Село Ахматовка Никольского района Пензенской области – настоящая столица долгожителей России. 90% жителей здесь доживает до 90 лет. В чем секрет их долголетия? Об этом вы и узнаете из этого фильма. А также познакомитесь  с интересными рецептами долголетия, предложенными российскими учеными. Читайте также:Методы омоложения организма от ученых России. Высокое давление – убийца № 1 в [...] Читайте также:

1. Методы омоложения организма от ученых России.
2. Высокое давление – убийца № 1 в России
3. Современные долгожители – кто они?
4. Известные долгожители. Никола Тесла.
5. Долгожители и образ жизни.

Помню, насколько горькой неожиданностью стало сообщение об уходе из жизни Бориса Ефимова, прозвучавшее утром 1 октября 2008 года. Тремя днями ранее художник отпраздновал свой сто восьмой день рождения, а 30 сентября (менее, чем за сутки до смерти) предоставил газете "Известия" очередной карикатурный набросок. Жизнь этого человека охватила целую эпоху, включив большую половину царствования Императора Николая II и начало президентства Дмитрия Анатольевича Медведева. По всей нашей стране, да и по всему миру таких долгожителей насчитывается немного. А людей, чья судьба столь наполнена смыслом до самой последней минуты, и вовсе единицы.
Единственное, о чём жалел карикатурист уже в наше время - колоритных персонажей на политическом Олимпе остаётся всё меньше и меньше...
Несколько интересных фактов из жизни человека-эпохи:
1. За свою жизнь Борис Ефимов создал десятки тысяч политических карикатур, агитационных плакатов, юмористических рисунков, иллюстраций, шаржей.
2. Каждое утро он делал 450 приседаний. Просыпался около шести утра. Еще в постели делал «велосипед» - 12 раз по шесть оборотов.
 3. 11-летний Борис Ефимов видел живого Николая II. И очень удивился вместо короны и горностаевой мантии скромный военный китель.
 4. Еще до войны от его карикатур Гитлер скрежетал зубами.
 5. Его имя занесено в Книгу рекордов Гиннеса как старейшего карикатуриста в мире.
 
6. Поэтесса Агния Барто и актриса Рина Зеленая обиделись на Ефимова за шаржи и так его и не простили.
 
7. Художник всегда обладал отличной памятью – на своем 105-летии зачитал наизусть огромную балладу Твардовского, а потом ещё и свои куплеты.
 
8. Способности к рисованию обнаружились у него рано, с 5-6 лет.
 
9. Его старший брат, публицист и редактор Михаил Кольцов*, стал классиком советской журналистики. Кольцов прожил всего 42 года  - его расстреляли по ложному обвинению в шпионаже.

10. Оба брата (Кольцов и Ефимов) взяли себе псевдонимы, впоследствии ставшие их фамилиями, переданными потомкам. По отцу же фамилия братьев - Фридлянд.

В Японии, стране Восходящего солнца, в настоящее время проживают 36 276 человек старше ста лет (большинство из них – женщины). Эти цифры свидетельствуют о том, что на данный момент Япония занимает первое место в мире по продолжительности жизни: в среднем 82 года. В чем же секрет, спрашивает исследователь Орнелла Чиварди и отвечает: "Безусловно, диета, но и ментальные особенности японцев, их способность "сливаться" с окружающей средой". Несмотря на то, что японцы считаются долгожителями, они относятся к жизни как к цветку сакуры, то есть кратковременной красоте. Но при этом они убеждены, исходя из буддистских и синтоистских воззрений, что бренность отдельного человека уравновешивается беспрерывностью природного цикла. Чиварди цитирует японского писателя Кавабату, по мнению которого соотношение между едой, стилем жизни и долголетием в конченом итоге оказывается идеальным: гармонично связанным с природой.


Автор статьи предлагает разгадать секрет японского долголетия: многие годы лучшие ученые всего мира стремились, но безуспешно, получить эликсир, способный сделать более продолжительной жизнь и на Западе. Центр исследований долголетия находится на Окинаве. И это неспроста: если Япония занимает первое место в мире по числу столетних жителей, то национальный рекорд принадлежит жителям этого маленького острова в Тихом океане: 15% жителей старше ста лет живут именно здесь, любая новорожденная девочка может рассчитывать на то, что проживет 86 лет, тогда как мальчик – 78 лет, если только его дом будет на этом клочке земли в Тихом океане.

По мнению ученых исследовательского центра долголетия, это чудо связан с привычками в питании: полувегитарианская еда с бедным содержанием животных жиров. Местные жители следуют трем правилам: есть маленькими порциями, выходить из-за стола с ощущением неполной сытости, есть так, как будто еда обладает лечебными качествами. Эксперты делятся советами: пить сколько угодно чая, есть от души огурцы, салат, апельсины, яблоки, цуккини, нежирные йогурты и водоросли. Умеренно потреблять бананы, картофель, рыбу, рис, макароны, овощи и курятину. В малых количествах есть жирную рыбу, хлеб, красное постное мясо, сухофрукты, пиццу, мороженое. И по возможности отказаться от печенья, орехов, шоколада, растительного и животного масла.

Иными словами, окинавская диета очень похожа на средиземноморскую диету. Но фрукты и овощи, выращенные в Японии, обладают особыми вкусовыми качествами. Вместе с тем рыба и мясо по своим характеристикам очень похожи: много полинасыщенных жирных кислот omega-3, кальция, магния и фосфора. Но почему же рекорд долгожительства принадлежит не Италии, задается очередным вопросом автор статьи. Потому, говорят эксперты, что итальянцам следует научиться потреблять больше сои, новых сортов маргаринов, пить только снятое молоко, но самое главное – не вести сидячий образ жизни. На Окинаве нет "толстых" людей: они все стройные и физически активные.
[Источник: healthy-news.narod.ru]

---

К сожалению, достаточно много людей в России страдает от излишнего веса. Победить ожирение вы сможете в клинике доктора Василенко.

Хотите жить в благоприятном городе недалеко от шумной и загазованной Москвы? Обратитесь в агентство недвижимости Луховицы, которое поможет приобрести или снять квартиру в Коломне.

Люди всегда совершают одни и те же ошибки в питании, превращая праздник в день объедения. Выбирая для праздничных блюд жирную и насыщенную углеводами пищу. Пример меню Николаса Перикона представляет здоровую альтернативу. Приготовив эти кулинарные изыски, вы не только порадуете гостей, но и позаботитесь об их и своем  здоровье. Меню Закуска: хуммус из нута, соус из [...] Читайте также:

1. Меню летнего изобилия от гуру омоложения Николаса Перриконе
2. Рецепты традиционной японской кухни
3. Антицеллюлитная кухня. Супы
4. Готовим салат по-японски.
5. Готовим японский завтрак (Часть II)