Данная трехдневная схема питания не принесет вреда, в отличие от иных экспресс-диет. В течение этих дней нужно будет есть салаты из определенных овощей.
В основу салатной диеты положено послабляющее и мочегонное свойство некоторых овощей и корнеплодов, что позволит избавиться от лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности естественным и безопасным способом. Кроме того, мы сможем пополнить организм нужными витаминами и бета-каротином, способным улучшать кожу в очень короткий срок.
Итак, что должно входить в салат:
• В течение первого дня мы едим морковь: сырую или вареную, тертую или нарезанную мелкими кусочками. Приправляем только лимонным соком и половиной чайной ложки оливкового масла для улучшения перистальтики кишечника и усвоения овоща. О соли, перце, майонезе и сметане даже речи не должно быть! Заранее готовим 1,5 кг моркови и делим ее на 6 частей. За полчаса до и между приемом салата пьем воду без газа (сколько сможем), чай зеленый и кофе без сахара. На ночь разрешается выпить до 200 мл сухого вина (по вкусу).
• В течение второго дня едим смеси из зеленых листьев салата: латука, айсберга, фризе, романно, рукколы и дуболистного, а также пряных трав: укропа, петрушки, кинзы, сельдерея, базилика. От такой смеси мочегонный эффект нам обеспечен! Не солим! Заправляем лимонным соком, яблочным уксусом. Разрешено за день употребить в салатах 15 мл оливкового масла. Пьем жидкости – сколько войдет, но без газа и сахара.
• На третий день готовим свеклу, желательно молодую, да еще и с ботвой – уникальным "похудательным" продуктом. Свеклу отвариваем и обливаем холодной водой. Ничем не приправляем! Воду пьём!
• Завершая "очистительные" трехдневные процедуры, не рекомендуется планировать на следующий день поход в гости, или не приглашайте их домой. Почему? Да потому, что необходимо правильно выйти из этой салатной диеты, чтобы не набрать свои килограммы снова. Примените низкосолевую и низкоуглеводную диету с нежирными белковыми продуктами: морской рыбой, креветками, курицей, отварным языком.
• Как и другие диеты, эту противопоказано применять при сахарном диабете, хронических заболеваниях ЖКТ в стадии обострения, а также клинической депрессии.
Если диета пришлась вам по-душе, или есть альтернативные рецепты – пишите свои комментарии!
