Вашему вниманию представляется комплекс упражнений на каждый день! + развернуть текст   сохранённая копия

В таблицах калорийности ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

В таблицах калорийности приведены усредненные значения из расчета на 100 г продукта / блюда

Таблица калорийности хлеба, злаков, круп, бобовых, сухих завтраков и макаронныых изделий

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
ХЛЕБ БЕЛЫЙ	226
ХЛЕБ СЕРЫЙ	283
ХЛЕБ РЖАНОЙ	214
ХЛЕБ ИЗ КРУПНОМОЛОТОЙ ПШЕНИЦЫ	240
ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ	380
ХЛЕБ БЕЛЫЙ С ИЗЮМОМ	278
БУЛОЧКА	280
КРАХМАЛ	360
КРУПА ГРЕЧНЕВАЯ	329
КРУПА МАННАЯ	333
КРУПА ПЕРЛОВАЯ	330
КРУПА ОВСЯНАЯ	356
КРУПА ПШЕНИЧНАЯ	335
КУКУРУЗНЫЕ ХЛОПЬЯ	350
МЮСЛИ	371
ПАНИРОВАЧНЫЕ СУХАРИ	353
ПШЕНИЧНАЯ МУКА	368
РИС	332
ФАСОЛЬ	310
ГОРОХ	325
СУХОЙ ЗАВТРАК	402
СУШКИ	330
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ	310

Таблица калорийности мясопродуктов, птицы и яиц

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
ГОВЯЖИЙ ФАРШ	118
ГОВЯДИНА ОТВАРНАЯ	150
ГОВЯДИНА ЖАРЕНАЯ	200
ТЕЛЯТИНА ОТВАРНАЯ	115
ТЕЛЯТИНА ЖАРЕНАЯ	150
БАРАНИНА ОТВАРНАЯ	140
БАРАНИНА ЖАРЕНАЯ	165
СВИНИНА ОТВАРНАЯ	245
СВИНИНА ЖАРЕНАЯ	275
СЕРДЦЕ (в среднем)	150
ПЕЧЕНЬ ( в среднем )	180
ЯЗЫК ГОВЯЖИЙ	279
ЯЗЫК ТЕЛЯЧИЙ	160
ЯЗЫК СВИНОЙ	300
ЯЙЦО КУРИНОЕ	87
ЯИЧНЫЕ БЕЛОК	18
ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК	69
КУРИЦА ОТВАРНАЯ	135
КУРИЦА ЖАРЕНАЯ	210
УТКА	243
ГУСЬ	390
ИНДЕЙКА	205
ВЕТЧИНА СЫРАЯ	395
ВЕТЧИНА	365
ВЕТЧИНА ИЗ ГОВЯДИНЫ	133
ВЯЛЕНОЕ МЯСО	264
ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ	310
КОЛБАСА “САЛЯМИ”	560
КОЛБАСА КОПЧЕНАЯ	507
КОЛБАСА СЫРОКОПЧЕНАЯ	530
КОЛБАСА КРОВЯНАЯ	452
САРДЕЛЬКИ	147
СОСИСКИ	204
СЕРВЕЛАТ	484
САЛО	248

Таблица калорийности морепродуктов

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
ГОРБУША КОПЧЕНАЯ	232
КАМБАЛА	92
КАМБАЛА МОРСКАЯ	166
КАРП	85
ЛЕЩ	100
ЛОСОСЕВЫЕ	404
ОКУНЬ МОРСКОЙ	94
ОКУНЬ	162
ПАЛТУС	262
СОМ	160
СУДАК	72
СИГ	200
СЕЛЬДЬ	444
СКУМБРИЯ	386
СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ	260
ТРЕСКА	65
ТУНЕЦ	296
УГОРЬ КОПЧЕНЫЙ	337
ЩУКА	72
ИКРА КРАСНАЯ	230
МЯСО КРАБА	120
МИДИИ	72
ОМАРЫ	82
КРЕВЕТКИ	75
УСТРИЦЫ	120
МОЛЮСКИ	85

Таблица калорийности молочных продуктов

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ	62
МОЛОКО 3,5%	64
МОЛОКО 1,5%	47
МОЛОКО СГУЩЕНОЕ С САХАРОМ	324
МОРОЖЕНОЕ	195
ТВОРОГ 20%	235
ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ	75
КЕФИР	63
ЙОГУРТ (в среднем)	70
ПРОСТОКВАША ОБЕЗЖИРЕННАЯ	38
СЛИВКИ 10%	120
СЛИВКИ 20%	199
СЛИВКИ ВЗБИТЫЕ 30%	300
СМЕТАНА (в среднем)	284
СЫРКОВАЯ МАССА (в среднем)	207
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ (в среднем)	300
СЫР ГОЛЛАНДСКИЙ	360
СЫР ШВЕЙЦАРСКИЙ	340
СЫР РОССИЙСКИЙ	370
СЫР РОКФОР	352
СЫР КАМАМБЕР 50%	328
СЫР ЭММЕНТАЛЬ 45%	420
СЫР ПАРМЕЗАН 45%	390
ОВЕЧИЙ СЫР 50%	370
СЫР ЭДАМЕР 40%	340
СЫР ГАУДА 45%	384

