Возраст – это не повод для того, чтобы сказать «нет» занятиям фитнесом. Однако программа тренировок для каждого поколения отличается. Изменяются возможности и потребности организма, а вместе с ними корректируются темп, время, нагрузка и сами упражнения. В этой серии статей мы с вами рассмотрим, какой должна быть физическая активность для разных возрастных категорий: для 20, 30,