Это совсем не секрет, что на Новый Год хочется выглядеть неотразимо. Для этого можно прикупить новый наряд, либо вынуть из шкафа старый. Однако что делать, если в магазине одежда понравилась,... Читать далее

Цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лимоны и мандарины – не только защищают от инфекции и укрепляют иммунную систему, но и несут заряд бодрости и хорошего настроения. Очень доступные по цене зимой, они способны задать тон всему, что готовится на кухне. Этот ароматный акцент сделает желанным любое диетическое блюдо! Приправленному верить Из цитрусовых можно готовить сладкие и […]

Какие приемы помогут психологически настроиться на похудение? Выбрав определенное диетное питание, например Кефирная диета, купив все необходимые продукты, витамины и тренажеры для дома, многие худеющие дамы упускают один важный момент – психологический настрой и подготовка. На самом деле это очень важный этап, и если его проигнорировать, то это приведет лишь к стрессу, озлобленности или, наоборот, к апатии, безразличию и плаксивости. Ведь эти резкие «Нет» на любимые лакомства – пироги, батончики, утренние булочки со сладким кофе, шоколад и прочее когда-нибудь вызовут эмоциональный взрыв. Чтобы этого не произошло, вы должны настроить себя на похудение с помощью следующих методов. Для чего все мучения? Возьмите блокнот и четко пропишите для чего, для кого и почему вы решили похудеть. Важно писать искренне, чтобы в дальнейшем использовать это в качестве мотивации. Начните с безобидных целей: «Хочу быть худой, чтобы носить короткое» и переходите к самым интимным и банальным. Например: «Худых носят на руках», «Похудев я буду активнее в постели» и т.д. В результате прописанных целей вы сами определите, насколько действительно желаете похудеть, а может быть вам итак комфортно? Эти цели будут служить вашим стимулом, когда наступит момент (а он обязательно будет), что вы захотите все бросить и перечеркнуть вложенные силы. Желаемые формы. Помимо психологического настроя, нужно постоянно иметь визуальный стимул. Возьмите фотографию, где вы стройны и довольны собой, если желаете кардинальных перемен, то найдите фото стройной девушки из глянцевого журнала и пускай она каждый день напоминает, вам к чему вы стремитесь. Повесьте снимок на холодильник, зеркало или у кровати, чтобы вы каждый день видели и помнили ради чего все жертвы. Если [...]

Какие продукты, по мнению диетологов, не подходят для завтрака, поскольку вредны для здоровья и фигуры. А какие прекрасно насыщают и идеально подходят для утренней трапезы. Самые вредные блюда на завтрак Кофе. Если вы привыкли ограничиваться чашечкой свежего кофе, то крайне важно знать, что кофеин стимулирует активную выработку сока в желудке. Что может не только раздражать слизистую, но и спровоцировать образование гастрита. Выпечка. Дрожжевые изделия, съеденные натощак, могут стать причиной вздутия и образования желудочных газов. Йогурт. Съеденный натощак кисломолочный продукт не принесет никакой пользы. Дело в том, что его бактерии помогают ускорить пищеварительные процессы, но поскольку в желудке итак ничего нет, они начнут питаться желудочным соком. Сладкие фрукты или сахар. Сладости активно вырабатывают инсулин, который в свою очередь снижает сахарный уровень в крови, а также возбуждает поджелудочную железу. В результате чего мы испытываем усталость и апатию. Цитрусы. Сок цитрусовых может спровоцировать изжогу и серьезные проблемы с желудком. Читайте также: 7 Простых способов похудения в офисе Как снизить аппетит без диет и голодания? Пускай утро будет добрым! 10 Полезных советов Идеальные завтраки Овсянка. По мнению диетологов, это одна из самых полезнейших каш сочетающая прекрасные вкусовые качества, высокую питательность, быстроту и простоту приготовления. Она также эффективна при профилактике и лечении множества болезней, в особенности при язве, гастритах, нарушенном ЖКТ, снижению риска развития рака желудка и т.д. Овсянка улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет, нормализуется деятельность нервной центральной системы и блокирует процессы старения. Гречка. Невероятно полезна и вкусна гречка, приготовленная в молоке. В ней присутствует минимальное количество углеводов, от чего она является прекрасным диетическим продуктом, насыщающая микроэлементами, питательными веществами и [...]

Самая главная проблема излишних жировых объемов таится в чрезмерном употреблении продуктов. Поэтому, чтобы сохранить подтянутую стройную фигуру не нужно прибегать к новомодным диетам, а просто уметь контролировать аппетит. Сегодня Женские Хитрости расскажут вам, как снизить аппетит и добиться желаемых подтянутых форм. Прежде чем приступить к волнующему нас вопросу: «Как снизить аппетит?», давайте сначала узнаем, что же усиливает его. Продукты, усиливающие аппетит Сладкое. Любые перекусы сладостями лишь вначале притупляют голод, за счет резкого повышения сахарного уровня в крови. Но он также резко снижается, разжигая аппетит в разы сильнее. Напитки. Пакетированные соки, кофе, алкоголь, чай, и прочее лучше заменить на чистую воду, свежевыжатый сок грейпфрута или зеленый чай. Маринады. Стимулируют выработку сока в желудке, и в результате, мы съедаем больше привычной нами порции. Искусственные добавки, в том числе бульонные кубики, фаст фуды, консервы, полуфабрикаты и прочие продукты категории «Быстрой готовки». Пряные, острые кулинарные специи и приправы. В разумных объемах приправы и специи улучшают пищеварительные процессы, способствуют расщеплению жировых клеток и укреплению иммунитета. Однако в чрезмерных количествах разжигают аппетит. Как держать под контролем свой аппетит? Более трети съедаемой за день еды должно приходиться на утреннюю и обеденную трапезу. Самый лучший способ начать день – на завтрак приготовить кашу из овса или проросших зерен пшеницы. Каждая трапеза должна заканчиваться легким чувством голода, поскольку ощущение сытости наступает позже. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусочек. Отучитесь есть перед телевизором, компьютером, с телефоном и прочими отвлекающими предметами. Перекусывать лучше ряженкой, настоящим йогуртом, простоквашей или кефиром; яблоком, отварным яйцом, зеленым чаем или сырным нежирным ломтиком. Кондитерские изделия и различные сладости замените на [...]