Некоторые начинают заниматься спортом по разным причинам, кто-то из-за стремления похудеть, кто-то ради повышения своей выносливости либо укрепления сердечной...

Детальніше »

Выехал 30 апреля. В самом Тутаеве арендовал квартиру. Вечером прогулялся до трассы, посмотрел на спуски и подъемы.
Утром перекусил кашей и пошел на полумарафон. На месте старта понравилось, что для раздевалок и туалетов было выбрано здание ДК, поэтому переодеваться и ждать начала забега было не холодно.
Народу было прилично для такого небольшого городка, как Тутаев. За полчаса до старты выпил Гуарану, схрумкал батончик. Затем пошел разминаться. Дождавшись старта и финиша забега на 3 км, направился занимать место в стартовом створе. По пути я увидел пейсмейкера на 1:44 и понял, что мне нужно бежать за этим человеком :) Тем более что на старте он встал впереди меня всего на пару шагов.
Побежали! Проскочив стартовую толпу я увязался за своим пейсмейкером, с нами рядом было еще 8-10 человек. На первом круге забежали в гору довольно легко, хотя кто то из коллег и поотстал. Побежали на второй круг, стало чуть тяжелее, но темп был весьма комфортным. Гора далась чуть тяжелее, но перейти на шаг даже мысли не возникло - увеличил частоту шага, а длину уменьшил, так и забежал.
На третьем круге съел запланированный гель, запил водичкой на пункте питания. В гору забежал тяжело, но без остановок. К тому времени рядом с нами оставалось человек 5. Пейсмейкер сказал, что бежим хорошо, и если так и продолжим, то прибежим за 1:44. И мы побежали на последний круг. На нем я съел второй гель, взял воду, которую почти всю расплескал ((( Страшная гора оказалась очень жесткой на этот раз. Впереди меня бежал пейсмейкер и Сергей из Спб (с которым мы познакомились уже после финиша). В метре за ними я.. и все! остальные куда то пропали. Потом меня догнал еще один парень из нашей группы, а остальных я так больше и не видел.
На финише получилось немного ускориться, мой результат оказался 1:43:52. Правда, часы намеряли не 21.1 а 20.88 км, ну да ладно.

Пробег за апрель - 144 км.
16 пробежек: 5 темповых, 4 интервальных, 4 легких, 3 длинных.
Опережаю график на 35 км.
Подготовка к Тутаевскому полумарафону закончена.

Пробег за март - 103 км.

12 пробежек: 3 темповика, 4 интервальных, 3 легких, 2 длинных.

Из за бурсита пропустил несколько тренировок.

Опережаю график на 4 км.