вылет 23 марта на 7 ночей Apartments Casa cesa di manele, без питания, 389 евро Edelweiss 2*, завтрак, 419 евро Il caminetto park hotel&club3*, завтрак + ужин, 519 евро Apartments Stella alpina, без питания, 389 евро Apartments Piccolo mondo, без питания, 389 евро Apartments Villa iris, без питания, 389 евро + финальная уборка, белье (в апартаментах, при наличии), топливный сбор 35 евро, страховка 10 евро, виза 85 евро, документы до 12.03
Стоимость на человека при двухместном размещении
Отели на гарантии! Что такое отель «под запрос» и отель «на гарантии» смотрим здесь.
Члены клуба бронируют club.cheaptrip()gmail.com
Регионы могут забронировать данный тур по безналу, подробности здесь.
В стоимость тура включено: авиаперелет, проживание, питание (при наличии), трансфер, медстраховка, услуги гида. Дополнительно оплачивается: туристический налог (оплачивается наличными в отеле в день прибытия, уточняйте информацию у менеджера при бронировании).
Покупать в Чиптрип на Арме и Армашоу 2, КрОке, Хохловке, Флаконе, а также в Чиптрип-Петербург
Если вы зарегистрированы НЕ в Центральном регионе, пожалуйста, обязательно сообщите об этом ПЕРЕД бронированием вашему менеджеру (ОСОБЕННО при бронировании через Клуб)
ОЗП с личной подписью владельца, действующий не менее 90 (девяносто) календарных дней с момента выезда из Шенгена. Паспорт должен быть выдан на полные 5 или 10 лет. Если паспорт выдан на меньший срок, это информирует о наличии у туриста второго действующего заграничного паспорта. Внимание: При наличии второго действующего заграничного паспорта требуется, в обязательном порядке, предоставить его в оригинале. В случае, если предыдущий заграничный паспорт, на момент поездки в Италию, по сроку еще действует, необходимо предоставить его в оригинале, либо предоставить документы, подтверждающие его аннуляцию (утерю, изъятие). В случае наличия в паспорте отказов в выдаче визы консульствами Шенгенских стран (Францией, Германией и др.) требуется предоставить письменную объяснительную от туриста о причинах получения отказа на имя Консульства Италии.
В случае изменения фамилии и замены гражданского паспорта на новую, турист ОБЯЗАН заменить и общегражданский заграничный паспорт на новую фамилию в течение одного месяца с момент изменения фамилии (требование Консульства Италии). В случае заполнения опросного листа, турист подписывает только опросный лист. Никаких дополнительных росписей на оригинальной анкете не требуется. Две цветных фотографии, на каждого выезжающего туриста, размером 35х45 мм., не старше 6 месяцев. Фото должно быть на белом фоне и без уголков. Все фотографии подписываются с обратной стороны (Фамилия и Имя). Ксерокопия общегражданского паспорта: страница с личными данными, c регистрацией по месту жительства, семейном положении, данными о детях и страницу указанием всех выданных загранпаспортов (даже если последняя страница пустая); Справка с места работы на фирменном бланке организации, с указанием адреса предприятия и телефона с кодом города. В справке, в обязательном порядке, отображается информация о дате выдачи справки, должности сотрудника, дате приема на работу, заработной плате. Информация о предоставлении отпуска на период поездки – приветствуется. Справку подписывает один из руководителей предприятия. В случае, если руководитель предприятия родственник или однофамилец, требуется наличие второй подписи (главного бухгалтера, заместителя директора, руководителя кадровой службы). Справка заверяется печатью предприятия. Справка должна быть не старше месяца, на момент ее подачи
Индивидуальным предпринимателям (дополнительно к основному пакету документов):
Справку с места работы. В справке отображается информация: о дате выдачи справки, адрес, на который регистрировалась предпринимательская деятельность, рабочий телефон с указанием кода города, дата с которой ведется предпринимательская деятельность, заработная плата. Справка подписывается самим предпринимателем или главным бухгалтером. Справка заверяется печатью индивидуального предпринимателя (при наличии печати). Ксерокопию свидетельства о регистрации индивидуального предприятия
Для неработающих (дополнительно к основному пакету документов):
Справку с места работы спонсора, оплачивающего поездку, на фирменном бланке с печатью и указанием адреса места работы, рабочего телефона (с кодом города), занимаемой должности, оклада (не менее 25000 руб.). Заявление о спонсировании поездки. Ксерокопию документов подтверждающих родство со спонсором.
