Прочистка энергетических каналов.
Для того чтобы сонастроится с энергиями рун, а также прочистить энергетические каналы существует множество комплексов рунической гимнастики. Один из таких комплексов представлен ниже. Этот комплекс поможет укрепить опору в мирах и соответствовать закону.
Минимальное время выполнения каждого упражнения две минуты. Упражнения можно выполнять как в комплексе, так и поддельности.

F - Фэху (фе) – космический огонь, вход в рунический эгрегор.
Используется для увеличения личной силы. Является законом из асгарта в альфхейм.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки вытяните вперёд, правую ладонь - на уровне лица, левую ладонь - на 20 сантиметров выше правой. Сосредоточьтесь на сахасраре, вибрируйте мантру «фэй». Представьте и ощутите как энергия заполняет всё ВАШЕ тело, почувствуйте как вокруг вас образуется купол и с каждым вдохом пространство вокруг вас наливается силой которую ВЫ можете использовать когда захотите.

U – Уруз (ур) – руна силы. Используется для управления энергией. Закон из альфхейма в муспельхейм.
Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь, и тянитесь руками к полу. Сосредоточьтесь на ступнях, на вдохе вибрируйте мантру «юсс» втягивая энергию земли. Проходя через ноги, туловище, на выдохе энергия через руки возвращается в землю.

x – Турисаз (турс) – разрушение и обрыв негативных привязок. Опора в нифельхейме и закон в двартальхейме.
Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник выпрямлен, согнутая левая рука упирается в бедро, а правая с жатым кулаком вытянута вдоль тела. На вдохе, втягиваем через ступни, энергию земли. Поднимаем энергию через ноги и позвоночник до лопаток. На выдохе вибрируйте мантру «таусс», энергия заполняет правую руку и свадхистану.
Накачав свадхистану энергией, формируем вокруг тела энергетическое кольцо, и раскручиваем вокруг тела, поднимая и опуская его вверх-вниз, обрывая негативные привязки.

a – Анзус (асс) – связь с гением земли. Увеличение уровня сознания. Опора в нифельхельме и закон в мире Смерти (хельхейм).
Встаньте прямо, выпрямите позвоночник, левую ногу вытяните в сторону, касаясь носком пола, весь вес - на правой ноге. Левая рука выпрямлена параллельно ноге, правая вытянута вдоль тела. На вдохе, втягиваем энергию через правую ногу, поднимаем её до правого полушария мозга, активизируя его. На задержке дыхания, вибрируем мантру «онсс», на выдохе - сбрасываем энергию через левую руку и ногу. Повторите упражнения на другую сторону.

r – Райдо (рейд) – руна Пути, интуиция. Опора в альфхейме и закон в нифельхейме.
Встаньте прямо, позвоночник вытянут. Перенесите вес тела на правую ногу, отставьте левую ногу на полметра в сторону, левая рука упирается в бедро. Правая рука вытянута вдоль тела. Сконцентрируйтесь на анахате, вибрируйте мантру «райт». Почувствуйте, как энергия втягивается через правую ступню, на вдохе, поднимайте её вверх до правого полушария мозга, на выдохе - энергия заполняет левую сторону тела.

k – Кено (кен) - Огонь. Повышение активности. Переход между муспельхеймом и мидгардом.
Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник вытянут. Поднимите руки вперёд, вверх, чуть выше головы, ладони развёрнуты вниз и как бы лежат на огненном столбе. Сконцентрируйтесь на свадхистане, вибрируйте мантру «кау». Почувствуйте, как внутри разгорается огонь сжигающий усталость, болезни, внутренние страхи. Сделайте глубокий вдох, на выдохе – представьте, как из макушки выходит чёрный дым. При каждом следующий выдохе, дым, становится светлее. Делайте это упражнение до тех пор, пока дым, не станет белым.

g – Гебо (гифу) – установление связей.
Объединение энергий неба и земли. Опора в альфхейме и закон в йотунхейме.
Расставьте ноги шире плеч, поднимите руки вверх и в стороны, ладонями вверх. Вибрируйте мантру «гэйб», почувствуйте, как энергия Марса втягивается левой рукой проходит через руку, туловище и через правую ногу уходит в землю. Одновременно с этим, энергия земли, через левую ногу поднимается вверх, проходит через туловище и уходит через правую руку. Обе энергии встречаются и смешиваются в манипуре.

w- Винью (Вуньо) – сексуальность. Обмен сексуальными энергиями. Переход между ванайхеймом и мидгардом.
Астральный секс. Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник прямой, правую руку положите на затылок, левая вытянута вдоль тела. Сконцентрируйте внимание на свадхистане, вибрируйте мантру «вэйн». Представьте на уровне свадхистаны воронку, которая раскручивается у женщин против часовой стрелки, у мужчин по часовой.