Таблица калорийности масла и жиров

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ	734
МАСЛО ТОПЛЕНОЕ	870
МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ	900
МАСЛО КУКУРУЗНОЕ	899
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ	900
МАСЛО АРАХИСОВОЕ	895
МАСЛО СОЕВОЕ	900
МАРГАРИН СТОЛОВЫЙ	720
МАРГАРИН СЛИВОЧНЫЙ	720
МАРГАРИН ОБЕЗЖИРЕНЫЙ	384
ЖИР ГОВЯЖИЙ ТОПЛЕНЫЙ	871
ЖИР СВИНОЙ ТОПЛЕНЫЙ	947
ЖИР ГУСИНЫЙ ТОПЛЕНЫЙ	930
МАЙОНЕЗ (в среднем)	600

Таблица калорийности овощей, зелени и грибов

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
СВЕКЛА	50
ЛУК ЗЕЛЕНЫЙ	22
ЛУК РЕПЧАТЫЙ	48
ЛУК-ПОРЕЙ	38
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ	80
КАРТОФЕЛЬ ЖАРЕНЫЙ	215
КАРТОФЕЛЬ В МУНДИРЕ	95
МОРКОВЬ	35
ОГУРЦЫ	15
ПОМИДОРЫ	19
КАПУСТА БЕЛОКАЧАННАЯ	30
КАПУСТА ЦВЕТНАЯ	30
КАПУСТА КВАШЕНАЯ	26
КАПУСТА КИТАЙСКАЯ	16
КАПУСТА БРЮСЕЛЬСКАЯ	52
БРОККОЛИ	35
ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК	95
БАКЛАЖАНЫ	25
КАБАЧКИ	25
КАШТАНЫ	210
ТЫКВА	30
СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ	15
РЕДИС	20
РЕДЬКА	19
РЕПА	30
СЕЛЬДЕРЕЙ	21
СПАРЖА	20
КУКУРУЗА	105
ШПИНАТ	20
ШАМПИНЬОНЫ	25
ЩАВЕЛЬ	30
МАСЛЯТА	25
ШАМПИНЬОНЫ	24
БЕЛЫЕ ГРИБЫ	34

Таблица калорийности фруктов, сухофруктов и ягод

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
АБРИКОСЫ	54
КУРАГА	297
АРБУЗ	38
АПЕЛЬСИНЫ	54
МАНДАРИНЫ	45
ЛИМОНЫ	30
ГРЕЙПФРУТ	35
АНАНАСЫ	55
АВОКАДО	204
БАНАНЫ	90
ДЫНЯ	35
ЯБЛОКИ СВЕЖИЕ	45
ЯБЛОКИ СУШЕНЫЕ	273
КЛУБНИКА	36
ЗЕМЛЯНИКА	40
КЛЮКВА	32
КРЫЖОВНИК	48
КИВИ	66
СМОРОДИНА КРАСНАЯ	45
СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ	43
ЧЕРНИКА	62
ВИНОГРАД	70
ИЗЮМ	290
ГРУША	45
ЧЕРЕШНЯ	52
ВИШНЯ	52
ПЕРСИКИ	45
СЛИВА	45
ЧЕРНОВСЛИВ	227
РЯБИНА	80
МАНГО	65

Таблица калорийности орехов

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
АРАХИС	630
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ	610
КЕШЬЮ	600
ЛЕСНОЙ ОРЕХ	650
МИНДАЛЬ	640
ФИСТАШКИ	638
ФУНДУК	705

Таблица калорийности сладостей

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ	Ккал / 100 г продукта
ВАРЕНЬЕ	290
ПОВИДЛО	270
САХАР	390
МЕД	320
ШОКОЛАД	570
КАКАО	415

 

Таблица калорийности некоторых готовых блюд (продуктов)

Таблица калорийности супов

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
БОРЩ ИЗ ВСЕЖЕЙ КАПУСТЫ (на 500 г.)	116
БОРЩ ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ (на 500 г.)	156
БУЛЬОН МЯСНОЙ	20
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП	233
ЛАПША ДОМАШНЯЯ	431
ОКРОШКА МЯСНАЯ	269
РАССОЛЬНИК	246
СУП С МАКАРОНАМИ	247
СУП МОЛОЧНЫЙ С МАКАРОНАМИ	390
СУП МОЛОЧНЫЙ РИСОВЫЙ	379
СУП ГОРОХОВЫЙ	242
ЩИ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ	88

