От бессонницы - простые и эффективные народные средства

Рассылка "Секреты Вашего гороскопа"
 

Для того, чтобы быть здоровым, человек должен хорошо отдыхать. Из-за повседневных стрессов, вошедших уже в привычку, наш сон никак не назовешь здоровым. Более 25% населения нашей планеты жалуются на бессонницу и хроническую усталость, независимо от того, где они работают и живут.

От бессонницы - простые и эффективные народные средства

Существует множество способов держать нервную систему в тонусе - от кофе до энергетиков, но самым лучшим лекарством был и остается сон, во время которого организм восстанавливается и пополняет запасы энергии. Решение проблемы с помощью лекарств – это не метод, а ловушка, которая вызывает зависимость и привыкание, и еще больше разрушает нервную систему.

Основными средствами, с помощью которых можно избавиться от бессонницы, являются режим дня и правильное питание. Придерживаясь режима, мы приближаемся к естественным биологическим ритмам, и процесс засыпания в отведенное для этого время происходит гораздо легче. Американские ученые обнаружили у людей, страдающих бессонницей, пониженный уровень триптофана – аминокислоты, способствующей выработке нужных для засыпания гормонов – мелатонина и серотонина. Эти вещества помогают снять нервное напряжение и расслабить мышцы.

Больше всего триптофана содержится в мясе индейки, и если ее не смешивать с углеводами, то это будет прекрасный ужин, после которого будет легче заснуть. Овсянка на ужин даст ощущение сытости и тепла, в ней содержится много мелатонина, который называют гормоном сна. Для усиления эффекта можно добавить молоко и мед. В молоке очень много триптофана, а мед – это прекрасное народное успокаивающее средство. Кусочек хлеба из муки грубого помола увеличит выработку инсулина, который помогает превращению триптофана в серотонин. Очень успокаивают: съеденный на ужин печеный картофель, брокколи, дикий или бурый рис, бананы и киви.

Что касается режима дня, то ложиться спать лучше не позднее 22:00, а вставать до восхода солнца.

Простые и эффективные методы избавления от бессонницы предлагает Аюрведа. Главное – устраняется причина, которая приводит к дискомфорту. По Аюрведе бессонница – это  показатель увеличения уровня Вата-доши, которая отвечает за жизненную активность и умственную деятельность. Когда Вата-доша находится в равновесии, человек ощущает вдохновение, прилив энергии. Когда баланс нарушается, наваливается усталость, мысли становятся мрачными и беспокойными.

Чтобы успокоить Вата-дошу, нужно на ужин избегать сухих или сырых продуктов, холодных напитков, а употреблять теплую и влажную пищу. Очень хорошее аюрведическое успокаивающее средство: в чашку томатного сока насыпать 2ч.л. сахара и 2 щепотки мускатного ореха. Выпить напиток в 16-17 часов, и поужинать в промежутке 18-19 часов.

Рекомендуются также расслабляющие методы и соблюдение режима, обязательно нужно выработать ритуал отхода ко сну. Процесс расслабления должен проходить осознанно и может сопровождаться позитивными утверждениями: «Я сплю хорошо», «Я сплю как ребенок», «Мне с каждым днем становится лучше». Аюрведа советует научиться наслаждаться покоем и расслабленностью, а не стремиться заснуть любой ценой. Глубокий и спокойный сон в расслабленное тело придет сам.

Чтобы эффективно расслабиться, человеку нужно переключить мозг, который продолжает решать проблемы, нерешенные в течение дня. Часто к бессоннице приводят сильные личные эмоциональные переживания и навязчивые мысли. Попробуйте поделиться с друзьями и выслушать их мнение, может, проблемы не такие серьезные, как вам кажется. Эффективный метод – изложить свою проблему на бумаге, так будет легче рассмотреть ее со всех сторон. Определив причину своего беспокойства, вы сможете заснуть гораздо легче, а утром с новыми силами взяться за ее устранение.

Чтобы избавиться от нервного напряжения, выполните несколько физических упражнений:

- потянитесь, чтобы снять нагрузку с мышц-мишеней. Это такие мышцы, которые сильно напрягаются в процессе нервного переживания, они находятся в плечевой зоне и на задней поверхности шеи;
- энергично разминайте виски в течение нескольких минут;
- подвигайте челюстью слева направо, чтобы снять спазм;
- если  еще не поздно (до сна должно оставаться не менее 3-х часов), дайте себе активную физическую нагрузку, так химические вещества, полученные в результате стресса, сгорят.

Перед сном старайтесь не думать о плохом, держите мысленно перед глазами приятную картинку, можно послушать тихую расслабляющую музыку или сделать сеанс йога-нидры (можно скачать mp3 в интернете).

