Вчера состоялось мое выступление в радиопрограмме "Дон-ТР". Обсуждалось профессиональное выгорание. Напомню, что это расстройство связано с работой и включает в себя повышенную утомляемость, снижение работоспособности, резкое уменьшение интереса и мотивации к профессиональной деятельности, забывчивость, бессонницу и ряд других проявлений. По некоторым данным подвержены этому более трети работающих, а среди представителей отдельных профессий - до 70-80%. В немалой степени способствуют этому высокая рабочая нагрузка, конкурентные отношения на работе, значительная ответственность, усложняющиеся условия труда.
В качестве профилактики этого расстройства я упомянул действия, направленные на установления жизненного баланса. При наличии консультанта и применении специальных приемов подобные занятия фактически являются психотерапией, при самостоятельном их использовании - это самооздоровление. В числе таких направлений - общение с природой (ландшафтотерапия), обращение к художественной литературе (библиотерапия) и изобразительному творчеству (арт-терапия, фототерапия), релаксационные упражнения (аутотренинг, нерелигиозная медитация). Кроме того, несомненную пользу принесут занятия спортом и умеренные физические нагрузки.
Думаете, что знаете о похудении все? Советуете подругам, как сбросить пару лишних килограмм к празднику без вреда для здоровья? Тогда почему с каждым годом ваш вес становиться все больше, а уверенность в себе тает с каждым новым днем? Это происходит потому, что вы почти ничего не знаете о похудении, впрочем, как и я. Даже если [...]
Запись Хочу похудеть! впервые появилась Эффективное похудение с Екатериной Барышевой.
2013-03-09 06:58:33
Не каждый способен вынести современный темп жизни. Увидеть беззаботных счастливых людей, беззаботных ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Не каждый способен вынести современный темп жизни. Увидеть беззаботных счастливых людей, беззаботных мамочек, катающих детские коляски, неторопливо идущих по улице, явление достаточно редкое. А вот заметить снующих, с нахмуренными лицами, угрюмых, мрачных, с опущенными плечами, потухшим взглядом людей не составляет труда. Что случилось с этими...
Иногда в сети встречаешь удивительные тексты. Например, анонс на ничем не примечательный фильм "Выставка жестокости / The Atrocity Exhibition (2000)" на звучал так:
Насилие в СМИ, психологическое отчуждение, смерть и темнота бессознательного — вот те факторы формирующие окружающюю среду века технологий. В фильме психиатр, погруженный в собственный психоз, пытается изложить тезис о том, что рухнувший барьер между внутренними фантастическими ландшафтами и внешним рациональным миром и породил бытие (Кинопоиск).
Думаю, что всем, кто обращается к кино как к исцеляющей культуротерапии, нужно бояться подобных лент и подобных аннотаций как огня. Иначе после такой психотерапии можно легко из невроза перескочить в психоз. Отождествление с безумным психиатром едви ли добавить зрителю душевного здоровья.
Если вы глубоко убеждены, что вы сильный волевой человек и вас трудно свести с пути истинного, то придется вас разочаровать. Каким бы сильным духом вы ни обладали, вы ничего не сможете сделать один против толпы. Конечно, если в этой толпе не найдется с десяток ваших единомышленников. В своей третьей главе книги «Побеждай, теряя» Джиллиан Майклс [...]
Запись Похудение по системе Джиллиан Майклс. Часть 3: Перестроение вашего мира и развитие систем поддержки. впервые появилась Эффективное похудение с Екатериной Барышевой.
