2016-01-27 19:36:00
... заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики ... время ограничено одной минутой, занятия не ...
+ развернуть текстсохранённая копия
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.
Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.
2016-01-18 23:32:24
Красивенькие, вкусненькие, полезненькие… Фингер фуд закуски — лучшее, что можно было ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Красивенькие, вкусненькие, полезненькие… Фингер фуд закуски — лучшее, что можно было придумать для веселенькой, оригинальненькой вечеринки. Сендвич из свеклы и козьего крем-сыра Для приготовления сендвича понадобится: свекла среднего размера козий крем-сыр измельченная петрушка немного жидкого меда соль, черный перец Приготовление закуски: Вареную свеклу очистите и тонко нарежьте. Можете резать квадратами, треугольниками или иж каждого слайса […]
Выпуск передачи от 06.01.2016 Победители телевизионного проекта “Минута славы” – Даниил Анастасьин и Виктор Кочкин – два года назад получили всенародное признание и 2,5 миллиона рублей. Родители отказались от детей, когда они только появились на свет. У малышей не было ног, это стало причиной отказа. В доме-интернате Нижнего Ломова Пензенской области ребята провели всю жизнь. […]
это перепост заметки, оригинал находится на моем сайте: http://lleo.me/dnevnik/2015/12/01.html
Телевизора у меня нет принципиально. С начала 90-х я сам решаю, какую информацию и откуда получать, какое кино смотреть, и так далее. Когда попадаю в место, где телевизор, я испытываю неподдельное изумление, как в зоопарке. В Иркутске завтракал в гостинице, а там — телевизор. Федеральный телеканал «Россия-24». Ребята, это феерический ад! Я давился булочкой и плескал на стол кофе всякий раз от неожиданности! На кого это рассчитано? В тот день у пропагандистов была команда мочить Турцию. Сперва выступали разные военные, которые пели, что самолет наш вовсе не пересекал границ Турции. Выступил даже пилот, который простодушно сообщил, что ошибиться границей не мог: каждый день летаем бомбить приграничные турецкие районы, каждую горку там знаем! Нормальное признание? Кто не в курсе — ИГИЛ живет вообще в другой стороне Сирии, под боком у Турции ему не выжить. Потом вышли толпы экспертов и стали убеждать, что экономика Турции держалась до сих пор только благодаря российским туристам, и теперь обвалится, вот уже вчера обвалилась. Смотрели с подозрением на эксперта, который проговорился, что турпоток из России лишь на втором месте после Германии, а вообще туризм не главное в экономике Турции. Потом вышли чиновники, которые еще более простодушно сказали, что продуктам из Турции отныне будет сложно попасть на российские рынки, потому что теперь им устраивают в портах проверки наши санитарные службы. Им даже в голову не пришло, каково это — признаться по федеральному каналу, что санитарные службы России занимаются вовсе не санитарией, а политикой и тряской бабла с торговцев! Затем стали мыть косточки семье Эрдогана. И тут начался совсем ад.
В распоряжении «России-24» попала уникальная аудиозапись (состоящая из двух фотокарточек и бегущей строки на английском), где президент Турции Эдорган беседует по телефону со своим сыном. «Ты дома, сын?» — «Да, отец!» — «Этим утром они начали операцию, проверяют дома по делу о коррупции.» — «Понял...» — «Ты знаешь, что делать! Ты должен забрать из дома и спрятать все деньги!» — «Да, но деньги в сейфе!» — «Я направлю к тебе сестру, у нее вся информация! Предупреди старшего брата!» — «Хорошо, папа!» Вы наверно думаете, я шучу? Что этот ебаный МХАТ звучит не в эфире федерального канала России 26 ноября 2015 в 02:16? Да вот я в Москве нашел и утащил себе на память этот отрывок в mp3:
Россия-24: Эрдоган просит сына перепрятать домашние деньги
И такое там — всё! Они там реально рассказывают, будто семья Эрдогана торгует нефтью с ИГИЛ, что его сыновья барыжат не только крадеными драгоценностями, но даже наркотиками. Каптоген? Капсоген? Кто поможет расслышать название фамильного наркотика от семьи Эрдогана?
Россия-24: Семья Эрдогана торгует наркотиком Капсогеном
Ну ладно, я случайно оказался у телеэкрана впервые за полгода в другом городе за 10-минутным завтраком, и это только то, что я услышал за эти минуты. На какой IQ это рассчитано?! На имбецилов? Какой вес должен быть у мозга, способного воспринимать без критики эту неземную адову клюкву? Может ли здоровый человек сохранить рассудок, если ЭТО бубнит у него на кухне 24 часа в сутки? Не понимаю. Но зато я понимаю, почему 90% страны ебанулись.
