... Первое что нужно
перед началом ... тем, как
морально готовится ...
Первое что нужно начать перед началом похудения - это определение цели на сколько вы хотите похудеть. В первую очередь, нужно взвесится, определиться с весом который вы планируете достичь после похудения. Очень важно, чтобы вы могли оценить результат похудения и самое главное, не ставьте слишком завышенные цели. Что, например, что за месяц вы похудеете на 10-20 кг. Часто вы, не получив результата, разочаровываетесь и потом не предпринимаете попытки похудения. Поэтому лучше поставить не большую планку - похудеть на 2-3 кг в месяц. Это реально. Но конечно же, если у вас очень большой вес, то это может быть и 5-6 кг. Следует учитывать, что чем больше вы сбрасываете вес, тем медленнее потом будут уходить лишние килограммы.
Второе, что нужно сделать перед тем, как начать худеть - это начать морально готовится к похудению. Пейте кефир по вечерам, если вы не делали это раньше. Днем - чистая вода без каких-либо добавок и ароматизаторов.
Третье, что нужно сделать - это изменить мышление перед покупками продуктов в магазине. Начните избегать деликатесные отделы, отделы с хлебобулочными изделиями, а также отделы с любыми вредными для фигуры продуктами. Настройтесь на покупку только диетических продуктов.
Четвертое, что нужно сделать - это начать заниматься хотя бы самыми элементарными физическими занятиями дома. Покачайте пресс, сделайте гимнастику или приседание, а еще лучше - купите абонемент в любой фитнес-клуб.
Источник: proffdietolog.ru

comments
Все получилось очень быстро. В начале недели увидел объявление о раздаче небольших участков в одном ...
. Сегодня, 13:53 |
Новые уголовные дела против активистов Влада Еременко и Василия Парфенкова - это только первые ...
... Dota 2. #1
Ракования! (Монтаж) Я ...