Если ваш брак в тупике, и вы с супругом\ой в постоянном конфликте, предлагаю вам сделать эти 5 шагов на пути к благополучному разрешению конфликта.
1. Ответственность
Хотя это кажется само собой разумеющееся, но большое количество пар не умеют брать на СЕБЯ ответственность, во что бы то ни стало добиться счастья в браке! Как правило, обвиняют во всех конфликтах вторую половину. Сделайте первый шаг и возьмите на себя ответственность. И решите делать всё что можете ( в разумных рамках) для совместного счастья. первое что нужно для того чтобы сделать этот шаг. это убрать из головы такие мысли как :" если бы я вышла замуж за другого" или " а если бы моя жизнь была бы другой"…
2. Закройте запасные выходы
Многие пары, находясь в конфликте ,пытаются убежать от выяснения отношений куда угодно. Следите за тем , чтобы работа, спорт, еда, компьютер, дети… не превратились из приятного занятия в возможность сбежать от мужа\жены! Вас можно понять. Вам очень больно и поэтому хочется сбежать. Но для того чтобы боль проходила и конфликты происходили всё реже и реже. Нужно закрыть запасные выходы. И сконцентрироваться на разрешение конфликта. И не сбегать.
3. Очистить свою речь
Уберите из вашего лексикона неприличные слова, и слова которые ранят вашего мужа\жену. Вместо того , чтобы поливать грязью другого. Спросите у себя что испачкало вас ? что в поведение мужа\жены родило в вас такие слова. Вместо слова ты, используйте слово я. То есть вместо: " ты всегда так делаешь" возьмите на себя ответственность! И переверните предложение в сторону себя. " мне мешает , когда ты так делаешь." Вместо " ты не обращаешь внимание." – "у меня есть чувство, что ты не обращаешь внимание." Научитесь просить, то что вам хочется. Научитесь рассказывать от том ,что вам важно. Вместо " так делают все нормальные люди и ты тоже должен так делать" – " мне очень нужно чтобы ты так сделал. Спасибо."
Вместо того , чтобы концентрировать внимание на том , что неправильно делает ваш муж\жена. Объясните спокойно что именно вам нужно для того чтобы чувствовать любовь и радость. Как только вы возьмёте на себя ответственность и будете следить за своей разговорной речью. Вам станет намного легче разрешать конфликты.
4. Зайдите в мир вашего мужа\жены
Одно из самых тяжелых и неприятных открытий, который пары делают сразу после свадьбы. Это то, что мой муж\жена это на Я. Это кто то , другой! С другими взглядами на вещи, (на мелочи жизни) с другими желаниями, с другими вкусами… для того, чтобы дать место мужу\жене встать рядом с вами. Очень важно понять и принять , что у него\ё другое видение мира. И он\она имеют на это полное право! И мы сможем с этим жить счастливо. Для этого нам нужно научится общаться правильно. Например если я хочу чтобы меня услышали и выслушали. Правильно сначала проверить в мире мужа\жены сейчас есть место для того чтобы слушать. " я хочу с тобой поговорить, сейчас тебе удобно? Ты сейчас свободен\а для разговора?" если вы хотите разрешить какой конфликт, или решить вместе какую то проблему. Проверьте в "каком мире" находится в данный момент ваш муж\жена, войдите в его\её мир. Побудьте с ним\ей, послушайте, не отвечая. Попробуйте понять. И вам будет намного легче решить любую проблему! Может быть в вашем мире всё выглядит по другому. Даже если это так . проявите интерес к миру вашего мужа\жены . иногда сделав это вы можете приятно удивиться. Очень часто люди настолько полны своим миром, что это может привести их к решению, что все нормальные люди думают также как они. Что все нормальные люди сделали бы также. Что все нормальные люди тоже бы обиделись в такой ситуации. И таким людям очень странно почему их муж \жена видут себя не "нормально" не по "человечески". А на самом деле. У каждого свой мир. Попробуйте войти в мир мужа\жены. Примите что их мнение , желание… тоже " нормально " для них и для многих других с которыми вы незнакомы. Не обижайтесь, а говорите, рассказывайте, обсуждайте. Постройте из своего мира и мира вашего мужа\жены. Новый совместный миру в котором есть место пополам для обоих миров.
5. Капельница любви.
В принципе это важно всегда, а особенно когда есть конфликты. Для того чтобы были силы пережить конфликт. Нужно следить чтобы не зависимо не от чего , постоянно через капельницу капало достаточное количество любви, позитивной энергии. Такой как , уважение, знаки внимания, поощрение хороших отношений, когда мы хотим убрать из себя накопившееся переживания и злость . нужно обращать внимание на все хорошие вещи , которые вы делаете друг другу (а таких чем больше вы злитесь , тем больше обращайте внимание на то как помогаете друг другу. (помыли посуду, убрали со стола, выбросили мусор, сказали спасибо…) ещё больше поможет убрать злость такое упражнение. Сядьте напротив друг друга посмотрите в глаза и поблагодарите за те хорошие дела которые сделали сегодня. Чем чаще вы будете делать это упражнение (раз в день) тем меньше у вас в сердце будет места для злости.
© Дина Лейбман
Главная / Главные темы / Тэг «мужчине»
. 
+ развернуть текст сохранённая копия
