Каждый немножко мечтает о том, чтобы сесть в шпагат, в который, это очевидно, сходу не сядешь. Но, поверьте, какое-то время постоянных растяжек проходит, и ваша передняя пятка двигается всё дальше, а гениталии к земле всё ближе. Одной из основных асан разработки ног и таза для шпагата-ханумасаны - это полушпагат. Одну ногу сгибаем в колене и опираем на землю, садимся на её пятку, вторую ногу вытягиваем полностью сзади себя - отлично тянется задняя поверхность бедра. Туловище обязательно прямо: выгодно поджимаются ягодицы и прокачивается спина в районе талии. Обязательная ежедневная утренняя асана для восстановления тела после сна, а вечером хорошо в ней отдохнёшь после нагрузок тела в сидячем положении!
2014-08-31 18:10:44
Так что, пока не поздно, в поход за знаниями, господа! Наверстаем упущенное, повторим пройденное, ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Так что, пока не поздно, в поход за знаниями, господа! Наверстаем упущенное, повторим пройденное, вспомним, как весело было в школе…
2014-08-28 14:42:20
Люди удивленно наблюдали, как по улицам Первого сентября марширует взвод в парадной форме. А на ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Люди удивленно наблюдали, как по улицам Первого сентября марширует взвод в парадной форме. А на плече у правофлангового едет маленькая девочка с большим бантом
2014-08-03 16:10:51
Мир вдруг неузнаваемо изменился. Татуированной громила, не будем называть его десантник, шустро ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Мир вдруг неузнаваемо изменился. Татуированной громила, не будем называть его десантник, шустро улегся на спинку и задрыгал ногами, словно грудничок
+ развернуть текст сохранённая копия
