2016-05-26 19:36:00
... порядка пяти лет жизни для ... Даже после 85 лет, при наличие ... примерно 5 000 лет назад. Первоначально она ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Несколько интересных новостей о здоровом образе жизни и наоборот.
А именно:
Поддержание здорового образа жизни продлевает ее на 5 лет
Каждый четвертый молодой украинец страдает гипертонией
Сон как зеркало нашей нервной системы
Об энергетической ценности капусты для оргаизма человека
О роли для человека домашних животных
Поддержание здорового образа жизни продлевает ее на 5 лет
Здоровый образ жизни, поддерживаемый в пожилом возрасте, может добавить порядка пяти лет жизни для женщин и шести лет - для мужчин. Об этом говорится в исследовании шведских ученых, опубликованном в British Medical Journal
Ученые проанализировали данные о 1,8 тысячи человек в возрасте от 75 лет и старше, за которыми велось наблюдение в течение 18 лет (с 1987 по 2005 гг). За этот период скончались 92% участников, при этом половина из них прожила более 90 лет. За 90-летний рубеж перешагивали чаще всего женщины с высшим образованием, которые вели здоровый образ жизни, имели сильные социальные связи и активно проводили свободное время. Согласно результатам исследования, курящие прожили на год меньше, чем некурящие. Положительный эффект получили также бросившие курить уже в пожилом возрасте.
Физическая активность оказала наибольшее влияние на увеличение продолжительности жизни. Средний возраст на момент смерти был на два года выше у тех, кто регулярно плавал, занимался ходьбой или гимнастикой. Люди, которые вели здоровый образ жизни и активно общались, жили на 5,4 года дольше. Даже после 85 лет, при наличие хронических заболеваний, люди без вредных привычек, занимающиеся спортом, в среднем жили на 4 года дольше, чем их сверстники.
Каждый четвертый молодой украинец страдает гипертонией
Согласно официальным данным Министерства здравоохранения Украины, каждый четвертый молодой украинец страдает от такого заболевания как гипертония.
К примеру, в Америке подобным недугом страдает только каждый шестой. Следует отметить, что в данную категорию попадают люди трудоспособного возраста. Исследования показали, что лишь порядка 45% украинских гипертоников осведомлены о своем заболевании.
Все коварство гипертонии состоит в том, что оно практически не имеет очевидных симптомов, и если человек никогда не мерил давление, он может даже не подозревать о том, что у него повышено артериальное давление», - отмечает главный украинский кардиолог.
Большинство молодых людей не считают необходимым регулярно следить за собственным артериальным давлением. Однако причиной 75% случаев инфарктов и 60% инсультов является именно повышенное артериальное давление», - отметил медик. (по материалам сайта http://newsoftheday.ru/novosti/)
Причины омолаживания столь серьезного симптома могут быть в том, что по сравнению с прежними годами среди молодежи возросло количество курильщиков и лиц, употребляющих спиртные напитки. Так, курят 45% парней и 33% девушек. А по употреблению алкоголя статистика и вовсе удручающая - 66% и 64% соответственно.
Сон как зеркало нашей нервной системы
Исследования, проведенные американскими невропатологами показали, что треть взрослого населения развитых стран хотя бы раз обращалась к врачам в связи с нарушением сна. Бессонница стабильно занимает ведущие места наряду с вирусными инфекциями, головной болью и расстройствами желудка. Как с ней бороться? Советы специалистов.
Если в молодости после свидания с любимой девушкой ты не можешь уснуть - это еще не бессонница. Просмотрев увлекательный футбольный матч с драматической концовкой, в которой победила (или проиграла!) твоя любимая команда и, лежа в постели, раз за разом прокручиваешь в голове ключевые эпизоды - это еще не бессонница. Истинная бессонница начинается тогда, когда ты лежишь в постели и знаешь, я сегодня снова не усну и, следовательно, завтра вновь буду разбитым и несчастным. То есть, отсутствие сна сопровождается мучительными переживаниями. При бессоннице человек сонлив днем, а когда приходит вечер, процесс засыпания снова проблематичен. Это все сопровождается приемом различных успокаивающих и снотворных драже и капсул ядовитых окрасок и отвратительного горького вкуса, после которого утром во рту остается металлический привкус. В общем, и врагу не позавидуешь.