Лицам, не достигшим совершеннолетия, путешествующим с двумя родителями (дополнительно к основному пакету документов):
Нотариально заверенная ксерокопия свидетельства о рождении (двухсторонняя, даже для детей, имеющих свой паспорт; ВНИМАНИЕ: В случае несоответствия фамилии родителя в свидетельстве о рождении, с фамилией родителя в настоящий момент – требуется предоставить нотариально заверенную копию документа, подтверждающего смену фамилии. Если ребенок выезжает в сопровождении лица имеющего многократную шенгенскую визу, необходимо предоставить оригинал паспорта с этой визой.
Лицам, не достигшим совершеннолетия, путешествующим с одним родителем (дополнительно к основному пакету документов):
Нотариально заверенная ксерокопия свидетельства о рождении (двухсторонняя, даже для детей, имеющих свой паспорт; ВНИМАНИЕ: В случае несоответствия фамилии родителя в свидетельстве о рождении, с фамилией родителя в настоящий момент – требуется предоставить нотариально заверенную копию документа, подтверждающего смену фамилии. Нотариально заверенную копию согласия на выезд ребенка от второго родителя, с указанием точных сроков поездки и фразы: «В Италию и другие страны Шенгенского соглашения». Также в согласии указываются данные на сопровождающее лицо (Ф.И.О., номер паспорта и дата рождения сопровождающего). Подпись родителя дающего согласие на выезд ребенка, в согласии, должна быть похожа на подпись в гражданском паспорте этого родителя. В согласии должен быть указан АДРЕС И ТЕЛЕФОН нотариуса , если не указан, то обязательно приложить ВИЗИТКУ этого нотариуса. ВНИМАНИЕ: Нотариально заверенная копия согласия на выезд ребенка не возвращается и остается в Консульстве Италии. Для выезда за границу необходимо иметь ОРИГИНАЛ согласия. Ксерокопия общегражданского паспорта лица, дающего согласие – страница с личными данными и страница с регистрацией по месту жительства. В случае смерти одного из родителей необходимо предоставить нотариально заверенную копию свидетельство о смерти родителя. Если у ребенка мать-одиночка, необходимо предоставить справку формы №25 из ЗАГСа. Если местонахождение одного из родителей не установлено, необходимо предоставить нотариально заверенную копию решения суда о том, что человек признан без вести пропавшим или справку из милиции о том, что местонахождение родителя неизвестно. Если один из родителей лишен родительских прав, необходимо предоставить нотариально заверенную копию решения суда о лишении его родительских прав. Если ребенок выезжает в сопровождении лица имеющего многократную шенгенскую визу, необходимо предоставить оригинал паспорта с этой визой.
Лицам, не достигшим совершеннолетия, путешествующим в сопровождении третьих лиц (дополнительно к основному пакету документов):
Нотариально заверенная ксерокопия свидетельства о рождении (остается в консульстве); ВНИМАНИЕ: В случае несоответствия фамилии родителя в свидетельстве о рождении, с фамилией родителя в настоящий момент – требуется предоставить нотариально заверенную копию документа, подтверждающего смену фамилии. Нотариально заверенную копию согласия на выезд ребенка от второго родителя, с указанием точных сроков поездки и фразы: «В Италию и другие страны Шенгенского соглашения». Также в согласии указываются данные на сопровождающее лицо (Ф.И.О., номер паспорта и дата рождения сопровождающего). Подпись родителя дающего согласие на выезд ребенка, в согласии, должна быть похожа на подпись в гражданском паспорте этого родителя. В согласии должен быть указан АДРЕС И ТЕЛЕФОН нотариуса , если не указан, то обязательно приложить ВИЗИТКУ этого нотариуса. ВНИМАНИЕ: Нотариально заверенная копия согласия на выезд ребенка не возвращается и остается в Консульстве Италии. Для выезда за границу необходимо иметь ОРИГИНАЛ согласия. Ксерокопии общегражданских паспортов лиц, дающих согласие на выезд ребенка – страница с личными данными и страница с регистрацией по месту жительства. Справку с места работы одного из родителей, на фирменном бланке с печатью и указанием адреса места работы, рабочего телефона (с кодом города), занимаемой должности, оклада (не менее 25000 руб.). Заявление о спонсировании поездки. В случае смерти одного из родителей необходимо предоставить нотариально заверенную копию свидетельство о смерти родителя. Если у ребенка мать-одиночка, необходимо предоставить справку формы №25 из ЗАГСа. Если местонахождение одного из родителей не установлено, необходимо предоставить нотариально заверенную копию решению суда о том, что человек признан без вести пропавшим или справку из милиции о том, что местонахождение родителя неизвестно. Если один из родителей лишен родительских прав, необходимо предоставить нотариально заверенную копию решения суда о лишении его родительских прав. Если ребенок выезжает в сопровождении лица имеющего многократную шенгенскую визу, необходимо предоставить оригинал паспорта с этой визой.
