Главные темы. Последние записи с тегом «вредом». Страница 32

Сегодня 28 декабря, суббота

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная /

Главные темы

Тэг «вредом»

Красная свекла: полезные свойства

2016-01-14 17:00:02
Польза красной свеклы Дамы, здравствуйте. Сейчас идёт сезон зимних запасов: самое время поговорить ...
+ развернуть текст сохранённая копия

Тэги: вред, здоровье, овощи:, пищевых, польза, продуктов, свойства

Ношение высоких каблуков вредит организму

2016-01-11 05:28:24
Недавние исследования выявили, что ношение высоких каблуков вызывает огромное количество проблем, в ...
+ развернуть текст сохранённая копия

Тэги: вред, здравница, каблуки, каблуков, обувь

Последствия дневного сна для человека. Алексей Махов

2016-01-08 04:20:44
Другие видео лекций Алексея Махова
+ развернуть текст сохранённая копия

Тэги: вред, дневного, днем, здравница, саморазвитие, сна, сон

ЖИРЫ – ПОЛЬЗА И ВРЕД

2016-01-08 01:12:00
... забывать, что вред может нанести ...
+ развернуть текст сохранённая копия

Перечисляю полезные свойства жира:

• Из липидов, входящих в состав всех живых клеток, строится клеточная мембрана.

• Благодаря подкожному слою жира, выполняющему защитную функцию вместе с кожей, в организм не проникают болезнетворные микроорганизмы (если нет на коже ран, царапин и пр.), смягчаются удары. Висцеральный жир, располагаясь вокруг внутренних органов, защищает их от повреждения.

• Жир – источник энергии - способен обеспечить теплоизоляцию и защитить наши органы от переохлаждения.

• Жир является это источником и «носителем» жирорастворимых витаминов (А, D, E,К), которые без жиров просто не смогут усвоиться организмом.

• Пищевой жир является источником холестерина - обязательным компонентом клеточных мембран. Организм синтезирует из холестерина некоторые гормоны, в том числе и тестостерон.

А теперь - "вредные" свойства жира:

• Жир всегда откладывается не на тех местах, где нам бы хотелось. При отложении жира на ягодицах и бедрах страдает только наша фигура, а отложение жира в абдоминальной области - способствует развитию диабета.

• Холестериновые бляшки, откладываясь на стенках сосудов, сужают их просвет. Чем это может закончиться, думаю, пояснять не надо.

Нет необходимости полностью исключать жиры из рациона. Слабая активность, сидячий образ жизни способствуют превращению углеводов и даже белков в жир. Избавляясь от жира в рационе, вы не сможете избавиться от жира под кожей, при затрате энергии меньше, чем получаете с пищей. Отказываясь от жиров, вы постепенно "скатитесь" в состояние авитаминоза — витамины А и Е не смогут усвоиться организмом. В результате могут пострадать суставы, кожа, а у мужчин - понизится уровень тестостерона.

Не стоит забывать, что вред может нанести как избыток жиров, так и их недостаток.

ПРОДУКТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ:

• Мы должны потреблять 57- 60 граммов жира в день, дети – в полтора - два раза меньше. Добываем его из рыбы и растений, заменяющих красное мясо, сыр и сливочное масло.

• В одном плоде авокадо содержится – 50 калорий и 9 граммов жира.

• В 10 крупных оливках содержится – 25 калорий и 5 граммов жира.

• В 1 столовой ложке сливочного масла – 120 ккал и 14 граммов жира.

• В пригоршне очищенных семечек – 116 ккал и 16 граммов жира.

• В 1 ст. л. подсолнечного масла – 90 ккал и 14 граммов жира.

• В 8 штуках грецких орехов – 196 ккал и 18 граммов жира.

• В пригоршне миндаля – 183 ккал и 16 граммов жира.

• В лососе (в куске с ладошку) – 183 ккал и 9 граммов жира.

• В сельди атлантической (80 граммов) – 198 ккал и 14 граммов жира.

Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.

секс, sex, суставы, украина, вышивка крестом, молодость, учимся рисовать, морщины, народные средства, майонез, металл, массаж, астрология, народная медицина, собаки, мода, дом2, коробочки, актеры, одеяло,/5051374_resize (660x348, 378Kb)

Тэги: вред, жир, польза

УЗИ – добровольная платная мутация

2016-01-06 17:05:22
УЗИ – добровольная платная мутация – расплата через 15-20 лет В нашей стране УЗИ появилось с ...
+ развернуть текст сохранённая копия

Тэги: беременность, вред, гаряев, дети, днк, здравница, пётр, роды, секретно, совершенно, узи

Страницы: ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ...

Главная / Главные темы / Тэг «вредом»

Блограйдеров
14502

Блогов
219930
(+0 сегодня)

Сообществ
1311
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «Download»

Взлеты Топ 5


+373	398	Mullwar's blog
+346	405	Правила форума
+338	356	prestissima.moskva.com: Блог Prestissima
+309	327	Vinous
+304	372	Блог SEO отшельника

Падения Топ 5


-1	11	Бэрхи
-2	9	dandr
-4	77	Blue men
-5	21	Статьи и обзоры на портале ODP
-5	7	скачать бесплатно фильмы одним файлом без регистрации

Загрузка...