Тебе знакома затмевающая все мысли боль в шее? А когда жутко ноет область поясницы? Эти ощущения — одни из самых неприятных. Самое печальное — если болят именно эти отделы позвоночника, значит нарисовывается какая-то серьезная проблема.
Использовать йогу для лечения подобных недомоганий до сих пор считалось малопопулярной практикой. Однако люди, которые попробовали много разных методов для того, чтобы укрепить свою шею и позвоночник, после этих упражнений не стали ничем больше заниматься, кроме йоги! Такая зарядка работает, она избавляет от ужасной мышечной боли; сделав её, ты сразу почувствуешь облегчение.
Вот некоторые позы йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею. Позвоночник также станет менее напряженным, а это так важно для тех, кто работает сидя!
Ляг на живот и сомкни руки за спиной. Вытягивай руки до тех пор в сторону, пока это возможно. Важно этот процесс делать плавно, чтобы не повредить связки.
Опустись на колени, упрись локтями в подставку и опусти голову вниз. Замри в таком положении, постепенно растягивая позвоночник и глубоко вдохни 10 раз.
Сядь, поджав ноги под себя и соедини руки за спиной, как показано на картинке. Глубоко дыши, держи голову ровно. Это одно из тех упражнений, во время выполнения которого может быть очень больно, но польза его велика.
Наклонись в положении стоя, ноги поставь на ширине плеч. Соедини руки и заведи их вверх, за голову. Тяни руки вперед изо всех сил, так твой позвоночник хорошо выпрямится.
Положи предплечья на стену параллельно друг к другу ниже уровня плеч, держа локти широко. Сделай пару шагов от стены назад и опусти свободно голову. Выполняй это упражнение на пять глубоких вдохов.
Поставь один из блоков под голову, другой — под поясницу. Позволь своему телу расслабиться в таком положении. Замри в этой позе, считая вдохи до пяти раз.
Стань на четвереньки, заведи одну руку в сторону, другую — вверх. Голова должна быть опущена вниз и упираться в пол. Тянись руками в разные стороны, сделай десять глубоких вдохов.
Соедини противоположные бедро и локоть и очень хорошо потяни. Свободная рука должна быть чуть отведена назад. Сделай это упражнение для каждой ноги отдельно, следи за тем, чтобы мышцы бедра хорошо тянулись.
И, напоследок, один очень важный совет, который поможет тебе избежать боли в области шеи. Не смотри в телефон или другой гаджет во время ходьбы! Это очень неестественное положение для шеи.
Чтобы шея отдыхала, подбородок должен быть слегка опущенным вниз и как бы прижиматься к шее, тогда она будет расслаблена и боли не будут тебя беспокоить.
Пускай эта замечательная зарядка поможет тебе оставаться здоровым! Позвоночник — ось, на которой держится весь твой организм, и если он не здоров, то страдают и другие органы. Включи эти позы в свой ежедневный комплекс физических упражнений и ты увидишь, насколько укрепятся твои мышцы.
12 продуктов для красоты и здоровья, Эти 8 поз йоги спасут тебя от боли в шее и позвоночнике., Боли в грудной клетке, МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ИЗ АПТЕКИ ЗА КОПЕЙКИ!, Вероятно у Вас энтероколит., Как справиться с всд, паническими атаками, неврозами самостоятельно, Связь физического здоровья и психики, Насморк и отдых., Заложен нос. Что делать?, Что необходимо знать, что бы победить остеохондроз?,
Данный тур можно забронировать только в офисах на Красном Октябре и Чиптрип-Петербург. Также возможно удаленное бронирование (в том числе для членов клуба) после согласования с куратором проекта по почте specialproject.che@gmail.com или по телефону 8- 926- 905- 03- 42, и с удаленной оплатой на реквизиты (только этот тур).
Важно! Если вам не продали эти туры в офисе, пишите на почту kachestvo(собачка)cheaptrip.ru, продадим со скидкой 3%!
Прогноз погоды*: воздух +26…+31°С, температура воды +29°С. *погода указана ориентировочно на момент поездки
Спецпроект Ч Обратите внимание – Чиптрип продает трипы своего собственного туроператора. Оператор внесен в реестр туроператоров и имеет туроператорскую гарантию.