Студентам и школьникам (дополнительно к основному пакету документов):
Справку с места учёбы. Справку с места работы одного из родителей, на фирменном бланке с печатью и указанием адреса места работы, рабочего телефона (с кодом города), занимаемой должности, оклада (не менее 25000 руб.). Заявление от родителя о спонсировании поездки, подтверждающее, что он оплачивает все расходы на путешествие ребенка. Копию свидетельства о рождении. Для детей младше 18 лет – нотариально заверенная копия свидетельства о рождении. Ксерокопию студенческого билета или зачётной книжки.
Пенсионерам (дополнительно к основному пакету документов):
Ксерокопию пенсионного удостоверения; Выписку из банковского счета. При отсутствии выписки со счета – справку с места работы спонсора, на фирменном бланке с печатью и указанием адреса места работы, рабочего телефона (с кодом города), занимаемой должности, оклада (не менее 25000 руб.). Заявление от спонсора о спонсировании поездки, подтверждающее, что он оплачивает все расходы на путешествие. Ксерокопия документа, подтверждающего родство со спонсором.
Для иностранных граждан (дополнительно к основному пакету документов):
Оригинал многократной Российской визы. Оригинал регистрации, подтверждающий проживание в России 6 месяцев до поездки и 3 месяца после возвращения. Оригинал разрешения на работу (пластиковая карточка). Справка с места работы на фирменном бланке организации, с указанием адреса предприятия и телефона с кодом города. В справке, в обязательном порядке, отображается информация о дате выдачи справки, должности сотрудника, дате приема на работу, заработной плате. Информация о предоставлении отпуска на период поездки – приветствуется. Справку подписывает один из руководителей предприятия. В случае, если руководитель предприятия родственник или однофамилец, требуется наличие второй подписи (главного бухгалтера, заместителя директора, руководителя кадровой службы). Справка заверяется печатью предприятия. Справка должна быть не старше месяца, на момент ее подачи Выписку с банковского счета. ВНИМАНИЕ: Срок рассмотрения пакета документов на получение Итальянской визы для иностранных граждан, составляет как минимум 2 (две) недели.
Подтверждение наличия финансовых средств (дополнительно к основному пакету документов):
Выписка с банковского счета с указанием текущего остатка, заверенная печатью банка и не старше месяца, на момент подачи Количество финансовых средств рассчитывается из расчета 50 евро в сутки, на каждого выезжающего туриста. Счет может быть в рублях или долларах, в пересчете на курс евро. Выписка может быть заменена ксерокопией сберегательной книжки, с последней проводкой не старше месяца, на момент подачи ее В случае, если выезжает семья, допускается оформление финансовых гарантий на одного из членов семьи, с приложением документов подтверждающих родство.
Вылет 11.03 на 3 ночи 3 билета Rozhen 2*, Пампорово, завтрак, 294 евро (сингл 312) Durchova house 3*, Банско,завтрак, 295 евро The castel 3*, Пампорово,завтрак, 315 евро Forest nook 3*, Пампорово,без питания, 318 евро Snezhanka 3*, Пампорово,завтрак+ужин, 321 евро Evelina palace hotel 3*, Банско,завтрак+ужин, 323 евро Perelik palace 4*,Пампорово, завтрак, 326 евро + виза 65 евро, крайний срок подачи документов на визу – 3 марта
Стоимость на человека при двухместном размещении
отели с высоким рейтингом в режиме Чиптрип
Отели под запрос! Что такое отель «под запрос» и отель «на гарантии» смотрим здесь.
