2014-10-13 23:33:27
В октябре погода позволяет заниматься на свежем воздухе, и «гепардовцы» часто тренируются ...
+ развернуть текстсохранённая копия
В октябре погода позволяет заниматься на свежем воздухе, и «гепардовцы» часто тренируются в Лужниках, куда я и прибыл. Чтобы понять с чего начать — мне было предложено пробежать на максимуме своих возможностей дистанцию 5 км, которую удалось преодолеть примерно за 24 минуты или 4:50 мин на 1 км. Также тренер каждый километр наблюдал за изменением […]
После преодоления своего второго марафона в сентябре 2014 г. необходимо было проанализировать в чем причина такого слабого прогресса, а именно за беговой сезон 2014 г. результат улучшился примерно на 8% с 4 ч. 8 мин. до 3 ч. 50 мин. при объеме тренировок 2-3 раза в неделю с мая по сентябрь. Как всегда было задано […]