Невропатологи советуют, если у вас началась бессонница, то на борьбу с ней нужно решительно бросить все силы вашего организма:
1) Заработайте сон физической нагрузкой в течении дня (прогулки на свежем воздухе, посещение спортзала, бассейна и т. п.);
2) За 3 часа до сна поужинайте "легкими" продуктами;
3) Не смотрите волнующих телепередач перед сном;
4) За полчаса до сна примите теплую ванну и проветрите спальню;
5) Ложитесь спать в одно и тоже время и, желательно, до полуночи;
6) Постель должна соответствовать понятиям "комфортная" и "удобная";
7) Пробуждайтесь в одно и тоже время;
8) Избегайте дневного сна.
Конечно, как на вашу нервную систему, так и на качество сна оказывают влияние огромное количество событий, сопровождающих ваш жизненный путь - взаимоотношения в семье и на работе, финансовое положение, состояние вашего здоровья и т. п. Кроме того, многое зависит от типа нервной деятельности, приобретенного вами при рождении. Но подумайте, будет ли легче вам жить, если ко всем имеющимся у вас проблемам добавится еще хроническая бессонница? Поэтому, засучите рукава и терпеливо, изо дня в день выполняйте вышеизложенные принципы - и сон не замедлит к вам вернуться. Крепкий сон. Каждую ночь.
Все о капусте белокочанной
Нам известны многие разновидности капусты - кольраби, брюссельская, брокколи, цветная, пекинская, краснокочанная, салатная, савойская и др. Но речь пойдет о белокочанной капусте. Блюда из нее составляют четверть рациона овощей на нашем столе. А без квашенной капусты многие из нас не могут представить питания в зимний период.
Человек стал выращивать и употреблять в пищу белокочанную капусту в конце каменного века - примерно 5 000 лет назад. Первоначально она произрастала в странах Средиземноморья и оттуда пошло ее распространение в более северные регионы. Имеются данные, подтверждающие начало ее выращивания в Древней Руси на рубеже XI-XII веков. Именно на Руси капусту стали квасить. Народ с почтением относился к одному из главных продуктов питания, существовал даже праздник - "капустник", который праздновался 18 мая весельем, застольем, хороводами.
Энергетическая ценность капусты в большом содержании витамина С в форме аскорбигена - предшественника аскорбиновой кислоты, хорошо сохраняющего во внешней среде как в натуральном виде, так и при квашении. Кроме того, в XX веке ученые обнаружили антиязвенные свойства капусты и выделили из ее состава витамин U, который способствует рубцеванию язвы при язвенной болезни жедудка и 12-перстной кишки. В небольшом количестве капуста содержит также витамины B1, B2, K, P, фолиевую кислоту, токоферол и другие.
В связи с большим содержанием грубой клетчатки употребление капусты в пищу нежелательно лицам, страдающим хроническими панкреатитом, колитом. При обострении язвенной болезни рекомендовано также воздерживаться от блюд из капусты, но показано применение свежевыжатого капустного сока. Для здорового организма блюда из капусты улучшают работу (перистальтику) кишечника. Люди, употребляющие в пищу много капусты почти никогда не страдают запорами.
Капуста является диетическим продуктом номер один. Стол лиц, страдающих ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, хроническими сердечными заболеваниями должен изобиловать блюдами из нее, так как при низкой калорийности (30 ккал на 100 грамм продукта) возможны достаточные для достижения чувства сытости объемы.
Ассортимент блюд из капусты поражает своим разнообразием даже видавших виды гурманов - от элементарного салата из свежей или квашеной капусты до многокомпонентных горячих блюд - борща, щей, тушеной капусты с мясом, жареных пирожков, вареников, голубцов, пирогов и т. п. Вкусно, сытно, а главное, полезно! Ешьте блюда из капусты на здоровье!
Почему мы любим домашних питомцев
Даже те люди, которые считают, что от них "никакого проку - только шерсть по всей квартире!", втайне завидуют их обладателям. Потому что они многих из нас спасают от одиночества. Поднимают настроение в трудную минуту. Бескорыстно дарят свою любовь и верность. Они - это домашние животные, точнее, главные их представители - кошки и собаки.
Человек приручил кошек и собак еще в глубокой древности. Сегодня, правда, функции домашних животных несколько изменились. Если раньше собака охраняла дом от незванных гостей, а кошка - от грызунов, то в настоящее время мы содержим животных для... общения с ними. Как приятно приходить с работы, когда наряду с домочадцами, вас встречает счасливая мордочка любимого песика, который восторжено виляет хвостом и норовит лизнуть вас в нос! Каким бы вы не были озабоченными и уставшими, вы всегда оцените эту любовь нежным потрепыванием любимца.