Члены клуба бронируют club.cheaptrip()gmail.com
Регионы могут забронировать данный тур по безналу, подробности здесь.
В стоимость тура включено: авиаперелет, проживание, питание, медстраховка, услуги гида.
Покупать в Чиптрип на Арме и Армашоу 2, КрОке, Хохловке, Флаконе, а также в Чиптрип-Петербург
Если вы зарегистрированы НЕ в Центральном регионе, пожалуйста, обязательно сообщите об этом ПЕРЕД бронированием вашему менеджеру (ОСОБЕННО при бронировании через Клуб)
Перечень документов, необходимых для оформления визы
1. Заполненная визовая анкета 2. Заграничный паспорт со сроком действия не менее 3 месяцев для однократной визы и 9 месяцев для двукратной визы после окончания предполагаемой поездки. Наличие подписи владельца в загранпаспорте обязательно. 3. Цветная фотография 3,5х4,5 на белом фоне (в том числе на ребенка., вписанного в паспорт). Лицо на фотографии должно быть четким, крупным, только в анфас и занимать 70-80% фотографии. Глаза не должны быть красными. Фотографии должны быть без уголков, овалов и рамок. НЕ ПРИНИМАЮТСЯ фотографии в очках с затемненными стеклами, фотографии, сделанные кустарным способом или вырезанные из любительских фотографий. Фотография должна быть новая (не больше 3-х месяцев) и не должна быть использована на других визах.На обратной стороне фотографии необходимо указать фамилию фотографируемого! 4. Для несовершеннолетних и для несовершеннолетних, выезжающих без сопровождения родителей /опекунов:
- КОПИЯ свидетельства о рождении;
- КОПИЯ нотариально заверенного разрешения на выезд от обоих родителей/опекунов или одного из родителей/опекунов, который не сопровождает несовершеннолетнего ребенка на весь срок пребывания;
- КОПИЯ нотариально заверенного разрешения на выезд от одного из родителей/опекуна, если один из родителей/опекун едет на более короткий срок, чем несовершеннолетний. При этом разрешение должно быть на весь срок пребывания несовершеннолетнего;
- КОПИЯ оформленной ВИЗЫ (первая страница загранпаспорта и страница с визой – болгарская или шенгенская) одного из родителей/опекуна, в случае, если последнему оформление визы не нужно.
- КОПИЯ оформленной ВИЗЫ родителей/опекуна (первая страница загранпаспорта и страница с визой – болгарская или шенгенская) в случае, если документы несовершеннолетнего ребенка подаются отдельно от сопровождающего лица.
- КОПИЯ свидетельства о браке (в случае, если различаются фамилии родителей и/или несовершеннолетнего);
- КОПИЯ свидетельства о разводе (в случае, если различаются фамилии родителей и/или несовершеннолетнего); 5. В случае невозможности предоставления доверенности от одного или обоих родителей, требуется предоставить копии документов, подтверждающих причину
- справка матери-одиночки;
- справка из полиции об отсутствии местонахождения отца/матери;
- КОПИЯ судебного решения о лишении прав на отцовство/материнство;
- КОПИЯ судебного решения о признании безвестно отсутствующим;
вылет 16 марта на 7 ночей Comtes d»urgell hotel 3* (Escaldes-engordany), без питания, 388 евро (сингл 552 евро) President hotel 4* (Andorra la vella), завтрак, 436 евро Sant jordi hotel 2* (Andorra la vella), завтрак, 390 евро Pere d’urg hotel 3* (Encamp), завтрак, 409 евро Ahotels princep 4* (Escaldes-engordany), завтрак, 470 евро Husa mola park 4* (Escaldes-engordany), завтрак, 477 евро Carlton plaza hotel 5* (Andorra la vella), завтрак, 647 евро Andorra park 5* (Andorra la vella), завтрак + ужин, 1015 евро + мультивиза* 60 евро, крайний срок подачи документов на визу – 3 марта
Стоимость на человека при двухместном размещении
отели с высоким рейтингом в режиме Чиптрип
Члены клуба бронируют club.cheaptrip()gmail.com
Регионы могут забронировать данный тур по безналу, подробности ЗДЕСЬ.
В стоимость тура включено: авиаперелет, проживание, питание (при наличии), трансферы, медстраховка, услуги гида.