h – Хагалаз (хагал) – защита от негативного воздействия. Закон из асгарда в йотунхейм.
Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник прямой, поднимите руки на уровень груди, ладони поверните друг к другу. Сделайте глубокий вдох, концентрируя в ладонях энергию, на выдохе - выпрямите руки в стороны, как бы раздвигая свой кокон. Сделайте это упражнение на четыре стороны. После этого сконцентрируйтесь на свадхистане, вибрируйте звук «хагал», раскрутите вокруг себя энергию образующую вокруг ВАС воронку, затягивающие любое негативное воздействие к центру земли.

n – Наутиз (ниид) – активизация анахаты, выход из депресии. Опора в альфхейме, закон для мидгарда.
Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник прямой. Поднимите выпрямленную левую руку в сторону чуть выше головы, ладонь разверните вверх, а правую - выпрямите в сторону на уровне пояса ладонью вниз. Почувствуйте поток энергии, поднимающийся от центра земли, проходящий через ваше тело и уходящий вверх, одновременно поток энергии сверху проходит через левую руку заполняет анахату, и через правую - уходит в землю. Вибрируйте мантру «нойт». Повторите на противоположную сторону.

I - Иса (исс) – лёд, трансформация веществ, спокойствие. Опора в мидгарде, закон для двартальхейма.
Встаньте прямо, ноги вместе, вытяните позвоночник, руки поднимите вверх ладонями друг к другу. Представьте и ощутите как на вдохе, энергия через ноги, поднимается вверх, заполняя тело и поднимаясь в руки, на задержке дыхания, сформируйте между руками ледяной шар. Вибрируйте мантру «эйсс». На выдохе, ощутите, как энергия сжимается в плотный ледяной шар.

j – Йер (яра) – управление погодой. Постепенные перемены. Опора в муспельхейме.
Встаньте на правую ногу, левую ступню уприте в правое колено, правая рука - упирается в правое бедро, левая рука - опущена вниз. Представьте и ощутите, как энергия через правую ногу поднимается вверх, заполняет копчик и по позвоночнику поднимается до плеч, проходит в правую руку, опускается по руке вниз, через тело проходит в левую ногу, и через ногу - в правое колено.

y – Эйваз (йо) – жизненная энергия. Переход между нифельхеймом и мидгардом.
Встаньте прямо, вес тела на правой ноге, левая нога отставлена в сторону, руки подняты вверх ладонями друг к другу. Представьте и ощутите, как энергия, через правую ногу поднимается вверх, проходит через правую сторону туловища и правую руку, далее, в виде сгустка энергии - в левую руку и опускается вниз, через левую сторону туловища и левую ногу. Сконцентрируйтесь на сахасраре, вибрируйте мантру «иви», ощутите, как энергия заполняет ваш позвоночник и расходится по всему телу.

p – Перт (петра) – изменение пространства, развитие виденья. Закон из асгарда в муспельхейм.
Сядьте на пол, колени полусогнуты. Руки, согнутые в локтях, соедините на уровне лба, ладонями к себе. Сконцентрируйтесь на анахате, вибрируйте мантру «рей». Представьте и ощутите, как энергия из анахаты поднимается до аджны, выходит из центра лба и втягивается ладонями, проходит по рукам и возвращается в анахату.

z – Альгиз (ольгиз) – защита. Опора в йотунхейме.
Встаньте прямо, ноги вместе, поднимите руки ладонями вверх чуть выше головы. Сконцентрируйтесь на сахасраре, вибрируйте мантру «хольг». Представьте и ощутите, как энергия, втягивается через ладони и сахасрару , уплотняя ваш кокон.

s – Соулу (сол) – солнечная энергия. Опора в ванхейме.
Встаньте прямо, ноги вместе, согните колени, как будто вы хотите сесть, упритесь ладонями в колени. Сконцентрируйтесь на манипуре, вибрируйте мантру «соу». Представьте и ощутите, как солнечная энергия заполняет манипуру и распространяется по всему телу.

t – Тэйваз (Тир) – состояние Воина, импульс энергии. Закон из асгарда в ванхейм.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки разведите в стороны на уровне пояса ладонями вниз. Представьте и ощутите, как энергия земли поднимается по ногам вверх, заполняет копчик, поднимается по позвоночнику до уровня плеч и сбрасывается через руки.
Активизируйте анахату, вибрируя мантру «тей». Почувствуйте пространство вокруг себя, настройтесь на эмоциональный фон, сконцентрируйтесь на проблеме или деле, ощутите внутри себя сжимающуюся пружину, доведя внутреннее напряжение до предела, отпустите её и почувствуйте, как ваша внутренняя энергия сметает все преграды на пути.

