2016-05-09 23:07:00
... для особо чувствительной кожи лучше выбрать яблочный ... душем, просто обмакните кожу сухим полотенцем. ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Photo credit: melissacrouch
Порадуйте свое тело - примите ванну, способствующую выводу токсинов из организма (детоксикации), снимающую мышечную боль и боль в суставах, стабилизирующую нормальный ph кожи.
Вам понадобится всего один компонент:
натуральный уксус (яблочный, рисовый или винный) - 2 стакана (для особо чувствительной кожи лучше выбрать яблочный уксус)
Добавьте уксус в набранную ванну комфортной для вас температуры. Принимайте ванну в течение 20-40 минут, просто расслабившись. Затем, не ополаскиваясь душем, просто обмакните кожу сухим полотенцем. Детоксикацию желательно проводить курсом - 10 ванн (каждая - через день), желательно в сочетании со специальными программами питания.
Девочки!! Кроме шуток! Всего 1 неделя. Это срок, который потребовался, чтобы убрать ЖИР под животом и не только там. ФАНТАСТИЧЕСКИЙ рецепт подсказала мама. Я похудела на 14кг!! Выгляжу мега-стройняшкой. Как? Да очень просто! :)
Красивый пресс есть у каждого человека. Разница только в том, сколько сантиметров подкожного жира отделяют мышцы брюшного пресса от поверхности. Если вы захотели накачать пресс или избавиться от лишних килограмм, то первым и главным вопросом должен быть вопрос о том как убрать подкожный жир с живота.
Добиться красивого пресса можно лишь систематически используя 4 основных метода: Правильное питание Кардио нагрузка Силовая нагрузка Спортивное питание
Правильное питание и спортивные добавки мы уже обсуждали, теперь речь пойдет о физической нагрузке. Есть два типа физических упражнений для пресса:
1 тип — это упражнения направленные на сжигание подкожного жира 2 тип — упражнения для увеличения мышечных объемов пресса. Именно комплексное выполнение этих двух типов упражнений приводит к красивому и рельефному прессу. Сегодня речь пойдет о первом типе упражнений, а именно о том, как убрать подкожный жир с живота. ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОДКОЖНОГО ЖИРА — КАРДИО ТРЕНИРОВКИ
Как убрать подкожный жир с живота, подкожный жир на животе, убрать подкожный жир, как убрать подкожный жир на животе «Кардио» — с латинского означает сердце. Кардио нагрузка — тренировка сердечно сосудистой системы, или как еще называют — аэробноя нагрузка. Почему же кардио нагрузка так хороша для сжигания подкожного жира? Дело в том, что в ходе кардио сессии продолжительностью 30-40 минут можно сжечь 500-600 калорий, в то время как за иную силовую тренировку, какой бы тяжелой она не была, не сжечь более 200-250 калорий. Далее следует отметить, что не любая кардио нагрузка подходит для сжигания подкожного жира. Нужно рассчитать с каким пульсом вам следует выполнять упражнения, для того , чтобы работа мышц была направлена на сжигание подкожного жира. Рассчитывается это по формуле Карвонена:
Рассчитываются две границы пульсового коридора: Нижняя = (220 — ВОЗРАСТ — ПУЛЬС ПОКОЯ)*0,6 + ПУЛЬС ПОКОЯ Верхняя = (220 — ВОЗРАСТ — ПУЛЬС ПОКОЯ)*0,7 + ПУЛЬС ПОКОЯ В среднем для взрослого человека эти значения примерно равняются от 140 до 160 ударов в минуту. То есть, в нужно в течении 30, а лучше 40 минут на любом из кардио тренажеров, которых существует достаточное множество ( велотренажеры, элиптические тренажеры, беговые дорожки, климпинг тренажеры) выполнять работу, чтобы пульс достигал этой целевой зоны. Как только вы ее достигли — через 20 минут включается синтез жирных кислот и ваш организм начинает использовать жиры для выполнения этой самой работы.Как убрать подкожный жир с живота, подкожный жир на животе, убрать подкожный жир, как убрать подкожный жир на животе Если пульс не достаточно высокий, то организм будет использовать гликоген и глюкозу для выполнение нагрузки, а жировые клетки останутся на своих местах в полном объеме. Если же пульс будет слишком высокий, то вы не сможете выполнять настолько продолжительную работу и вы просто устанете. Именно поэтому стоит выполнять нагрузку в этой целевой зоне пульса, и ваш организм будет сжигать жиры для выполнения упражнений.
Внимание! Резкое похудение вредно для вашего здоровья, не рекомендуется худеть более, чем на 3-5кг в месяц, будьте внимательны!
ЧАЙ "НЕ ХОЧУ ЕСТЬ", Салаты с сельдереем для похудения, 6 упражнений для ягодиц, КОСМИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ (минус 24 КГ), Как улучшить внешний вид кожи, Мезотерапия чтобы убрать двойной подбородок, Диета на квашеной капусте, Простой способ похудеть, Сок из капусты, Золотые правила женской красоты,
Дерматологические недуги отличаются высоким уровнем распространенности и регулярно обнаруживаются у представителей различных возрастных категорий. Не секрет, что дерматология – наука, которая изучает заболевания кожи, а также их профилактику. Дерматологические недуги отличаются высоким уровнем распространенности и регулярно обнаруживаются у представителей различных возрастных категорий. Когда бежать к дерматологу? Главными поводами похода к специалисту называют: – Отечность и […]
2016-05-07 23:37:15
Пересмотрены десятки рекламных объявлений, перепробованы популярные аптечные средства от прыщей. Но ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Пересмотрены десятки рекламных объявлений, перепробованы популярные аптечные средства от прыщей. Но маленькие враги не сдаются, и каждое утро девушки и парни с ужасом замечают пару-тройку «новобранцев» на щеках, лбу, подбородке, спине. Прыщи продолжают отравлять жизнь. А виной всему, как ни странно, наше отношение к ним. Что делает девушка, увидев первый прыщик? Выдавливает и начинает пользоваться […]
2016-05-07 13:33:20
«Как на носу высыпают веснушки, это примета – весна на носу». Действительно, веснушки появляются с ...
+ развернуть текстсохранённая копия
«Как на носу высыпают веснушки, это примета – весна на носу». Действительно, веснушки появляются с первыми лучиками весеннего теплого солнышка и не пропадают до поздней осени. Их называют также эфелидами, что переводится с греческого как «солнечные нашлепки». Не так поэтично, тем не менее, отображает природу их происхождения. В Древней Греции людей, усыпанных веснушками, называли любимцами […]
