного дела), то все в порядке, позитивная связь закрепляется, и в следующий раз мы пойдем туда за радостью еще. Снова залезем в холодильник, на форум или в ежедневник, делать дела!

Но что происходит, если радость мы не добыли? Рецепторы возбуждены и ждут своей порции гормона, а мы не так и смогли выполнить свой план: как и вчера сделать зарядку или помыть раковину перед сном или усесться за английский. Что-то пошло не так. В этом случае наш мозг «разочаровывается» в таком способе получения «радости»: «туда я больше не пойду, ничего хорошего там для меня нет». А дофамин-то нужен!

И вот смотрите: разве можно не получить, пусть худо-бедно, радость от еды или киношек, общения в соцсетях? Без вариантов, дофамина ждали — дофамин получили, связь надежно закреплена! А насколько надежен в современном мире способ получения гормона радости через дела и свершения? Сомнительно, раз на раз не приходится. Потому что мы часто переоцениваем свои возможности, нам хочется получить все и сразу, мы невыгодно сравниваем себя с другими, слишком часто критикуем себя, не умеем верно распоряжаться своей энергией и пытаемся делать дела в истощенном состоянии. Конечно же, у нас мало что получается.

В итоге — еда, секс, сериалы, соцсети — надежные способы получения радости. А свершения и преодоления — это те способы, в которых большинство из нас уже разочаровалось. Наш мозг больше не хочет идти туда за радостью, потому что все равно ничего из этого не выходит. Чаще всего в делах мы лузеры, а не победители.

Что же делать, как переключить себя на правильные рельсы?

Ведь реально, скажу по своему опыту, кайф от свершений, от дел, от изучения нового, от творения свой жизни, намного выше, чем от «простых» способов. После вам даже не захочется никаких «радостных суррогатов».

Итак, чтобы переключить себя на правильную волну, вам необходимо начать соблюдать одно правило

«Обеспечьте себе успех»!

Как его применять: если вы решили сделать что-то полезное для себя, вам нужно устроить все таким образом, чтобы успел был просто неизбежен! Тогда вы легко станете «победителем» и получите свой порцию дофамина, и вам захочется еще!

Чтобы обеспечить себя успех в любом деле, нужно сильно снизить свою планку (разумеется, для начала, потом вам самим захочется ее повышать, для большего кайфа!).

Например, писать в плане на сегодня не десять дел, а три. Решить, что вы должны не перегладить все белье, а погладить всего 5 вещей. Не планировать «я каждый день 1 час занимаюсь английским», а ставить планку «выучить 3 новых слова». «Не по часу спорта в день», а «5 минут приседаний». Чувствуете, как по-другому это звучит?! Ведь хочется сразу пойти, даже побежать, быстренько выполнить свою задумку и получить свою порцию радости «Я это сделал!». И потом вам захочется еще!

Простой рецепт, не правда ли?

Просто в пылу современных требований в концепции «быстрее! выше! сильнее!» мы начинаем гнаться за завышенными стандартами, и в результате остужаем свой мозг и не формируем привычку к успеху.

На моем новом тренинге «Все в порядке!» участники получают просто море дофамина каждый день и входят во вкус, их уже не остановить! Это видно по их восторженным отчетам: «Я это сделала! Я смогла! Я хочу еще!». Конечно, всем нравится быть успешными! А тренинг дает мощное чувство успеха в сферах домашних дел, красоты и здоровья, управления делами, планирования и выполнения планов, и это очень много, и такой успех становится хорошей платформой для уверенности и успехов в других сферах жизни!

источник

Биньямин Якубович, 19 лет. Служил в МАГАВ (пограничная охрана). Парень из моего города. Семья моего мужа и семья Бени дружили, семьями, приехали в страну почти в одно время. Как и многие другие друзья, знакомые задавали в тот день только один вопрос. Как это вдруг дошло и до нас? несмотря на то, что мы знаем что все время идёт война, когда вдруг произносят имя которое ты ещё не видя фото связываешь с лицом... это шок. Террорист намерено наехавший на бойца был так же застрелен на месте. Наезд произошёл в среду, Бени в тяжёлом состоянии попал в больницу, мы молились, что ещё мы могли делать? Уже в воскресенье, утром, 8 Ноября 2015 года его не стало. Родственники пожертвовали его органы. Так что количество людей спасённых ценой его жизни и не сосчитать наверное... Он будет жить во всех нас. Это не первый раз когда я столкнулась с тем, что у войны бывает знакомое лицо... В такие моменты лучше всего понимаешь, что незаменимые люди есть, и в то что их больше нет, так трудно поверить, что хочется отрицать реальность, необратимость смерти, невозможность переиграть...

 

И как-то все это неописуемое, то что понятно только сердцем сложилось в  стих и в каст. Им пост я и завершу. 

 

 

На всякий пожарный делаю комментарии скрытыми. Прошу НЕ нажимать кнопку "мне нравится" чтобы пост не попал на главную страницу, я боюсь того, что может прити оттуда в пост.

 

 

 

 

купить оберег цветок папоротника в солнце, купить оберег коловрат в солнце, купить запонки со звездой лады богородицы в свароговом квадрате, купить оберег звезда лады богородицы в солнце, купить оберег колядник-ладинец, купить оберег звезда руси, купить оберег медальон светоч, купить оберег молвинец с камнем, купить оберег чёрное солнце, купить перстень сила и слава с руной йер, купить перстень сила и слава с руной йо, купить чертог девы (джива), купить чертог волка (велес), купить чертог вепря (рамхат), купить чертог финиста (вышень), купить чертог щуки (рожана), купить чертог коня (купала), купить чертог лебедя (макошь), купить чертог змея (семаргл), купить чертог ворона (варуна), купить чертог медведя (сварог), купить чертог бусла (род), купить чертог лисы (марена), купить чертог тура (крышень), купить чертог лося (лада), купить чертог коня (купала), купить чертог орла (перун), купить перстень велес, купить кольца "мир и плодородие", купить коло руси со свадебником,