что такое детский дом? ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 14 ДНЕЙ кефирная диета (9 дней и минус 6 кг) Диета клиники Маца Диета "минус 5 кг"Худеем на 5 килограмм за 5 дней! диета "21". Меню программы
Иногда обстоятельства складываются так, что нужно срочно похудеть.И тут на помощь приходят быстрые диеты, которые дают возможность быстро сбросить вес.
Это довольно жесткая диета,
но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.
1-й завтрак: одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара 2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.
Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни. Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав. Советы для быстрого похудания Что же делать? Как быстро похудеть?определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними; ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты; ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара; больше двигайтесь; ешьте больше фруктов и зелени; тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю; обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня, а ужин должен быть легким. и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?