Покупать в Чиптрип на Арме и Армашоу 2, КрОке, Хохловке, Флаконе, а также в Чиптрип-Петербург
Если вы зарегистрированы НЕ в Центральном регионе, пожалуйста, обязательно сообщите об этом ПЕРЕД бронированием вашему менеджеру (ОСОБЕННО при бронировании через Клуб)
*Обращаем внимание, что Консульство заявляет полугодовую мультивизу, но имеет право отказать в ней или выдать визу на меньший срок действия.
ДОКУМЕНТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ВИЗЫ В ИСПАНИЮ Консульством Испании в Москве НЕ принимаются документы туристов, прописанных в следующих регионах: Республика Карелия, Санкт-Петербург, Ленинградская область,Псковская область,Новгородская область (Великий Новгород), Калиниградская область. Для всех туристов старше 18 лет необходимо предоставить следующие документы Загранпаспорт (срок действия не менее 4 месяцев со дня начала тура) без действующих шенгенских виз. В паспорте необходимо наличие 2-х чистых соседних страниц (разворота). В случае, если срок действия паспорта менее 6 месяцев с даты начала тура, то просьба связываться с визовым отделом для уточнения сроков визирования! 2 цветные фотографии 3.5 х 4.5 (на ребенка, вписанного в паспорт 1 фотография), на ровном, светлом фоне. Изображение должно быть четким и ясным. Голова на фотографии должна занимать 70-80% всего изображения. Анкета (заполняется у референта, строго по образцу) с обязательным заполнением всех граф. Справка с места работы, заверенная печатью организации (на фирменном бланке с указанием должности и оклада). Финансовые гарантии на выбор: выписка из банка об остатке денежных средств на счете + копия кредитной карты, либо справка о покупке валюты из расчета 50 евро в сутки на туриста, включая детей. Письменное заявление, подписанное заявителем, в котором он обязуется иметь при себе действующий полис медицинского страхования при каждой последующей поездке после окончания первой. Заявление оформляется исключительно на бланке, совместно разработанном Министерством и Консульством. Бланк заявления для подписания заявителем можно скачать здесь , доверенным лицом и официальным представителем несовершеннолетнего Ксерокопия, в формате А4, всех страниц действующего загранпаспорта (по 2 разворота на странице с обеих сторон листа) Ксерокопия, в формате А4, всех страниц внутреннего паспорта (по 2 разворота на странице с обеих сторон листа). Ксерокопия, в формате А4, страниц с отметками предыдущих аннулированных заграничных паспортов (по 2 разворота на странице с обеих сторон листа) * Убедительная просьба заполнять все графы бланков, а именно: в левом столбце данные вносить латинскими буквами, как в загранпаспорте; в правом столбце – на русском. Также необходимо проставлять дату подписания.
Обязательно! При подаче копий предыдущих загранпаспортов необходимо предоставлять оригиналы. Ксерокопии без оригиналов приниматься на визирование не будут! Необходимо предоставить старый загранпаспорт при наличии в нем шенгенских виз за последние три года.
ДЛЯ НЕРАБОТАЮЩИХ (ПЕНСИОНЕРОВ, ДОМОХОЗЯЕК, СТУДЕНТОВ)
Спонсорское заявление в произвольной форме. Справка с места работы спонсора + подтверждения финансовых гарантий спонсора. Подтверждение родства между спонсором и спонсируемым лицом. Копия студенческого билета либо справка с места учебы – для студентов. Копия пенсионного удостоверения – для пенсионеров. ДЛЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ
Анкета (заполняется у референта, строго по образцу) с обязательным заполнением всех граф (для вписанного в паспорт ребенка также необходима анкета). 2 цветные фотографии 3.5 х 4.5 (на ребенка, вписанного в паспорт 1 фотография), на ровном, светлом фоне. Изображение должно быть четким и ясным. Голова на фотографии должна занимать 70-80% всего изображения Копия свидетельства о рождении для детей до 18 лет. Если ребенок (до 18 лет) выезжает с одним из родителей, необходима КОПИЯ нотариально заверенного согласия на вывоз ребенка от другого родителя. Если ребенок (до 18 лет) выезжает с другим родственником или сопровождающим лицом, необходима копия нотариально заверенного согласия на вывоз ребенка от обоих родителей. Доверенности на самостоятельный выезд без сопровождения не принимаются! Доверенность должна быть сделана на личном гербовом номерном бланке нотариуса.Она должна содержать: паспортные данные всех фигурантов;сроки поездки;доверенность должна быть действительна на территории Испании и стран Шенгенского соглашения.Апостиль не обязателен. Вслучае невозможности предоставить доверенность от одного или обоих родителей предоставляются следующие документы: свидетельство о смерти родителя (ей) ; копия книжки матери-одиночки; справка из милиции о невозможности найти родителя (ей), и что этот родитель не проживает по постоянному адресу регистрации ребенка. Справка делается на основании заявления об объявлении родителя в розыск. Если ребенок (до 18 лет) и родитель (ли) имеют разные фамилии, необходимо предоставить копии свидетельств о заключении/расторжении брака, благодаря которым было бы возможно отследить смену фамилий родителями. Письменное заявление, подписанное официальным представителем несовершеннолетнего, в котором он обязуется иметь при себе действующий полис медицинского страхования при каждой последующей поездке после окончания первой ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ
Копия лицензии на предпринимательскую деятельность Справка из налоговой о постановке на учет Справка о доходах (2-ая форма НДФЛ) или налоговая декларация за последний отчетный период.
