Упражнение для селезенки и живота
2014-02-01 19:10:00
Выставьте вперед левую стопу. Начинайте поднимать левую руку вверх, наклоняясь назад и наблюдая за ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Выставьте вперед левую стопу. Начинайте поднимать левую руку вверх, наклоняясь назад и наблюдая за движением кисти руки. Одновременно с этим перенесите вес тела на правую ногу и положите правую руку на правое бедро. Отклонитесь назад так далеко, как только сможете. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Отметьте приятные ощущения в нижней части живота и пояснице. Повторите два раза. Затем выполните движения 1 —3 для другой стороны тела. ____________________ P.s. На моем производственном объекте всегда порядок, ведь уборка производственных помещений фирмой ООО «Атри» проводится каждые 3 часа.
Тэги:
возвращение,
дыханию,
живота,
селезенки,
телу,
упражнение
Упражнение для легких и кишечника
2014-01-31 22:58:07
1. Поставьте ноги на ширину плеч и сомкните пальцы рук в замок за спиной. 2. На выдохе наклонитесь ...
+ развернуть текст сохранённая копия
1. Поставьте ноги на ширину плеч и сомкните пальцы рук в замок за спиной. 2. На выдохе наклонитесь вперед, стараясь достать лицом до коленей. Потянитесь обеими руками назад и вверх. 3. Когда вы растянетесь до максимума, спокойно вдохните, удерживая тело в таком положении в течение какого-то времени. Вы можете ощутить напряжение в ногах, желудке, спине, плечах или руках. 4. Спокойно выдохните, чтобы снять напряжение и одновременно ослабить свое внимание к нему. 5.Повторите движения 3 и 4 несколько раз. _____________________ P.s. Вы не знаете, как провести зимний отдых. Болгария горнолыжные курорты это точно лучшее место.
Тэги:
возвращение,
время,
движений,
дыханию,
стараются,
тело,
телу
Упражнение для кишечника
2014-01-29 15:28:13
Упражнение для кишечника заключается в ритмичном втягивании и выпячивании стенки живота с целью сти ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Упражнение для кишечника заключается в ритмичном втягивании и выпячивании стенки живота с целью стимуляции кишечника. Это упражнение повышает гибкость кишечника и способствует эффективной циркуляции энергии и крови. Если во время выполнения упражнения вы будете напрягать мышцы заднего прохода, то сможете быстрее мобилизовать энергию и ощутить тепло. Однако для новичков важно не перестараться, чтобы результатом не стало ощущение дискомфорта. 1. Упражнение можно выполнять стоя или лежа на спине. Если вы решили делать его стоя, примите такое же положение, как при похлопывании по животу (ноги слегка согнуты в коленях, пальцы ног подогнуты внутрь стопы). Если упражнение выполняется Лежа, разведите ноги на ширину плеч. Сложите из кистей рук треугольник, соединив кончики [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
однако,
слова,
телу,
энергии,
эффективное
Похлопывание по животу
2014-01-25 00:15:18
Похлопывание по животу — это простой, но действенный способ укрепления нижней части живота (особен ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Похлопывание по животу — это простой, но действенный способ укрепления нижней части живота (особенно энергетического центра дан-джон) с помощью ритмичных ударов (хлопков) ладонями обеих рук. Такая стимуляция способствует улучшению циркуляции крови и энергии во всем теле. Кроме того, данное упражнение вызывает приятное ощущение тепла в животе и помогает удалению лишних газов и шлаков из организма. 1. Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните в коленях. 2. Немного подогните пальцы ног внутрь стопы и почувствуйте легкое напряжение в нижней части живота. 3. Выполните ритмичные похлопывания по нижней части живота ладонями обеих рук, слегка сгибая ноги в коленях при каждом ударе. 4.Начните с пятидесяти ударов за одну тренировку и [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
ощущение,
тело,
телу,
энергии
Постукивание пальцами ног
2014-01-22 05:33:55
Упражнение стимулирует циркуляцию энергии в нижних конечностях и восстанавливает баланс энергии ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Упражнение стимулирует циркуляцию энергии в нижних конечностях и восстанавливает баланс энергии воды и огня в теле. Кроме того, оно способствует глубокому и спокойному сну. Выполнять упражнение можно лежа или сидя. Если вы приняли лежачее положение, положите ладони на живот и начинайте сводить и разводить стопы так, чтобы большие пальцы стукались друг о друга, а мизинцы об пол. При выполнении упражнения пятки должны быть сведены вместе. Начните со ста повторов и постепенно доведите их количество до пятисот.
Тэги:
возвращение,
глубоко,
должны,
дыханию,
тело,
телу,
энергии
