Покой Ума и психическое здоровье человека. Депрессия и предчувствие беды. Эволюция, Ум и физиология. Меридиан печени (F) 99 самых лучших лекарств Зеленая гречка Отбелить зубы и не нанести им вреда Оккультизм и нарушение здоровья. Как поладить с солнцем Использование алоэ вера
Довольны простые советы, но зато какие действенные.
Наверное, каждый хотел бы быть здоровым и дожить до ста лет. Но в мире существует столько видимых и невидимых угроз, что сделать это реальностью достаточно сложно. Если ты пристально следишь за своим здоровьем, тебе пригодятся советы, которые приведены ниже. Они помогут тебе сохранить здоровье и прожить долгую и счастливую жизнь!
1. Читай газеты вверх ногами И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…
2. Ешь фрукты и овощи красного цвета Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Быстро бегай Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.
4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.
5. Ешь бананы Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.
6. Приседай Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.
7. Пей хотя бы одну чашку чая в день Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.
8. Ложись спать на час раньше Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.
9. Ешь йогурт Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.
10. Используй зубную нить Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.
11. Дыши через соломку Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.
12. Держи дом в чистоте Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон, правильное питание и, как следствие, на долголетие.
13. Ешь бекон вместо колбасы Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
14. Ежедневно ходи на прогулку Ходьба положительно влияет на работу мозга и защищает от слабоумия.
15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которые ели меньшие на 30 процентов порции, жили в два раза дольше.
Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!
Китайские трансдермальные пластыри «HYPERTENSION PATCH» – самое популярное средство от гипертонии в США и странах Европы по итогам продаж 2014 года. Только за год их приобрели больше 10 миллионов человек. А если пластыри помогают другим, значит, помогут и Вам!
Giperton Max — дай отпор гипертонии
уникальный напиток, помогающий справиться с приступами гипертонии
2016-05-24 15:59:44
... , пошив платья для лета с пышной ююкой ... , пошив платья для лета с пышной ююкой ...
+ развернуть текстсохранённая копия
купить схемы для вышивки бисером женской сорочки, как сделать выкройку платья самостоятельно, что можно сшить из гипюра, платье велюровый для полных, пошив платья для лета с пышной ююкой на ютубе, выкройки платьев , выкройка фартука для продавца, ольга никишечева корсеты фото, выкройки сарафанов из шифона, чертеж выкройки платья с качелями, выкройка гипюрового платья, как пошить воротник для королевы, как сшить красивый пояс, сшить юбку пачку со шлейфом для девочки, как сшить наряды для свадебного шампанского, пончо выкройка, сшить платье для полных, как сшить римское платье, крой горловины, вечерние элегантные платья в пол болеро и накидки, фасоны платьев 54-56 размера,
2016-05-24 15:59:44
... , пошив платья для лета с пышной ююкой ... , пошив платья для лета с пышной ююкой ...
+ развернуть текстсохранённая копия
купить схемы для вышивки бисером женской сорочки, как сделать выкройку платья самостоятельно, что можно сшить из гипюра, платье велюровый для полных, пошив платья для лета с пышной ююкой на ютубе, выкройки платьев , выкройка фартука для продавца, ольга никишечева корсеты фото, выкройки сарафанов из шифона, чертеж выкройки платья с качелями, выкройка гипюрового платья, как пошить воротник для королевы, как сшить красивый пояс, сшить юбку пачку со шлейфом для девочки, как сшить наряды для свадебного шампанского, пончо выкройка, сшить платье для полных, как сшить римское платье, крой горловины, вечерние элегантные платья в пол болеро и накидки, фасоны платьев 54-56 размера,
2016-05-24 15:53:39
... , что сшить на лето, трансформация платья эскизы ... для женщин 40 лет, хвост бального платья ...
+ развернуть текстсохранённая копия
как раскроить тунику, что сшить на лето, трансформация платья эскизы, мусульманские платья для полных женщин, скромные детские платья на 3 года, подшить манжеты к форме школьной, как сшить платье с вырезом качели, выкройка платье-одна-деталь, ольга никишичева биография, выкройка болеро с капюшоном, фасоны вечерних платьев и костюмов полных дам, как сшить летний длинный сарафан, короткие юбки и что подними фото, как сшить пояс с бантом, как шить модные сарафаны из драпа, вечерние наряды для женщин 40 лет, хвост бального платья 4 буквы, выкройка болеро из кружева, выкройка сарафана на сборке по плечам, сшить тунику из трикотажа,
2016-05-24 15:53:39
... , что сшить на лето, трансформация платья эскизы ... для женщин 40 лет, хвост бального платья ...
+ развернуть текстсохранённая копия
как раскроить тунику, что сшить на лето, трансформация платья эскизы, мусульманские платья для полных женщин, скромные детские платья на 3 года, подшить манжеты к форме школьной, как сшить платье с вырезом качели, выкройка платье-одна-деталь, ольга никишичева биография, выкройка болеро с капюшоном, фасоны вечерних платьев и костюмов полных дам, как сшить летний длинный сарафан, короткие юбки и что подними фото, как сшить пояс с бантом, как шить модные сарафаны из драпа, вечерние наряды для женщин 40 лет, хвост бального платья 4 буквы, выкройка болеро из кружева, выкройка сарафана на сборке по плечам, сшить тунику из трикотажа,
