Едва ли не самой распространенной проблемой со здоровьем у многих людей являются боли в области спины. Они знакомы подавляющему большинству населения, и должны бы вызывать некоторые опасения у мирных обывателей. Однако, не зря именно на территории нашей страны бытует поговорка, что пока гром не грянет, крестьянин не перекрестится. Действительно, многие предпочитают не обращать внимания на временные боли вдоль позвоночника. Большинство списывает это на погоду, общее недомогание, тяжелый день на работе. Не менее разнообразен и букет отговорок, чтобы не показываться специалисту: нет времени, не доверяю этому шарлатану, придумаю что-то на дому. Но факт остается фактом – когда в определенный момент боли не проходят и начинают усиливаться с каждым днем, начинается суета и поиск номера знакомых докторов и участковых врачей. Мобильная связь в лице Мегафон и других операторов всегда на страже, но это не значит, что кто-то сможет чудесным образом за день или два вылечить запущенные случаи. Лучший способ избежать такой ситуации – не доводить до крайности. Попробуем разобраться в возможных заболеваниях в области позвоночника и перечислить основные методы профилактики.

Наиболее частой патологией, которая встречается у большинства людей, является остеохондроз. Причинами его развития может стать чрезмерная нагрузка на позвоночник, неправильная осанка, вынужденное положение корпуса на работе, гиподинамия, и даже наследственная предрасположенность. Суть процесса заключается в уплотнении межпозвоночных дисков, которые в норме должны быть эластичными. Постепенно идет замещение суставных тканей плотными соединительными. В запущенных случаях могут наблюдаться даже окостенение дисков и срастание позвонков. Почувствовать развивающийся остеохондроз можно, хорошо прощупав спину вдоль позвоночника. Настораживать должны уплотнения в шейно-воротниковой зоне, между лопатками и возле крестца. На первых этапах боль умеренная, но в определенный момент она может стать причиной очень сильных и продолжительных неприятных ощущений. Для борьбы с болезнью рекомендуются гимнастические упражнения с включением в работу позвоночника. Эффективны занятия йогой и висение на перекладине по несколько минут в день. Если вы обнаружили уплотнения и желаете быстро избавиться от них, можно пройти курс специального лечебного массажа. Если заметить болезнь на ранних этапах, серьезного лечения не потребуется вовсе.

Менее серьезно, но не менее болезненно могут протекать растяжения позвоночных мышц и связок. Они, как правило, возникают в результате разовых сильных нагрузок. Например, при поднятии больших тяжестей риск заработать подобные проблемы весьма велик. Обычно согревающие мази эффективно снимают боль и способствуют быстрому восстановлению функций. Однако если не уделить лечению должного внимания, такая травма может беспокоить человека в течение нескольких месяцев и даже лет. Лучшим советом здесь является избегание чрезмерных нагрузок и ответственный подход к лечению случайных растяжений.

А вот такая проблема как сколиоз может надолго привязать вас к специалистам в области мануальной терапии. Их прямые номера Мегафон или других операторов связи займут прочное место в записной книжке вашего мобильного телефона. Сколиоз – это изгиб позвоночника во фронтальной плоскости, или, проще говоря, вбок. В отличие от лордоза и кифоза, необходимых для амортизации позвоночного столба, он не является физиологическим. Сколиоз формируется в результате длительной однообразной нагрузки на определенную часть тела. У подростков, например, распространенной причиной может быть длительное ношение рюкзаков и сумок на одном плече. Исправить такой устойчивый изгиб очень непросто. Даже профессиональные массажисты помогают лишь снять болевые ощущения на некоторое время, не будучи в силах исправить деформацию. Только длительное лечение у квалифицированных вертебрологов и мануалистов может помочь вернуть нормальную форму позвоночнику. Однако и здесь окончательный результат зависит от локализации и степени тяжести заболевания. Лучшим советом, который можно дать, является профилактика правильной осанки в детском и юношеском возрасте.

Существует и много других заболеваний разной степени тяжести, которые могут проявляться болями в области позвоночного столба. Источником могут стать воспалительные процессы, являющиеся осложнениями инфекционных заболеваний. В зависимости от возбудителя различают туберкулезный, бруцеллезный, гонорейный, сифилитический, шигеллезный, иерсиниозный и другие спондилиты. Эти заболевания чрезвычайно серьезны, а некоторые из них и опасны. Здесь требуется немедленное вмешательство специалиста. Главными признаками являются недавно перенесенные, не долеченные до конца инфекционные заболевания. Боли, как правило, появляются через неделю или более, носят острый характер, и могут не сниматься обычными болеутоляющими средствами. Для их профилактики нужно стараться максимально полно восстанавливаться после вирусных и инфекционных заболеваний.

Рефлекторно боли в области спины могут появляться и при болезнях внутренних органов. Однако, в этом случае они менее интенсивны, так как очаг не расположен в непосредственной близости от позвоночного столба. Если возникшие проблемы не удается решить самостоятельно, лучший выход – визит к специалисту веретбрологу или невропатологу. Только они смогут поставить окончательный диагноз и назначить по-настоящему эффективное лечение. Самостоятельно необходимо лишь делать иногда профилактические упражнения для восстановления работы позвоночника и изредка проходить курс классического массажа.