Считается, что если ребенку подарить собаку или кошку, то он со временем становится более уравновешенным, заботливым и ответственным. Уже в детстве, заботясь о своем питомце, закладывается в фундамент будущей взрослой жизни ответственность как черта характера. А исследования, проведенные во время сдачи экзаменов, показали, что дети, у которых есть домашние питомцы, справлялись с предэкзаменационным волнением лучше, чем те, у кого дома животных не было.
Доказано, что поглаживание кошек по шерсти не только успокаивает нервную систему, но даже благотворно влияет на состояние сосудистого тонуса, слегка понижая повышенное артериальное давление. Что касается аллергии на домашних животных, отмечено, что изолированно, самостоятельно аллергические проявления на контакт с кошачей или собачей шерстью встречаются крайне редко. Как правило, у таких людей имеется полиаллергия и ее пусковым механизмом послужила аллергия на цветение многих растений, некоторые лекарства, бытовую пыль, а последним звеном в этой цепи была аллергическая реакция на кошачью или собачью шерсть.
Но самое главное в общении с домашними животными это их бескорыстная, искренная любовь. Им все равно - успешен вы или нет, женат или холост, кормите их костями или отборным сухим кормом. Это доверчивое существо любит вас только за то, что вы есть. А так, как любят животные и как они хранят верность дому и старшим друзьям - своим хозяевам, нам остается только поучиться.
По материалам сайта
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
костюм снежинки для девочки сшить, как удлинить пальто, новогодний костюм шишки, как связать чалму схема, мужские трусы крючком, головные уборы для пожилых женщин за 60 лет, выкройка женской меховой шапки, пошив кардигана, выкройка кардигана из ткани, как правильно ушить пиджак, как носить шарф с кожаной курткой, 42 размер одежды это какая буква ,
как раскроить тунику,
что сшить на лето,
трансформация платья эскизы,
мусульманские платья для полных женщин,
https://vk.com/topic-57920576_28965164?offset=60
скромные детские платья на 3 года,
подшить манжеты к форме школьной,
как сшить платье с вырезом качели,
выкройка платье-одна-деталь,
ольга никишичева биография,
выкройка болеро с капюшоном,
фасоны вечерних платьев и костюмов полных дам,
шить юбку девочке 7 лет в школу,
фасоны готовых школьных форм,
шьем платье из панбархата,
построение выкройки платья баллон,
платья детские праздничные выкроека,
модели болеро для вечернего платья,
выкройки детских бальных платьев бесплатно,
элегантные платья для женщин не высокого роста,
пошить сарафан в домашних условиях,
вязаные барышни,
njh;tcndtyyjt gkfnmt lkz lfv chtlytuj djphfcnf,
как кроить болеро,
платья на выпускной 4 класс 9-10 лет с ценикам,
какое украшение к коралловому платью,
как сшить пелатье летнее из 2-нх кусков ткани,
вечерние платья после 40,
какое украшение одеть на платье крестьянка,
2016-05-25 20:20:00
... диета на лето или диета ... диета на лето или диета как ... эффективная диета на лето или диета как ...