Народная медицина предлагает эффективные средства, которые проверены временем и в отличие от лекарств, не вызывают привыкания и зависимости. Использовать народные средства нужно только при отказе от лекарств и алкоголя из-за их несовместимости.

Самым лучшим природным седативным средством считается мед. Его можно добавлять в теплое молоко, огуречный рассол. Можно добавить 3ст.л. яблочного уксуса в стакан меда и принимать смесь по 2ст. л. перед сном. Хорошо помогает следующий рецепт: 2 ст.л. меда + 1 стакан лимонного сока + 2ст.л. грецких орехов. Можно приготовить напиток из 20 миндальных орехов и 1ч.л. тыквенных семечек, их нужно залить кипяченой водой и настаивать 8 часов.

Снимают напряжение  и успокаивают теплые ванны с медом, эфирными маслами и сосновыми ветками: полтора кг. сосновых веток залить 5-ю литрами горячей воды, прокипятить 25-30мин и настоять 12 часов, затем добавлять в ванну по 300мл. Для ног можно по вечерам делать ванночки (1ч.л. соды на 2л. воды).

Очень эффективным средством является белая глина: 2/3 стакана глины, 40мл. отвара мелиссы, 10мл. отвара тысячелистника. Все это развести 1/3 стакана воды,  прикладывать к вискам и лбу на 10-20 минут. Так же можно делать подобные аппликации из белого или ржаного хлеба и соленых огурцов.

Еще одним хорошим средством от бессонницы является теплое, немного подслащенное (медом или сахаром) молоко с добавлением молотого мускатного ореха. О расслабляющих и успокаивающих свойствах мускатного ореха можно почитать в других статьях. Также в молоко можно добавить немного кардамона и фенхеля, но мускатного ореха должно быть больше.

Youtube простая исцеляющая медитация,
Youtube три зеркала бытия,
Youtube как отделить истинное "я" от ложного?,
Youtube настоящий момент,
Youtube прощение. Изменение вашего образа мыслей,
Youtube кармическая программа человека,
Youtube лабиринты подсознания,
Youtube покаяние и успех,
Youtube упражнения для развития видения,
Youtube путь к душе,
Youtube за пределами личности,
Youtube пройди сквозь огонь и стань золотом,
Youtube духовный мир. Материальный мир,
Youtube медитация "встреча с вашим эго",
Youtube 10 секретов счастливой жизни,
Youtube лурис о медитации,
Youtube о магии денег,
Youtube моя жизнь - это мои мысли,
Youtube восприятие мира,
Youtube твой всемогущий враг,
Youtube в гармонии с собой и миром,
Youtube почему «мастер не оставляет следов»,
Youtube прощение другого - подарок себе,
Youtube мой путь,
Youtube медитация «простые истины»,
Youtube мастер и мастерство,
Youtube страх мечтать,
Youtube 10 самых критических ошибок,
Youtube эссе. Личность, душа, духовный путь,
Youtube многоуровневость человека,
Youtube мы все - одно,
Youtube чамуэль – ангел любви к себе,
Youtube я есмь опечатан в сфере света,
Youtube о пробуждении души… или как ломается стенка "кокона",
Youtube вхождение в собственный ритм,
Youtube бороться за добро,
Youtube сила открытого сердца,
Youtube эмоциональная привязанность,
Youtube между высшим и низшим "я",
Youtube три статьи о преобразовании личности,
Youtube в чем магическая сила женственности?,
Youtube можно ли поменять судьбу?,
Youtube драгоценный дар - жизнь,
Youtube шаг к обретению своей целостности,
Youtube через тернии - к звездам,
Youtube ключ к преобразованию своей жизни,
Youtube жизнь после духовности,
Youtube принципы благосостояния,
Youtube возрождение единства духа, души и тела,
Youtube что вы выбираете?,

Игры Сознания

или Что происходит в этом мире

Рассылка "Секреты Вашего гороскопа"

Жизнь – это процесс, представляющий собой игры Сознания.

Сознание едино, но считается, что есть Непроявленное Сознание и Проявленное.

Основная способность Сознания – создавать и воспринимать. Остальные способности базируются на этом.

Сознание может индивидуализироваться – вообразить себя отдельным индивидом – благодаря способности к отождествлению, различению и ассоциированию.

Так возникает разделение на «я» и «не я», наблюдателя и наблюдаемое – и это начало существования эго.

 Все остальные дуальности, например «хорошее и плохое», «правильное и неправильное», «желательное и нежелательное» и т.д. - создаются сознанием через "эго", через "Я". Подробнее о дуальностях будет в главе Первый Уровень.