вылет 3 марта на 7 ночей апд вот этого предложения Snowplough aparthotel 2*, без питания, 349 евро Banderitsa 4*, завтрак + ужин, 410 евро Florimont casa 4*, завтрак + ужин, 440 евро Aspen resort golf ski & spa 3*, завтрак, 489 евро (сингл 534 евро) Grand royale apartment complex 4*, завтрак, 520 евро Guinness 4*, завтрак + ужин, 526 евро St. ivan rilsky aparthotel 4*, завтрак, 549 евро + топливный сбор 30 евро, виза 65 евро, крайний срок подачи документов на визу 21.02
Стоимость на человека при двухместном размещении
отели с высоким рейтингом в режиме Чиптрип
Отели на гарантии! Что такое отель «под запрос» и отель «на гарантии» смотрим здесь.
Члены клуба бронируют club.cheaptrip()gmail.com
В стоимость тура включено: авиаперелет, проживание, питание, трансферы, медстраховка, услуги гида.
Регионы могут забронировать данный тур по безналу, подробности ЗДЕСЬ.
Покупать в Чиптрип на Арме и Армашоу 2, КрОке, Хохловке, Флаконе, а также в Чиптрип-Петербург
Если вы зарегистрированы НЕ в Центральном регионе, пожалуйста, обязательно сообщите об этом ПЕРЕД бронированием вашему менеджеру (ОСОБЕННО при бронировании через Клуб)
Перечень документов, необходимых для оформления визы в Болгарию
ЗАГРАНИЧНЫЙ ПАСПОРТ действующего образца со сроком действия не менее 3 месяцев после окончания предполагаемой поездки (рекомендуется, чтобы срок действия паспорта составлял не менее 3 месяцев +1 день после окончания поездки) и 9 мес., если оформляется 2-кратная виза. Наличие подписи владельца в загранпаспорте обязательно! КОПИЯ ПЕРВОЙ СТРАНИЦЫ ЗАГРАНПАСПОРТА (формат А4 на отдельном листе). В случае если с туристом следуют дети, вписанные в паспорт, также необходима копия первой страницы загранпаспорта родителя (формат А4 на отдельном листе) + копия страницы, где вписан ребенок (на родителя и каждого ребенка). 1 ЦВЕТНУЮ ФОТОГРАФИЮ 3,5х4,5 на белом фоне (в том числе на ребенка, вписанного в паспорт). Лицо на фотографии должно быть четким, крупным, только анфас и занимать 70-80% фотографии (расстояние от подбородка до макушки – 3 см), глаза на фотографии не должны быть красными. НЕ ПРИНИМАЮТСЯ фотографии с углом и овалом, в очках с затемненными стеклами, сделанные кустарным способом или вырезанные из любительских фотографий. Подробные требования к фотографиям Опросный лист Анкета, заполненная в личном кабинете с обязательным прикреплением отсканированной фотографии на туриста. (особенности заполнения анкеты), (пример заполнения анкеты)( Анкета распечатывается строго на ДВУХ СТОРОНАХ ОДНОГО ЛИСТА! Подпись туриста ставится в 3-х местах (см. пример заполнения анкеты).За детей до 18 лет расписывается один из родителей. Если ребенок едет в сопровождении третьего лица, подпись в анкете ставится одним из родителей. При сканировании фотографий необходимо соблюдать требования к фотографиям для визы в Болгарию: – формат файла JPG, – размер файла не более 20 Кб, – размер изображения 260х320 пикселей – разрешение 300 dpi. Отсканированная фотография должна быть на светлом фоне, без дефектов, размытости или изменения первоначальных пропорций лица
Това е тренировката за Ден 2 от програмата „Ние не сме желета“.