За последние дни друзья и читатели не раз меня спрашивали, что я сам думаю про Турцию и сбитый самолет. Расскажу, чтоб два раза не вставать. Объясню метафорой.
ЧТО Я ДУМАЮ ПРО ТУРЦИЮ, СИРИЮ И СБИТЫЙ САМОЛЕТ
Представим, что на Украине завелся Гитлер. Не мифические «укрофашисты», а настоящий живой Адольф Гитлер, с усиками и челочкой. Восстал из Ада, ожил и занялся делом. Где-то в районе Львова он сколотил огромную армию сторонников и под флагами с черной свастикой (незаметной на черном фоне флага) пошел жечь и вешать, и армия его растет. Киев и Порошенко в шоке: забыли уже про Крым и Донбасс, с тревогой следят за сводками Западного фронта. Донбасс с Луганском тоже позабыли про ненавистный Киев, они сами в шоке — как бы Гитлер не дошел до них.
Мировое сообщество не осталось в стороне и кинулось бомбить Гитлера. США бомбят Львов, Франция, Британия, и конечно Россия — все бомбят Гитлера. Россию, как мы понимаем, сильно не устраивает Порошенко в Киеве. Но не до Порошенко сейчас, Гитлер ведь!
Тут приходит на шум... ну, допустим, Китай. Не первая в мире, но очень мощная империя, по-азиатски непредсказуемая и опасная. Не так давно захватившая Тибет, заявив, что это их законная бывшая земля. Короче, Китай. Кто тут Гитлера бомбит без меня? Расступись, я тоже буду! Китаю аккуратно говорят: спасибо за участие, давайте скоординируем наши планы... А Китай: нечего тут координировать, мы уже все обсудили с Порошенко — Гитлер капут, вот и весь наш план! И реально бомбит.
Постепенно Россия замечает, что Китай бомбит не столько Гитлера во Львове, сколько армию ополченцев Донецка. Полторы бомбы на Львов, а тридцать — на Донецк, и двадцать — на Луганск. А Порошенко благодарен и даже расчистил Китаю удобное место под аэродромчики.
Временная администрация ДНР звонит в Москву и плачется. Россия в свою очередь перезванивает в Пекин: алло, Китай, у тебя там карта мира вверх ногами на стол легла? Гитлер-то во Львове! Где Львов, а где Донецк? Донецк, если ты, Китай, не в курсе, это наша родная Новороссия, там наши этнические русские живут, страдают от режима Киева, боятся львовского Гитлера, а тут еще ты?! А Китай такой в ответ: ничего не знаю, вчера уничтожил сорок баз гитлеровских боевиков, позавчера еще сорок, завтра снова пойду! А тем временем войска Порошенко пошли в наступление на востоке и отвоевали у ДНР обратно Дебальцево...
Россия звонит снова: алло, Китай, мы все понимаем, ты типа бомбишь Гитлера в почти нашем русском Донецке, но над нашим Ростовом-то при этом зачем летать? Это уж точно кусок нашей страны, летай над Украиной хотя бы! А Китай молчит и каждый день летает над Ростовом.
Россия снова: Китай, самолеты твои опять задели нашу границу. Мы понимаем, что заходить с воздуха на Донецк удобнее над Ростовом. Гитлера во Львов летают бомбить вообще с другой стороны. Ты нарезаешь круги над Ростовом и бомбишь наших русских в Новороссии — противников твоего дружка Порошенко! А русские своих не бросают, учти! Ты уж будь поаккуратнее, ладно? Ты конечно большая империя, но ведь и мы империя бывшего СССР! И снова Китай на это ничего не отвечает. И так неделя за неделей.
Наконец в очередной раз заметив китайский бомбардировщик над своей границей, Россия поднимает в воздух истребители и сбивает его. И он падает в Новороссию. Где его рвут на части ополченцы, которым эти китайские бомбардировки уже вот где...
Кто более прав в этой истории? Кто в этом эпизоде с самолетом заслуживает медаль «За оборону от Гитлера»? Я не знаю. Вот честно, не знаю. Мне жаль пилотов, мне жаль всех. Мне вообще не нравится эта история ни с какой стороны. Потому что еще пара таких эпизодов — и Третья мировая ядерная.
это перепост заметки, оригинал находится на моем сайте: http://lleo.me/dnevnik/2015/12/01.html