Наслышана, что популярностью обрастает так называемая "японская диета", суть которой сводится к тому, что необходимо есть больше сырых овощей и фруктов, предпочтительно, оранжевого и зеленого цветов. Из рациона нельзя исключать жиры, а также нельзя отказываться от мяса и морепродуктов.
Чтобы быть здоровым и красивым, необходимо съедать в день 100-300 г риса, 150-240 г фруктов, около 270 г овощей, 60 г бобов, 120 г рыбы, 100 г молока, не более одного яйца, 2 чайных ложки сахара.
Неплохая идея, надо поподробнее разобраться, но и то что озвучено для меня обожраться, а не похудеть...
Смотрю на эту кису и хочу жрать... так аппетитно язычок смотрится... или правда уже есть пора (я ещё не завтракалЬ) Слава богу она не на моём столе стоит, а то ведь фигура бы пострада и не слабо!
Стала замечать что людей, нет, даже не людей, а супружеских пар с проблемами лишнего веса становится всё больше и больше... как-то чаще они стали бросаться в глаза... Так... берём волю в кулак и заканчиваем ЖРАТЬ...