фото организаторов
Дольмены это одна из тайн нашей планеты, наряду с загадками острова Пасхи, Бермудского треугольника или тайн Атлантиды. Разрушались империи, цивилизации, а дольмены продолжали стоять на своих местах, даря людям Исцеление, Знания, Энергию и Силу. В нашем путешествии к местам силы Краснодарского края, нас ждут походы и практики по повышению чувствительности и набору энергии, пробуждение Души и развитие чувствительности, практики общения со стихиями, с собственным родом, целительные практики и многое другое.
Язык общения – Русский! (Практики по Хатха-йоге и сопровождение проводятся опытным сертифицированным инструктором)
Даты тура: с 16.10 на 7 дней/6 ночей (по 22.10) Стоимость на 1 человека при двухместном размещении без авиа/с авиа* – 17 900/ 24900* рублей *Стоимость с авиа указана ориентировочно, окончательную стоимость перелета уточнять при бронировании.
Программа экспедиции, что включено, где и как купить
2016-08-25 14:24:50
... и солнце, практика йоги, спелые арбузы и ... >(Практики по Хатха-йоге и сопровождение проводятся ...
+ развернуть текстсохранённая копия
no_rss
id:11290625
Данный тур можно забронировать только в офисах на Красном Октябре и Чиптрип-Петербург. Также возможно удаленное бронирование (в том числе для членов клуба) после согласования с куратором проекта по почте specialproject.che@gmail.com или по тел 8-926-905-03-42, и с удаленной оплатой на реквизиты (только этот тур).
Важно! Если вам не продали эти туры в офисе, пишите на почту kachestvo(собачка)cheaptrip.ru, продадим со скидкой 3%!
Прогноз погоды*: воздух +23…+28°С днем, до +16 °С ночью, температура воды +22°С. *погода указана ориентировочно на момент поездки
Спецпроект Ч Обратите внимание – Чиптрип продает трипы своего собственного туроператора. Оператор внесен в реестр туроператоров и имеет туроператорскую гарантию.
Черногория – небольшая горная страна, которая может по праву называться православным Тибетом. Долгое время она находилась в изоляции от остального мира, сохранив свой колорит, уникальную природу и национальные традиции.
Some rights reserved by SarahTz
Это путешествие обеспечит полное погружение в культуру страны и охватит ее самые значительные природные и исторические места, и главное, – нас ждут приключения, трекинги по горам, двухдневный сплав по реке, катание на лодках, целебная глина, теплое море и солнце, практика йоги, спелые арбузы и сочные персики. А виза вам не потребуется!
Язык общения – Русский! (Практики по Хатха-йоге и сопровождение проводятся опытным сертифицированным инструктором)
Даты тура: с 04.09 на 14 дней/13 ночей (по 17.09) Внимание! Последние 2 места! Специальная цена!!! Стоимость на 1 человека при двухместном размещении, без авиа/с авиа*, – 470520/665 евро
*Стоимость с авиа указана ориентировочно, окончательную стоимость перелета уточнять при бронировании.
Программа экспедиции, что включено, где и как купить
"Сила человека заключается не в том, что он имеет, а в том чем он может поделиться". Йоги Бхаджан
Мантра исполнения желаний (очень мощная) — популярная среди индусов молитва, которую поют, когда начинают новое дело или строят планы. Считается, что она настраивает исполнителя на нужный лад, дает ему положительный настрой и уверенность в себе.
Слова мантры - ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА. Петь 21 день от 7 до 108 раз.
Мантры успеха и исполнения желаний — это один их тех типов молитв, которые призваны поддерживать человека в его новых начинаниях. В них часто обращаются к богам или к Вселенной за помощью, просят убрать препятствия, которые могут возникнуть на Пути, о благоприятных событиях и условиях для исполнения желаемого.
12 продуктов для красоты и здоровья, Эти 8 поз йоги спасут тебя от боли в шее и позвоночнике., Боли в грудной клетке, МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ИЗ АПТЕКИ ЗА КОПЕЙКИ!, Вероятно у Вас энтероколит., Как справиться с всд, паническими атаками, неврозами самостоятельно, Связь физического здоровья и психики, Насморк и отдых., Заложен нос. Что делать?, Что необходимо знать, что бы победить остеохондроз?,