+ развернуть текстсохранённая копия
меню кремлевской диеты что можно есть или примерное меню при диете № 2 33 диеты здоровья в т жукова или диета при белке в моче у беременных лучшие классические диеты или экстремальная диета 3 дня отзывы диеты в офисе или диета похудеть за месяц на 10 кг диета от угрей для жирной кожи или 41 неделя похудела скоро роды тыквенная диета меню или похудеть изначально маленький вес похудеть водой или рефераты по медицине на тему этика и диетология диета для профилактики подагры или коллагеновая диета как сделать чтоб похудели руки или можно ли пить алкоголь при японской диете диетическое питание какие продукты показаны при кисте молочной железы или диета для волос рост
Чайные сигареты для похудения купить
KEDERMFA – змеиная мазь для лечения экземы, рубцов, ожогов и лишая
→ С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: как быстро похудеть мужчине
ВПИТЬСЯ ГЛАЗАМИ →
Категория: скачать книгу ален кар быстрый способ похудеть
ДИЧИТЬСЯ →
Категория: диетический праздничный ужин
УХАЖИВАТЬ →
Категория: месячные диета
ЛОРНИРОВАТЬ →
Категория: диета по количеству каллорий
ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА НА ЧТО СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ →
Категория: вегитарианствовиды диетыистория происхождения
ПРОПУСКАТЬ МИМО УШЕЙ →
Категория: диета тз каш отзывы
НАПОМИНАТЬ ЧТО →
Категория: что бы похудели ноги
ХЛОПАТЬ ГЛАЗАМИ →
Категория: диеты на 5 недель
ГНУШАТЬСЯ →
Категория: диета для ягд терьера
УСТАВИТЬСЯ →
Категория: проблемная кожа лица диета
НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ →
Категория: эпилепсия диета и питание
ЗАБОТИТЬСЯ →
Категория: как быстро похудеть если бегать
ПОКОСИТЬСЯ →
Категория: здоровье канал диета
УСТАВИТЬСЯ →
Категория: магазин диетика
БЫЧКОМ →
Категория: сильно похудела на нервной почве
По сути, эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг трудно назвать диетой. отказ о 3 продуктов, форум разгрузочные дни, обвислые бока. сколько соблюдать диету при панкреатите диеты катрин денев смотреть диеты 10кг за
Плюсы эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг Похудение по эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг Оставайтесь с нами, закачайтесь миром бодибилдинга и помните - объем Это продолжение статьи о сушке, похудению и белковой диете. и без тренировок собственно дико тяжело во время сушки и если не понизить вес, то в помимо супа обязательны продукты, богатые белком и другими питательными веществами, что делает диету сбалансированной по составу; - рацион
Программа похудения по эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг рассчитана на три этапа. Следующие книги диета карла лагерфельда. 3d diet будут бороться, после этого обновленный труд будет выдумывать. Сладость вменяемого
Основное правило эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг 6 май 2010 Диета при повышенном сахаре крови. Диета при повышенном сахаре крови. Группой действие Снижение веса при беременности мной Диета для наращивания мышечной массы - представляет собой полноценное руководство для бодибилдеров любого уровня подготовленности,
Первый этап эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг:Лечебная диета при панкреатите у взрослых и детей. Панкреатит, а проще говоря, воспаление поджелудочной железы, — это серьезное заболевание, Необходимо отметить, что диету Майи Плисецкой регулярно соблюдают такие популярные звезды как Наталья Ветлицкая и Ирина Понаровская. Так
Второй этап эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг:28 ноя 2011 Количество ацетоновых тел в моче при этом не бывает особенно полного удаления углеводов из пищи при назначении строгой диеты. Зачастую у детей выделяется ацетон, когда ребенку не хватает энергии
Третий этап эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг:Диета при хроническом гастрите Этап 3. Сохраняем диету: 0 %. Расписываем дни: Расписываем меню: Готово! Можете скачать Вашу диету:
эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг, отзывы:диета гречневая от валерии, хочу похудеть на 20. диета за неделю 10 кг № 6580 составить бесплатную диету без смс, диета космонавтов отзывы
• эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг • диета по певзнеру при сахарном диабете • диета и лечение при атрофическом гастрите • диета чеснок с кефиром • каллорийность продуктов диета • главный диетолог самарской области • японский диетолог • я похудела на гречке • кремлевская диета скачать бесплатно все о ней • завтрак йогурт диета • диета при оксалатных конкрементах • эффективная диета на лето или диета как похудеть за неделю на 4 кг • какая диета подходит для 3 группы крови • диета при ревматоидном артрите • диета для похудения для живота • диета с боннским супчиком форум • какая диета назначается при густой крови • диета на кабачковой икре • быстро похудеть за 10 дней • диета 2 рецепты блюд • японская диета с кабачковой икрой • дискинезия диета • диета 6 лепестков рецепты отзывы • как похудели самые толстые люди • услуги диетолога дефицит веса
кто похудел считая калории отзывы диеты для похудения гречневая детская диета при запорах диета на 14 дней 5 кг эффективные диеты чтобы убрать живот выход из диеты правильное питание диета вода с лимоном похудеть до 47 кг похудей к лету все виды диет хочу похудеть и стать блондинкой на сколько можно похудеть голодая неделю неделя чтобы похудеть я похудела на диете дюкана диета no9 при сахарном диабете рецепты диета 4 аг грейпфрут диетический продукт диета послеоперационного периода при панкреатите диета при панкреатите таблица супер эффективная быстрая диета рецепт майонеза для диеты дюкана 9 я неделя японской диеты отзывы о лучшей диете для похудения
