Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «давлением»
Оздоровительная ходьба. (часть 2) 2013-11-24 01:26:00
... нормализация артериального давления. Это объясняется ... считается артериальное давление (АД), ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Продолжаем наш разговор о воздействии оздоровительной ходьбы на организм человека. Для тех кто пропустил, часть 1.
Второе, важное направление воздействия - это влияние ходьбы на систему кровообращения.
Нормализация артериального давления. Максимально выраженный, а главное видимый, эффект оздоровительной ходьбы на сердечно-сосудистую систему заключается в нормализации артериального давления крови, как повышенного, так и пониженного. Происходит это из-за нормализации сосудистого тонуса, напряжения стенок кровеносных сосудов, от которого в основном и зависит давление крови. Во время ускоренной ходьбы, как и при медленном беге, в мышцах нижних конечностей, происходит расширение просвета капилляров (мельчайших кровеносных сосудов), которые обеспечивают доставку к мышцам крови и кислорода (эффект "рабочей гипермии"), что в свою очередь приводит к снижению систолического артериального давления. Чем уже просвет сосудов, тем давление крови на их стенки выше, и наоборот, чем шире диаметр сосуда, тем ниже давление. Гипотония - пониженное артериальное давление более устойчиво к аэробной тренировке, однако при регулярных занятиях (в течении года) достигается положительный результат и даже полная нормализация артериального давления. Это объясняется улучшением регуляции тонуса сосудов со стороны ЦНР (центральной нервной системы) и повышением упругости стенок артерий. Нормальным считается артериальное давление (АД), если систолическое давление находится в пределах 120-140 мм, а диастолическое -70-85. Как правило, с возрастом, артериальное давление возрастает. В результате развития атеросклероза и потери эластичности стенок артерий, что в свою очередь приводит к повышению сосудистого периферического сопротивления току крови и повышению давления. Поэтому до недавнего времени были даже возрастные "нормы" артериального давления. К примеру: считалось, что АД должно возрастать пропорционально возрасту. Но с точки зрения физиологии такой подход к пониманию давления крови необоснованный. Несмотря на то что с возрастом функции организма изменяются (например, снижение мышечной силы, быстроты, выносливости, жизненного объема легких и др.), однако при этом рост артериального давления так же как и массы тела считается не физиологическим явлением (т.е. не нормальным с точки зрения здоровья), потому что может привести к развитию атеросклероза с его неизбежными инфарктом и инсультом. Поэтому было принято решение нормальным считать давление крови в пределах от 120/70 до 140/90 независимо от возраста. Увеличение АД больше верхней границы нормы независимо от возраста считается как патологическое (артериальная гипертония) и требует соответствующего лечения. Увеличиваем физическую мощность сердца.При занятиях оздоровительной ходьбой, немаловажен эффект капилляризации мышцы сердца, т.е. образование новых капилляров, которые улучшают кровоснабжение миокарда. В результате увеличения миокардиального кровотока повышаются функциональные возможности системы кровообращения, что выражается в увеличении сократительной функции сердца и роста физической работоспособности. Также наблюдается более экономная работа сердца, что выражается в замедлении частоты сердечных сокращений (ЧСС) т.е пульса. Снижение ЧСС под влиянием аэробной тренировки на выносливость отражает снижение потребности миокарда в кислороде, этот фактор тоже важен в профилактике инфаркта миокарда. По данным статистики: показатели ЧСС, так же как и артериального давления, тесно связаны с продолжительностью жизни: чем реже пульс, тем продолжительнее жизнь.
Используемая литература: Мильнер Е.Г. "Ходьба вместо лекарств".
Тэги: артериальное, давление, оздоровительная, пульс, ходьба
Пятница, 22 ноября 2013 года, эфир программы с доктором Мясниковым 2013-11-22 11:45:33
Доктор Александр Мясников рассказывает о здоровье с позиции доказательной медицины, выпуск программы ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Доктор Александр Мясников рассказывает о здоровье с позиции доказательной медицины, выпуск программы о самом главном от 22 ноября 2013 года: Можно ли избавиться раз и навсегда от простуды на губах, излечим ли простой герпес. Чем опасен для человека острый бронхит, и какие ошибки допускают при его лечении. Насколько безопасна мамограмма, и в как часто ее […]
Тэги: бронзит, бронхит, внутречерепное, выпуски, герпес, давление, доктор, женское, здоровье, инфаркт, мамограмма, мясников, новости, острый, последние, простуда
Литье цветных металлов под давлением 2013-11-13 13:49:59
... цветных металлов под давлением. Здесь Вы можете ...
+ развернуть текст сохранённая копия
ЗАО "НТЦ-Булат", который находится в Москве, предлагает такую услугу, как литье цветных металлов под давлением. Здесь Вы можете заказать литье металла на заказ. Опытные специалисты выполнят работу любой сложности качественно и в срок.
Подробнее об услугах компании Вы можете узнать на сайте ntc-bulat.ru. Также в специальном разделе представлена изготавливаемая продукция. Там же Вы найдете контактные данные, по которым сможете связаться с представителями ЗАО "НТЦ-Булат" и сделать заказ.
Тэги: давлением, литье, металлов, цветных
Черноплодная рябина, рецепты от давления 2013-11-10 17:58:31
... рябина, рецепты от давления придут к вам ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Ритм нынешней жизни, стрессы, неправильное питание и многие другие факторы нашей действительности, подрывают здоровье людей. И все чаще доктора ставят диагноз: гипертония. Что поможет в таком случае? Лекарство – скажут многие… Но можно обратиться и к бабушкиным рецептам. Черноплодная рябина, рецепты от давления придут к вам на помощь. Ведь не секрет, что природа – лучший […]
Тэги: давление, полезные, рябина, свойства, черноплодная, ягоды
Безуспешное давление турецко-азербайджанского тандема на Армению продолжается 2013-11-09 18:09:07
... p>Безуспешное давление турецко-азербайджанского ... post Безуспешное давление турецко-азербайджанского ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Безуспешное давление турецко-азербайджанского тандема Активизация турецкой стороны по вопросу открытия армяно-турецкой границы носит показной характер и преследует иные цели, нежели те, которые декларируются Анкарой. Об этом корреспонденту ИА REGNUM заявил эксперт, научный сотрудник Института мировой экономики и международных отношений Российской академии наук, тюрколог Виктор Надеин-Раевский. По его словам, турецкая политика по этому вопросу... The post Безуспешное давление турецко-азербайджанского тандема на Армению продолжается appeared first on Новостной Калейдоскоп.
Тэги: безуспешное, давление, политика, тандема, турецко-азербайджанского
Главная / Главные темы / Тэг «давлением»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