Сегодня вечером состоялась уборка территории парка 500-летия Чебоксар. К сожалению, я приехал на неё с часовым опозданием и фактически принял участие в завершающей стадии, собрав совсем небольшое количество мусора. Потому участником себя не считаю, и к чужим добрым делам не примазываюсь.

Мусора в парке 500-летия очень много. Народ, который ходит в этот парк бухать и мусорить, стремиться к чистоте, потому забирается всё глубже в лес, создавая там всё новые площадки. Площадки эти замусориваются и люди устремляются всё дальше в лес. Таким образом в поисках этих площадок и уборкой там можно зайти очень далеко. В чём я немного поучаствовал.

Собирать мусор оказалось не так тяжело. Главное, чтобы были перчатки. Мешки наполнялись легко, убрать весь парк 500-летия на субботнике - это вполне посильная задача. В основном отдыхающие оставляют после себя пластиковые бутылки, всякого рода упаковку, одноразовую посуду, банки, пачки от сигарет, окурки и пробки. Они успешно собираются в мешки. Плохо, когда оставляют битые стеклянные бутылки.

Совместная уборка мусора в каком-то плане весело. Испытываешь некоторое моральное удовлетворение очистив от грязи очередную поляну. Правда, поляны бывают разные. На некоторых просто разбросано с десяток пластиковых бутылок, стаканов, сигаретных пачек, а где-то наблюдается серьёзный срач. Именно на такой засранной по самое нехочу поляне у нас закончился мешок и время сбора мусора.

Так что для желающих сделать что-то хорошее еще есть простор для деятельности. Вы можете прийти 6 августа в парк 500-летия, или к 10 часам подойти на акцию "Блогеры против мусора" в рощу Шупашкар в Новоюжном районе. Там всё гораздо сильнее требует уборки.

Сегодняшний субботник проходил под патронажем МегаФона. Компания имеет большой опыт проведения субботников, так что сегодня проявила себя очень хорошо. Не секрет, что сегодняшнее мероприятие носило некоторый соревновательный характер - партнёром "Блогеров против мусора" по всей России стал Билайн, а МегаФон в Чувашии решил провести что-то своё прямо перед этим мероприятием. И у них это получилось довольно-таки успешно. Если бы крупные компании почаще соревновались друг с другом на экологическом поприще, то это пошло бы на пользу благоустроенности города.

Надо будет пройтись по местам сегодняшних уборок и посмотреть, что будет там через неделю, две, месяц. Насколько быстро (или нет) всё вернётся в прежнее состояние. Надеюсь, что это произойдёт не скоро.

И стоит подумать над тем, как предотвращать замусоривание парка. Поступило, например, предложение раздавать на входе в парк пакеты для мусора. Точнее, поставить что-то вроде небольших стендов, к которым можно подойти и взять пакет. На стендах можно разместить информацию о том, где в парке находятся урны, в которые можно на выходе заполненные пакеты выбросить. Или на какой дороге можно оставить пакеты, чтобы их потом забрали.

Я много пишу об услугах Билайн и МТС, и очень мало о МегаФоне. Дело в том, что при всём желании никак не получалось ими пользоваться. До недавнего времени, пока я не приобрёл роутер Huawei E5830. Сейчас хожу с роутером, и по первому субъективному мнению отмечу, что у МегаФона в Чебоксарах очень хороший мобильный интернет. Субъективно он лучше, чем у других операторов. Почему? В большем количестве мест есть 3G, как-то быстро выходит в интернет, нет долгих задержек и пока я не замечал проблем с коннектом.

Понимаю, что субъективно такие вещи оценить нельзя. Надо сделать тест, взять три симки, поездить по городу. Но до такого теста никак не дойдут руки.

Приобрёл вчера 3G-WiFi-роутер Huawei E5830. У меня уже есть один такой (работает в сети МТС).
Теперь будет еще один, работающий в сети МегаФон. Роутер приобрёл по причине крайне низкой цены - за 2000 рублей МегаФон продаёт сам роутер + 4 месяца безлимитного интернета к нему. Это просто супердотация.

Роутер от МегаФона (в отличие от модели, купленной на Ebay) очень просто настраивается. У меня он уже работает.

Покупку можно сделать на Текстильков, 6.

Приобрёл вчера 3G-WiFi-роутер Huawei E5830. У меня уже есть один такой (работает в сети МТС).
Теперь будет еще один, работающий в сети МегаФон. Роутер приобрёл по причине крайне низкой цены - за 2000 рублей МегаФон продаёт сам роутер + 4 месяца безлимитного интернета к нему. Это просто супердотация.

Роутер от МегаФона (в отличие от модели, купленной на Ebay) очень просто настраивается. У меня он уже работает.

Покупку можно сделать на Текстильков, 6.