Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «ленинка»
ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ 2016-01-27 19:36:00
... для любого человека. Лень не встанет на ...
+ развернуть текст сохранённая копия
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
Тэги: леня, методика, минута, принцип
Памяти Ольги Владимировны Кругловой 2016-01-23 06:58:57
Ольга Владимировна Круглова принадлежала к той замечательной плеяде сотрудников Сергиево- ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Ольга Владимировна Круглова принадлежала к той замечательной плеяде сотрудников Сергиево-Посадского (тогда Загорского) музея-заповедника, которые в послевоенные годы не только возродили его, как научно-исследовательское и научно-просветительское учреждение, но и подняли музей на новую ступень развития, благодаря чему он превратился в уникальный историко-художественный комплекс. Ольга Владимировна родилась в 1924 г. в Ярославской области. Окончив школу, она […]
Тэги: время, история, крест, лень, любовь, слава, совет, труд
Масло льняное пищевое - Красный Рубин 2015-12-26 13:31:37
Очень полезно! Масло льняное пищевое, обогащенное зверобоем Красный Рубин это то на чем мы ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Очень полезно! Масло льняное пищевое, обогащенное зверобоем Красный Рубин это то на чем мы специализируемся. Много другова растительного масла производство - Алтай. Опыт использования масла Красный Рубин показывает, что через несколько дней регулярного приема вы ощутите первые симптомы благотворного действия: - пропадет ощущение слабости; - утром, после сна не будут неметь руки; - начнут хорошо работать сердце и легкие; - пропадут судороги мышц; - уменьшатся потливость и сонливость; - нормализуется стул; - перестанут мерзнуть ноги; - сон станет глубоким и полным; - исчезнет изжога и ощущение несварения; - улучшится работа памяти; - улучшится состояние кожи и волос; - в стрессовых ситуациях появятся выдержка и хладнокровие. Показания - Масло можно использовать: - как болеутоляющее; - в период инфекционных заболеваний, эпидемий гриппа, ОРЗ и др.; - во время соблюдения поста; - для профилактики болезней; - при фарингитах, стоматитах, при пародонтозе, при отитах. Рекомендуем употреблять масло в тех случаях, когда другие методы вашего лечения оказались неэффективными. Попробуйте его как последнюю надежду. Одновременно с приемом внутрь для усиления эффекта рекомендуем использовать и как наружное средство: - в случае высыпания на губах при простуде (герпес), гнойничках, нарывах; - для ректальных тампонов при простатите и геморрое, при генитальном герпесе; - для масляных компрессов на пораженные места при долго незаживающих ранах, химических ожогах, ушибах, при остеохондрозе; - при ангине - для полосканий горла; - для улучшения роста волос (втирать в кожу головы): - для повышения упругости кожи (эффективное средство от морщин). Способ употребления: Устойчивый эффект достигается при регулярном употреблении внутрь по 1 столовой ложке 2 раза в день в течение 6 недель. Масло лучше употреблять вместе с овощами, особенно со свеклой, капустой, морковью. Это важно для тех, кто страдает повышенным давлением, у кого больная печень, заболевания сердца. Свёкла понижает давление, содержащийся в свекле бетаин уменьшает отложения жира в печени, льняное масло растворяет холестерин и чистит кровеносные сосуды. Масло приносит эффект и легче усваивается при употреблении с кашами: гречневой, овсяной, пшенной, рисовой и другими. Очень эффективно и при употреблении вместе с растительным белком: бобами, горохом, фасолью, соей. Для увеличения выработки организмом серотонина нужно употреблять масло с рыбой, курятиной, с ржаным хлебом, либо с ржаными сухарями. Если масло трудно принимать внутрь, особенно детям, его можно втирать в кожу ладоней, либо стоп, либо спины. Питайтесь правильно! 