Главные темы. Последние записи с тегом «неб». Страница 8

Сегодня 23 ноября, суббота

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная /

Главные темы

Тэг «неб»

Упражнение цигун для УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ “Подъём Неба”

2016-05-06 00:48:00
... направьте вверх, к небу. Держите их ... двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется ...
+ развернуть текст сохранённая копия

4869512_brasletchernogonefritabanshi (580x260, 122Kb)

Цигун — искусство прикладное, а не чисто академическое. Практика необходима.

Следующее упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера.

Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки.

Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии внутри тела. Однакочрезвычайно важно плавно дышать.

Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже. Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. Это неверно.

На занятиях цигун вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии.

Еще одним необходимым условием является способность к расслаблению.

Делая упражнение, освободите Ваше сознание от неприятных мыслей.

Указанные три момента являются фундаментальными для всей практики цигун.

Однако для начинающего, совершенно незнакомого с цигун, даже они могут оказаться трудны. Не расстраивайтесь.

В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения.

Описание упражнения «Подъём Неба»

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис. 1).

Поднимите руки вперед и вверх.

Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям (рис. 2).

Выполняя движение руками плавно вдохните через нос.

Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание.

Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям.

Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом.

Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис. 3).

Повторите упражнение от десяти до двадцати раз.

Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Это упражнение называется «Подъем Неба».

Как и во многих других случаях, его форма обманчиво проста.

Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения.

Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев.

Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему «Подъем Неба» — одно из лучших упражнений цигун.

Источник

4869512_images_bbbb (160x160, 5Kb)

Тэги: здоровье, небо, укрепление, упражнение

Вороний остров: Сияние

2016-04-28 14:51:46
Дождавшись восьми часов, я схватил камеру и побежал расставлять подсветку внутри церкви. Вечер ...
+ развернуть текст сохранённая копия

Тэги: карелия, небо, природа, северное, сияние

трейнер для сталкер - чистое небо версия 10500

2016-04-10 05:31:00
... для сталкер - чистое небо версия 10500

+ развернуть текст сохранённая копия

Тэги: версия, небо, сталкер

Потрясающие фото Космоса с Земли: Justin Ng

2016-04-01 19:49:17

В мире фотографии имя Джастина Нг из Сингапура (Justin Ng) неуклонно наращивает популярность. Он ...
+ развернуть текст сохранённая копия

В мире фотографии имя Джастина Нг из Сингапура (Justin Ng) неуклонно наращивает популярность. Он начал свою деятельность самоучкой в сентябре 2010 года, черпал свой опыт из самых разных источников, мероприятий и местностей, в конце концов добился признания, его работы стали публиковать такие ресурсы, как BBC, CNN, National Geographic, Yahoo!, Space.com, EarthSky, UniverseToday и т.д. Он начал с качественных свадебных фотографий, уже в этой сфере заработал много наград, также стал работать в сфере спортивной фотографии, в том числе получив статус официального фотографа Сингапурских Национальных Игр. Но его визитной карточкой становятся его поразительные астрофотографии, которые с восторгом и высокими эпитетами публикуются в ведущих ресурсах. Например, его фотография 3 местных индонезийцев под Млечным Путём, опубликованная в National Geographic, получила второе место из 1,4 миллионов претендентов. Что интересно, Джастин использует в съёмках обычный цифровой зеркальный фотоаппарат и разные объективы к нему. В своём блоге он подробно рассказывает о процессе своей работы, подготовке к ней, используемых технических и программных средствах, о тщательном выборе погодных явлений и так далее. Его методы включают в себя создание составных изображений, работу с "вытаскиванием" звёзд из так называемого загрязнённого света Сингапура (от городского освещения), совмещение снимков с разных объективов и многое другое. Также Justin Ng отличился созданием очень качественных time-lapse видео, также получающих награды, и главная тема его работ - Млечный Путь! Мы погружаемся в рассмотрение его потрясающих работ, которые мы снабдили отрывками-переводами его комментарий с его сайта. Мы глубоко увлеклись его фото-космосом...

Это составное изображение смотровой башни-ракеты в сингапурском парке района Селетар и серии звёздных следов, которые удалось заснять в одном из самых тёмных уголков Сингапура, обильно освещённого множеством зданий. Спиральное движение звёзд передаётся следующим образом: следует уменьшать или увеличивать фокусное расстояние постепенно по мере вращения Земли или направлять камеру в разном направлении, затем изображения соединяются. Цвет звёзд передаёт следующее: синий цвет показывает самую высокую температуру звёзд, красный - самую холодную.