В 40-вой, юбилейный раз в столице Канады, городе Оттава, проходил Марафон, в котором я имел честь принимать участие


я не хромаю, просто такая гифка получилась :-)

Но обо всём по-порядку. Как и на всех больших марафонах, за день до забега нужно явиться для регистрации на РанЭкспо. Найти свой регистрационный номер.


И получить сумку в которой майка и нагрудный номер с чипом, по которому производятся временные отсечки на дистанции


После этого можно пойти посмотреть выставку достижений товаров для бега


Кроссовки, майки, трусы, носки, ветровки. Питание, спортивная медицина, спортивные гаджеты и стойки с рекламой других забегов. Вот, например, можно поучаствовать в забеге с канадским военными.


Самое время напомнить, что моё участие в этом марафоне состоялось благодаря сотрудничеству с Адидас


Всё, теперь смело можно начинать волноваться перед забегом. Основную тревогу вызывал прогноз погоды. Обещали чуть ли не до 28 градусов жары и солнце. А в такую погоду бежать - хуже нет.


Вот по такому красивому городу предстоит бежать 42 километра и 195 метров.


А тем временем


В городе уже бегут. В субботу, накануне марафона состоялись забеги на 1,2,5 и 10 километров

Всего на Race Weekend Ottawa на все дистанции записалось 48 000 человек

Впервые в Оттаве я встретился с таким организационным трюком: Марафон стартует в 7 утра, а Полумарафон в 9 утра. Проходят они частично по одной и той же трассе . Наверное это сделано чтобы, очевидно, разделить старты и чтобы на трассе всегда были бегуны - так и зрителям веселее. Ну а мне, учитывая предстоящую жару, начинать в 7 утра баще.
Подъём в 5.30. Нужно выпить пару литров воды, чтобы к моменту старта она успела усвоиться. Нужно съесть чего-нибудь с быстрыми углеводами, но немного, чтобы не бежать на полный желудок. И, самое главное, очистить организм от всякой каки, проще говоря хорошенько сходить в туалет. Пишу это не стесняясь. Какие стеснения, когда предстоят сорок с лишним километров бега. На самом деле вот это проблема, как выйти на старт, чтобы жидкости в организме было много, но не слишком, а то придётся в кусты бегать. Чтобы гликогена в печени и мышцах хватило на как можно больше километров (на всю дистанцию все-равно не хватит). И чтобы в кишечнике было пусто. На эту тему много и часто пишут специализированные издания в статьях с названиями "Как не обосраться на дистанции", "Что есть за неделю до марафона" и др. и пр.

Итак 7 утра:

красивая официальная майка марафона? У меня есть такая!

Небольшой туман, температура ок. 10 гр. Отлично! Побежали


Ограничение скорости - это правильно. Силы надо беречь


Вот бы всю дистанцию так было прохладненько


Перепили с утра. Водички.


Несмотря на раннее утро, на трассе уже полно болельщиков


Бодрые рифы AC/DC - то что нужно спозаранку


Чем мне североамериканские марафоны нравятся, гораздо больше европейских - станции-поилки гораздо чаще, каждые 2 км. В Европе - каждые 5


Первая половина марафона проходит по паркам окружающим Оттаву, вдоль воды, через симпатичные нейбархуды


Столько детей болеющих за марафонцев я нигде не видел


Бодрые старички бьют в барабаны


Первые 15 километров не то чтобы незаметно пролетели, но дались относительно легко. Но бежать ещё 27 с лишним!


Радостно по такой красоте бежать


Солнышко поднимается и температура быстро растёт


Город Оттава находится в провинции Онтарио, а через полноводную реку Утауе (Оттава) от него расположен город Гатино и это уже провинция Квебек. Часть маршрута проходит по франкоязычной Канаде. с 20го по 28 километр.


Ну разве они не милашки?


Слепой марафонец и три сопровождающих его гида


Ещё раз о великолепной организации. Каждые пять км. станции помощи. Это помимо поилок, кормилок и обливалок


Посмотрим что у них на столе. Вазелин - важная штука. Тело потеет и трущиеся части нуждаются в смазке. В паху, подмышками, соски, а то до крови бывало стиралось. Средства помощи при сердечных приступах. Дальше - лёд, вода, блестяшки - покрывала, это для тех у кого дегидрация. Морозить в таком состоянии начинает. Испытывал дегидрацию и я. Вдруг начинает буквально колотить от холода, кружится голова, мысли путаются, речь бессвязная, сердце ухает, во рту вкус крови. Неприятные ощущения. Надо не забывать пить, особенно в жару.


Этот парень прыгал, кричал, заряжал своей энергией. Болел круче целого сектора спартачей


Тоже болельщик. Наверное. Пивко с утра

ФотоОтчёт о марафоне в Париже 2014 год
ФотоОтчёт об участии в марафоне в Торонто 2013 год
ФотоОтчёт об участии в марафоне в Париже 2012 год
ФотоОтчёт об участии марафоне в Амстердаме 2012год
ФотоОтчёт об участии марафоне в Вене 2013год
ФотоОтчёт об участии марафоне в Петербурге 2013год
ФотоОтчёт о Московском марафоне 2013
Фотки с НьюЙоркского марафона 2010 (приезжал позырить, не участвовал)

Что такое ультрамарафон, давай разберем этот термин! Ультрамарафон – это любой забег на дистанцию не ниже, чем 42 километра 195 метров, то есть превышающий дистанцию марафона, также такой ультрамарафон называют забегом на сверхмарафонские дистанции. Основными дистанциями ультрамарафона являются забеги на 50, 100 километров, есть и выше конечно, например, 1000 километров, сутки и даже больше! Ультрамарафон […]

Задание 18: Рисуем белым по черному 

Материалы:  черные и белые

Цель: попробовать рисовать от обратного

Напоминаю, что у нас есть группа в контакте, где можно выкладывать свои работы и следить за новыми заданиями.
 

Трейлраннинг. Бег по пересеченной местности Трейлраннинг (от английского trail running бег по тропам) – это спортивная дисциплина, вид марафона, в котором бег происходит по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнований. В трейлраннинг входят элементы кроссового и горного бега. Дисциплина трейлраннинг еще относительно молодая. Её официально признали в 1995 году Британской атлетической академией. […]

Почему марафон 42км? Когда произносят слово «Марафон», Мы знаем, что речь идет о беговом состязании отрезком длиною в 42 километра и 195 метров! А вот часто ли Мы задумываемся о том, откуда взялся этот отрезок? Почему марафон 42 километра и 195 метров? Зачем они нужны, неужели так необходимы? Так вот товарищи читатели! Существует такая легенда […]