Тази тренировка подпалва раменете. Обикновено жените не виждат смисъл да тренират рамене, но ще ти дам супер добра причина да го правиш:
Ако носиш дрехи с презрамки, добре оформените рамене и ръце са единственото бижу, от което имаш нужда
Честно казано и аз не обичам да тренирам рамене, защото винаги е много болезнено, но това е още една причина „За“ упражненията за рамо.
Често получавам имейли подобни на този: „Исках да ви помоля за съвет за стягане на трицепса и премахване на ужасната висяща маса отзад на ръката. Нямам никаква възможност да посещавам фитнес, съответно упражнение със скрипец не е вариант. Въпросът ми е кое упражнение, което може да се направи с гири може да постигне такъв ефект?“
Отговорих: „Това, което искаш да стегнеш е мазнини, а те в мускули не се превръщат. Лицеви опори с раменен хват натоварват трицепса.“
Т.е. ако имаш мазнини в задната част на ръката, избери си някой от хранителните режими (според каквито храни предпочиташ) и го съчетай с РЕДОВНИ тренировки. С упражнения за трицепс и без хранителен режим, ръцете ти ще станат по-големи! Е, може би не толкова желирани, защото мускулът ще държи желето стегнато .
Не е нужно да тренираш дълго, 5 пъти седмично по 20-30 минути е достатъчно, останалото ще го свърши хранителния режим. Ако пък си от хората, които обичат дълги тренировки – супер, тренирай дълго, даже ще изгориш повече калории и можеш да си позволиш някой друг плод в повече
Тази тренировка е около 24 минути, сигурна съм че можеш да намериш 20 минути на ден за тренировка, нали
Използвай 2 гири поне по 2-3 килограма. Сигурна съм, че в ежедневието ти се налага да се прибираш с торби над 5 кг., тогава защо да тренираш с по-малко? Нали искаш за кратко време да извлечеш максимума от тези тренировки. Ако си начинаещ може с гири по 1-2 кг., но ще видиш, че след месец ще искаш по-големи. Така че не инвестирай в малки гири, тренирай с бутилки вода от 1.5 литра и когато ти станат леки си вземи гири 3-4-5 кг.
I част: 3 кръга (около 5 минути) 1. Лицева опора+скок с колене към торса – 10 пъти [гърди, корем, трицепс, рамене] 2. Гребане с подскок – 10 пъти [гръб, бедра, бицепс, прасци]
II част: 3 кръга (около 6-7 минути) 1. Ренегатско гребане с 1 ръка – 10 за всяка страна [гръб, гърди, корем, трицепс, рамо] 2. Флайс+коремна преса с повдигнати над пода крака+изнасяне на гири напред – 10 [гърди, корем, рамо]
III част: Интервална тренировка 20/10, 24 интервала, 3 кръга, 12 минути 1. Диагонали (Crab) с/без гири [корем, рамене] 2. Детска поза с усукване [корем] 3. Дъска на 1 ръка+другата ръка назад и нагоре (с/без гира) – ЛЯВА ръка [корем, рамене, гърди, гръб] 4. Дъска на 1 ръка+другата ръка назад и нагоре (с/без гира) – ДЯСНА ръка 5. От клек бицепсово сгъване+изнасяне на гири над глава [бицепс, рамене, бедра] 6. Пул овър с постоянно напрежение [гръб, гърди] 7. Изнасяне на гири встрани [рамене] 8. Свещ [корем]
Лондон клинч Упражнения за вътрешна и външна част на бедрата Киноа с авокадо, домат и скаморца (без глутен) HIIT – високо интензивна интервална аеробика Витошка рън 1 Изпитание на волята: тренировка за горна част на тялото с акцент корем Тренировъчна програма „Ние не сме желета“ Упражнения за стегнати бедра и дупе
. 
