... товаров для
бега. На самом ... придётся в кусты
. Чтобы гликогена ...
В 40-вой, юбилейный раз в столице Канады, городе Оттава, проходил Марафон, в котором я имел честь принимать участие
я не хромаю, просто такая гифка получилась :-)
Но обо всём по-порядку. Как и на всех больших марафонах, за день до забега нужно явиться для регистрации на РанЭкспо. Найти свой регистрационный номер.
И получить сумку в которой майка и нагрудный номер с чипом, по которому производятся временные отсечки на дистанции
После этого можно пойти посмотреть выставку достижений товаров для бега
Кроссовки, майки, трусы, носки, ветровки. Питание, спортивная медицина, спортивные гаджеты и стойки с рекламой других забегов. Вот, например, можно поучаствовать в забеге с канадским военными.
Самое время напомнить, что моё участие в этом марафоне состоялось благодаря сотрудничеству с Адидас
Всё, теперь смело можно начинать волноваться перед забегом. Основную тревогу вызывал прогноз погоды. Обещали чуть ли не до 28 градусов жары и солнце. А в такую погоду бежать - хуже нет.
Вот по такому красивому городу предстоит бежать 42 километра и 195 метров.
А тем временем
В городе уже бегут. В субботу, накануне марафона состоялись забеги на 1,2,5 и 10 километров
Всего на Race Weekend Ottawa на все дистанции записалось 48 000 человек
Впервые в Оттаве я встретился с таким организационным трюком: Марафон стартует в 7 утра, а Полумарафон в 9 утра. Проходят они частично по одной и той же трассе . Наверное это сделано чтобы, очевидно, разделить старты и чтобы на трассе всегда были бегуны - так и зрителям веселее. Ну а мне, учитывая предстоящую жару, начинать в 7 утра баще.
Подъём в 5.30. Нужно выпить пару литров воды, чтобы к моменту старта она успела усвоиться. Нужно съесть чего-нибудь с быстрыми углеводами, но немного, чтобы не бежать на полный желудок. И, самое главное, очистить организм от всякой каки, проще говоря хорошенько сходить в туалет. Пишу это не стесняясь. Какие стеснения, когда предстоят сорок с лишним километров бега. На самом деле вот это проблема, как выйти на старт, чтобы жидкости в организме было много, но не слишком, а то придётся в кусты бегать. Чтобы гликогена в печени и мышцах хватило на как можно больше километров (на всю дистанцию все-равно не хватит). И чтобы в кишечнике было пусто. На эту тему много и часто пишут специализированные издания в статьях с названиями "Как не обосраться на дистанции", "Что есть за неделю до марафона" и др. и пр.
Итак 7 утра:
красивая официальная майка марафона? У меня есть такая!
Небольшой туман, температура ок. 10 гр. Отлично! Побежали
Ограничение скорости - это правильно. Силы надо беречь
Вот бы всю дистанцию так было прохладненько
Перепили с утра. Водички.
Несмотря на раннее утро, на трассе уже полно болельщиков
Бодрые рифы AC/DC - то что нужно спозаранку
Чем мне североамериканские марафоны нравятся, гораздо больше европейских - станции-поилки гораздо чаще, каждые 2 км. В Европе - каждые 5
Первая половина марафона проходит по паркам окружающим Оттаву, вдоль воды, через симпатичные нейбархуды
Столько детей болеющих за марафонцев я нигде не видел
Бодрые старички бьют в барабаны
Первые 15 километров не то чтобы незаметно пролетели, но дались относительно легко. Но бежать ещё 27 с лишним!
Радостно по такой красоте бежать
Солнышко поднимается и температура быстро растёт
Город Оттава находится в провинции Онтарио, а через полноводную реку Утауе (Оттава) от него расположен город Гатино и это уже провинция Квебек. Часть маршрута проходит по франкоязычной Канаде. с 20го по 28 километр.
Ну разве они не милашки?
Слепой марафонец и три сопровождающих его гида
Ещё раз о великолепной организации. Каждые пять км. станции помощи. Это помимо поилок, кормилок и обливалок
Посмотрим что у них на столе. Вазелин - важная штука. Тело потеет и трущиеся части нуждаются в смазке. В паху, подмышками, соски, а то до крови бывало стиралось. Средства помощи при сердечных приступах. Дальше - лёд, вода, блестяшки - покрывала, это для тех у кого дегидрация. Морозить в таком состоянии начинает. Испытывал дегидрацию и я. Вдруг начинает буквально колотить от холода, кружится голова, мысли путаются, речь бессвязная, сердце ухает, во рту вкус крови. Неприятные ощущения. Надо не забывать пить, особенно в жару.
Этот парень прыгал, кричал, заряжал своей энергией. Болел круче целого сектора спартачей
Тоже болельщик. Наверное. Пивко с утра
ФотоОтчёт о марафоне в Париже 2014 год
ФотоОтчёт об участии в марафоне в Торонто 2013 год
ФотоОтчёт об участии в марафоне в Париже 2012 год
ФотоОтчёт об участии марафоне в Амстердаме 2012год
ФотоОтчёт об участии марафоне в Вене 2013год
ФотоОтчёт об участии марафоне в Петербурге 2013год
ФотоОтчёт о Московском марафоне 2013
Фотки с НьюЙоркского марафона 2010 (приезжал позырить, не участвовал)
Что такое ультрамарафон, давай разберем этот термин! Ультрамарафон – это любой забег на дистанцию не ...
В воскресенье на рок-н-ролл марафоне в Сан-Диего был установлен новый рекорд, автором которого ...
Некоторые женщины думают, что похудеть – это очень и очень сложно. И это их самая главная ошибка. ...
является одним из ... в форму и
