Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщениеУпражнения с Анитой Луценко
Стрейчинг c Анитой Луценко
Упражнения для рук с Анитой Луценко
Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко
Упражнения для ног с Анитой Луценко
Топ-8 жиросжигающих упражнений
Жиросжигающая программа от Аниты Луценко
Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко
Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко
Танцевальная аэробика с Анитой Луценко
Диета Аниты Луценко
Как сделать тонкую талию с Анитой Луценко
Упражнения для увеличения груди
Интервальная тренировка с Анитой Луценко
Кайлатес с Анитой Луценко. Упражнения для ягодиц
Утренняя зарядка от Аниты Луценко
Скакалка для похудения
Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика
Упражнения чтобы убрать бока и живот
Зарядка в ванной от Аниты Луценко
Серия сообщений "Фитнес": Часть 1 - Упражнения для ягодиц Часть 2 - Расчет индекса массы тела ... Часть 41 - Йога для тех, кто много сидит Часть 42 - Идеальный пресс за 6 минут в день Часть 43 - Упражнения с Анитой Луценко
2014-02-07 19:09:43
... b>Анита Луценко: Похудеть поможет ... целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко Часть ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщениеАнита Луценко: Похудеть поможет калланетика
Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхайте, а если почувствовали боль в мышцах, хотя сделали еще только 20 повторений, а требуется не менее 50, не перенапрягайтесь.
Желательно выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете наблюдать за собой и лучше фиксировать движения.
Дыхание должно быть такое, какое оно все время. Старайтесь его не задерживать, иначе организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает.
Движения выполняйте в тишине, в противном случае может сбиться темп.
Как мы уже предупреждали, вы не только не начнете сразу терять вес, а, наоборот, даже можете его прибавить немного. Это происходит потому, что натренированные мышцы весят больше, чем дряблые.
При выполнении упражнений, рассчитанных на укрепление мышц живота, если они у вас тоже достаточно мягкие, он также вначале немного «вырастет» по той же причине. Но не пугайтесь: со временем все придет в норму.
Читать дальше
Серия сообщений "Фитнес": Часть 1 - Упражнения для ягодиц Часть 2 - Расчет индекса массы тела ... Часть 30 - Как похудеть с помощью калланетики Часть 31 - Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко Часть 32 - Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика
2014-02-05 16:44:23
... похудеть! Так утверждает Анита Луценко. Бодифлекс ... целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщениеБодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко
Бодифлекс поможет похудеть! Так утверждает Анита Луценко. Бодифлекс для похудения помогает всем. 15 минут в день потраченные на это занятие принесут хороший результат. Бодифлекс это такой фитнес для ленивых.Автор комплекса бодифлекс американская домохозяйка Грир Чайлдерс. С помощью элементарной разминки которую она выполняла ежедневно занимаясь домашними делами и специального дыхания ей удалось похудеть на 10 кг всего за 2 недели.
Читать дальше...
Серия сообщений "Фитнес": Часть 1 - Упражнения для ягодиц Часть 2 - Расчет индекса массы тела ... Часть 29 - Упражнения от боли в шее и плечах Часть 30 - Как похудеть с помощью калланетики Часть 31 - Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщениеЖиросжигающая программа от Аниты Луценко
Жиросжигающая программа «Жесть»от Аниты Луценко всего за 8 уроков поможет сделать вам ваше тело неотразимым.На видео представлена высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Она отличается отдругих тренировок отсутствием передышек и более высоким темпом выполнения упражнений.
Жиросжигающая программа урок 1
Жиросжигающая программа урок 2
Читать дальше...
Серия сообщений "Фитнес": Часть 1 - Упражнения для ягодиц Часть 2 - Расчет индекса массы тела ... Часть 24 - Стройные ножки за 15 минут в день! Часть 25 - 8 самых эффективных упражнений для живота! Часть 26 - Жиросжигающая программа от Аниты Луценко