1. 70% всех визитов к врачам связаны с нарушениями питания. 2. Инфаркт, рак, инсульт, диабет - 50% смертельных исходов связаны с неправильным питанием. 3. Сегодняшнее поколение детей – первое за всю историю, у которого ожидаемая продолжительность жизни меньше, чем у их родителей. 4. Наибольшее количество жалоб на здоровье - жалобы на хроническую усталость. 5. По статистике, европейцы живут на 10–15 лет дольше! Цена может НЕ значительно "колебаться", в связи с изменениями курса валют и прочими «шалостями» мировой буржуазии, пожалуйста - уточняйте цену по телефону. Если разница в несколько российских рублей вас очень-очень смущает, приезжайте мы сделаем вам Хорошую скидку! Скидка для покупателей с Avito: -10%!!! Скидка -10% свем покупателям с АВИТО и по дисконтным картам: VegCard, Vegetarian, Био-Ника, Социальная карта москвича и карта Студента. У нас очень много, других полезных для здоровья всей семьи - товаров и продуктов. Адрес ЭкоМагазин БИО-НИКА в Сокольниках: г.Москва, м. Сокольники, Сокольническая площадь, дом 4 А, Т.Д. "Русское Раздолье", 2 этаж, павильон № 235 (рядом находится лифт). Узнать о наличии интересующих вас товаров можно по телефону ЭкоМагазина: 8 (495) 783-26-87. Мы работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 в праздники и выходные.
Тэги: bio-nika, vegcard, vegetarian, авито, бытовая, диетический, здоровья, компас, косметика,, красный, лен, льняное, магазин, масло, питание, пищевое, празильное, рубин, сокольники, химия,
Лена Третьякова и группа «МОРЕ» — Позвони маме / ПРЕМЬЕРА 2015-12-01 23:41:55
ELLO @ Instagram http://instagram.com/ellotv ELLO @ Google+ http://google.com/+ELLO ELLO @ ВКонтакте ...
+ развернуть текст сохранённая копия
ELLO @ Instagram http://instagram.com/ellotv ELLO @ Google+ http://google.com/+ELLO ELLO @ ВКонтакте http://vk.com/ElloTV ELLO @ Facebook http://facebook.com/ELLO ELLO @ Twitter http://www.twitter.com/ElloTV Авторы музыки/слов: Елена Третьякова / Елена Третьякова, Диана Абаева-Коломенская Аранжировка — Стас Сацура Режиссер — Стас Сацура © 2015 Елена Третьякова
Тэги: "детские, "онлайн, "скачать, "яндекс, бесплатно, бесплатно", видео, вк", группа, интернет, кино, клип, клипы, контакта, лена, магазин, маме, море, музика, музыка, музыку, онлайн, песни", позвони, скачать, слушать, смотреть, третьякова
Лена Третьякова и группа «МОРЕ» — Позвони маме / ПРЕМЬЕРА 2015-12-01 21:42:28
ELLO @ Instagram http://instagram.com/ellotv ELLO @ Google+ http://google.com/+ELLO ELLO @ ВКонтакте ...
+ развернуть текст сохранённая копия
ELLO @ Instagram http://instagram.com/ellotv ELLO @ Google+ http://google.com/+ELLO ELLO @ ВКонтакте http://vk.com/ElloTV ELLO @ Facebook http://facebook.com/ELLO ELLO @ Twitter http://www.twitter.com/ElloTV Авторы музыки/слов: Елена Третьякова / Елена Третьякова, Диана Абаева-Коломенская Аранжировка — Стас Сацура Режиссер — Стас Сацура © 2015 Елена Третьякова
Тэги: "детские, "онлайн, "скачать, "яндекс, бесплатно, бесплатно", видео, вк", группа, интернет, кино, клип, клипы, контакта, лена, магазин, маме, море, музика, музыка, музыку, онлайн, песни", позвони, скачать, слушать, смотреть, третьякова
Главная / Главные темы / Тэг «ленинка»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|