Отсюда возникают желания, стремления, ощущения и т.д., что приводит к возможности играть в бесконечные игры сознания.

Игра – это попытка достичь противоположного полюса какой-либо дуальности. Это движение от полюса «у меня этого нет» к полюсу «у меня это есть», где под словом «это» может подразумеваться что угодно, будь то какая-то вещь, состояние, другая игра, отсутствие игры и т.д. – что угодно.

Игры возможны также благодаря наличию дуальности «прошлое-будущее», что создает иллюзию времени, необходимого для движения от одного полюса к другому, а также благодаря иллюзии пространства-материи-энергии, и другим (по поводу иллюзий будет подробнее на высших уровнях).

Чтобы продолжать быть индивидуализированным, Сознание должно иметь игру или игры. Поэтому для эго наличие игры лучше, чем ее отсутствие. Выигрыш и проигрыш менее важны, чем наличие игры.

Индивидуализированное Сознание, эго (далее индивид) сохраняет запись прошлых игр.

Чтобы выиграть в очередной игре, индивид использует свои или чужие успешные шаблоны из других (прошлых) игр.

Всегда выигрывать неинтересно, поэтому индивид допускает возможность проигрыша (снижая свои способности) и в конечном итоге проигрывает.

Дальнейшее продолжение игр приводит к все большему отождествлению, запутанности и глупости, и, соответственно, к забыванию своей изначальной природы – чистого Сознания. Отождествленности с игровыми ролями накапливаются и позже подавляются, становясь недоступными (уходят в подсознание) но сами по себе не исчезают и продолжают влиять на индивида. Таким образом эго превращается в несчастное существо, чего и следовало ожидать.

Вернуть свою изначальную природу и способности можно путем выхода из игр прошлого - из игровых ролей, убеждений и шаблонов (стереотипов). Это достигается за счет проработки дуальностей, которые имели место в прошлых играх (см. 1-3 уровни), а также за счет проработки определенных механизмов ума и прошлых игровых ролей и шаблонов (4-5 уровни). 

Youtube порог выживания в момент перехода, Youtube портал 10:10:10 и новые удивительные возможности, Youtube портал 11 врат. Карен бишоп, Youtube послание ангела любви (через нама ба хала), Youtube послание архангела михаила "о вратах и пути к ним", Youtube послание архангела михаила. О физическом состоянии, Youtube послание геи о вознесении, Youtube послание иисуса перед пасхой 2011 года, Youtube послание крайона ко всем людям земли, Youtube послание крайона. О ситуации в человечестве, Youtube послание лао-цзы (через нама ба хала), Youtube послание майтрейи - это ваше время!, Youtube послание мастера кираэля «меняйте свой фокус!», Youtube послание метатрона (через нама ба хала), Youtube послание ораса (через нама ба хала), Youtube послание от архангела михаила. Духовно озарённая тропа в центре дуальности, Youtube послание от детей телоса, Youtube послание рамуса (через нама ба хала), Youtube послание саната кумары. Подготовка к вознесению, Youtube послание сареи (через нама ба хала), Youtube послание священного грааля, Youtube послание сен-жермена о просветлении, Youtube послание сен-жермена о сердце и новой чакровой системе, Youtube послание сен-жермена о служении 1 июня, Youtube послание сен-жермена о солнечном затмении 25.11.2011 Года, Youtube послание сен-жермена. Работа с людьми через я есмь, Youtube послание сен-жермена. Школа любви, Youtube послание сен-жермена: сгусток плазмы от солнца, Youtube послание эль мории о затмениях, теле света и выборе, Youtube послание эль мории. Как вести себя при земных катаклизмах, Youtube послание эль мория «о личной ответственности каждого», Youtube послание, поддерживающим жизнь, Youtube последний урок земли!, Youtube поток непринужденности и поток достаточности, Youtube появление лидеров нового человечества, Youtube предсказания майя - 2012 год. Календарь майя, Youtube преображение. Преображающие энергии звезд, Youtube приветствие 12-го архангела, Youtube приветствие сананды, Youtube признаки ускорения подъёма новой земли, Youtube призыв к огню друидов, Youtube призыв к огню единения, Youtube призыв к пробуждению от красных гигантов, Youtube пропуск в золотой век, Youtube пророчества о наступлении золотого века, Youtube пространство меняется в сторону умножения мерности, Youtube простудные явления – как время повышения вибраций, Youtube процессы, которые происходят с солнцем, Youtube пусть святой дух говорит через вас, Youtube путешествие в храм воли бога в телосе,