< ...
Итак, вот она — Таблица. Распечатайте ее, можете повесить на стене. Если выполняете упражнения в течение дня — можно носить с собой, это не суть важно.
Главное — работать с таблицей. И придерживаться, кроме этого, техники безопасности.
Разумеется, …