b – Беркана (Бьярка) – женская сила. Опора в альфхейме, закон в ванхейме.
Встаньте прямо, согните левую ногу и уприте пятку в правую щиколотку, согните левую руку и уприте в бок, выпрямите правую руку и ногу. Сосредоточьтесь на нижнем дань-тяне представляя что внизу живота находется плотный шар, вибрируйте мантру «бэй». Представьте и ощутите, как энергия, в виде спирали, заполняет ваш нижний дань-тянь и по меридианам - наполняет всё тело.

e – Эваз (э) – перемещение в пространстве. Опора в йотунхейме и закон в двергхельм.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на солнечном сплетении.
Сосредоточьтесь на манипуре, вибрируйте мантру «Эйви». Соберите всю энергию организма в шар, почувствуйте, как шар выходит из вас, научитесь управлять им, перемещая по комнате. Втяните шар обратно в манипуру и отпустите его, ощущая, как он расходится по всему телу. Соберите шар снова и поместите в него своё сознание. Мысленно поднимитесь к потолку, и посмотрите вниз на своё тело. Посмотрите на окружающие вас предметы, переместитесь в другую комнату. Затем сосредоточьтесь на своих ощущениях, сконцентрируйтесь как можно сильнее и постарайтесь, что-нибудь услышать. Посмотрите, на какую нибудь надпись, (можете положить книгу, откройте её, не заглядывая и не читая), попробуйте прочитать её.

m – Маназ (мадр) – активизация подсознания. Опора в двергхельме.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены, ладони лежат на плечах. Сконцентрируйтесь на манипуре, вибрируйте мантру «Манн». Представьте и ощутите, как ваше сознание погружается внутрь вашего тела.

l – Лагуз (лагу) – развитие сознания, информационный поток. Закон нифельхейму из асгарда.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки вытянуты вперёд на уровне пояса, ладони направлены вниз. Представьте и ощутите, что высоко, над вашей головой ярко белый шар, ощутите такой же шар (только поменьше) у себя в голове, почувствуйте связь между шарами. Вибрируйте мантру «лагс». Почувствуйте, как ваше сознание расширяется и сливается с гением земли.

q – Ингуз (Инг) – мужская сила, энергия Янь. Опора в муспельхейме и закон в двергхельме.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе, расправте грудь. Сконцентрируйтесь на свадхисхане, вибрируйте мантру «Ньюгг». Представьте и ощутите, как в свадхистане образуется огненный шар, почувствуйте, как энергия шара заполняет всё ваше тело, делая его сильным и здоровым.

o – Отила (одал, отилия, офала) – опыт прошлых жизней. Опора в ванхейме, закон в двергхейм.
Расставьте ноги на ширину плеч и немного согните, руки вытяните вперёд, вверх. Представьте, что вы находитесь перед зеркалом. Вибрируйте мантру «Ооут». Ощутите внутренние изменения.

d – Дагаз – управление внутренним временем. Переход между йотунхеймом и мидгардом.
Сядьте на пол, ноги скрестите по-турецки, руки, слегка касающиеся предплечьями коленей, упираются в пол. Сконцентрируйтесь на анахате, вибрируйте мантру «Дагсс». Почувствуйте течение времени окружающих вас людей. Ускорьте своё внутреннее время, относительно других людей.

Руна Fehu и чакры:
1. Руна Феху, сонастроенная с сахасрара чакрой, дает ключ к воздействиям на уровне межпланетных эгрегоров. Эта форма применяется в боевой магии для достижения состояния "С нами бог". Этот бог есть бог рун, связанный с каналом Земля-Марс, известный в германо-скандинавской мифологии под именем Водан.
2. Руна Феху, сонастроенная с аджна чакрой, дает ключ к взаимодействию с подсознанием. Подсознание модулируется руническим включением и начинает его использовать при взаимодействиях. Эта форма также используется для обучения рунам.
3. Руна Феху, сонастроенная с вишудха чакрой, дает ключ к созданию моделей и мыслеформ, прошитых рунической энергией. Эта форма ведет к исполнению желаний.
4. Руна Феху, сонастроенная с анахата чакрой, дает эффект "левого сдвига", при котором практикующий становится менее заметным для обычных людей.
5. Руна Феху, сонастроенная с манипура чакрой, дает ключ к управлению энергетикой человека. Энергетика человека сонастраивается с энергией рун. Вход в общество Ванов, связанное с кровью и генами.
6. Руна Феху, сонастроенная со свадхистана чакрой, активизирует связь с Йотунами. Призыв сознания Йотунов на помощь и для совета.
7. Руна Феху, сонастроенная с муладхара чакрой, дает ключ к территории. Вход в каналы территории и рун, активных на данной территории.
8. Руна Феху, сонастроенная с восьмой чакрой (Чакрой Тьмы), дает подключение к Иерархии Марса.