Таблица калорийности мясных блюд

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
БИТОЧКИ ГОВЯЖЬИ	235
ГУЛЯШ ГОВЯЖИЙ	180
ГУЛЯШ СВИНОЙ	355
МЯСО ТУШЕНОЕ	175
ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ ЖАРЕНАЯ	200
ПЛОВ ГОВЯЖИЙ	359
СЕРДЦЕ В СОУСЕ	168
СТУДЕНЬ ГОВЯЖИЙ	40
ШНИЦЕЛЬ	168

Таблица калорийности рыбных блюд

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
БИТОЧКИ РЫБНЫЕ	133
ОТВАРНАЯ РЫБА (СУДАК, ЩУКА)	70
ОСЕТРИНА, СЕВРЮГА	210
РЫБА ТУШЕНАЯ С ОВОЩАМИ	220
ФИЛЕ МОРСКОГО ОКУНЯ	140

Таблица калорийности салатов

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
ВИНЕГРЕТ	128
САЛАТ ИЗ РЕДЬКИ	128
САЛАТ ИЗ РЕДИСА	117
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ	83
САЛАТ ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ	69
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ	67
САЛАТ МЯСНОЙ	385
САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ	76
САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ	108

Таблица калорийности каш

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
КАША ГРЕЧНЕВАЯ	197
КАША ПШЕННАЯ	168
КАША РИСОВАЯ	152
КАША ПЕРЛОВАЯ	137
КАША ЯЧНЕВАЯ	141
КАША ПШЕНИЧНАЯ	167

Таблица калорийности овощных блюд

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
ИКРА БАКЛАЖАННАЯ	91
ИКРА КАБАЧКОВАЯ	90
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ОЛАДЬИ	662
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ С МАСЛОМ	126
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ СО СМЕТАНОЙ	117
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ С СОУСОМ	90
ПЮРЕ МОРКОВНОЕ	147

Таблица калорийности мучных блюд

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
БЛИНЫ С МАСЛОМ	235
БЛИНЫ С ТВОРОГОМ	195
ВАРЕНИКИ С КАРТОФЕЛЕМ	221
ВАРЕНИКИ С ТВОРОГОМ	235
ВАРЕНИКИ С ТВОРОГОМ И СМЕТАНОЙ	347

Таблица калорийности блюд из яиц

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
ОМЛЕТ	250
ЯЙЦА ВАРЕНЫЕ (2 шт.)	126
ЯЙЦА ЖАРЕНЫЕ (2 шт.)	201

Таблица калорийности различных напитков

НАИМЕНОВАНИЕ БЛЮДА	Ккал / 100 г блюда
КАКАО БЕЗ САХАРА	60
КИСЕЛЬ ИЗ СВЕЖИХ ЯГОД	105
КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ	170
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ БЕЗ САХАРА	2
КОФЕ ЧЕРНЫЙ С САХАРОМ	10
КОФЕ С МОЛОКОМ БЕЗ САХАРА	40
КОФЕ СО СЛИВКАМИ БЕЗ САХАРА	59
КОФЕ С МОЛОКОМ И САХАРОМ	77
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК	80
НАПИТОК ИЗ СИРОПА	141
СОК ЯБЛОЧНЫЙ	44
СОК СЛИВОВЫЙ	66
СОК АБРИКОСОВЫЙ	55
СОК ВИШНЕВЫЙ	54
СОК ВИНОГРАДНЫЙ	72
СОК АПЕЛЬСИНОВЫЙ	54
ЧАЙ БЕЗ САХАРА	2
ЧАЙ С САХАРОМ	29
ЧАЙ С ЛИМОНОМ И САХАРОМ	30
ЧАЙ С МОЛОКОМ И САХАРОМ	44
ЧАЙ СО СЛИВКАМИ И САХАРОМ	71

 

Тэги: калорийности, обзорные, таблица

Музыкальная психотерапия! Еще не смотрели?

   2015-04-29 16:15:47

+ развернуть текст   сохранённая копия

Смотреть это видео

Музыкальная психотерапия и цветовой тест. Кандидат медицинских наук, музыкальный психотерапевт Владимир Михайлович Элькин.

Тэги: видео, музыкальная, обзорные, психотерапия, терапия

Самые полезные продукты АПРЕЛЯ!

   2015-04-27 00:34:06

+ развернуть текст   сохранённая копия

Тэги: апрель, здоровье, обзорные, полезные, продукты, самые

Рефлексия о прошедшем вебинаре

   2015-02-04 22:41:00
... «ваковские» журналы обзорных статей не публикуют ... материалов, рукописи обзорной статьи, написанной ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Рефлексия о прошедшем вебинаре

Вчера в нашем университете проходила трансляция вебинара для начинающих ученых. Вебинар имел очень абстрактное, расплывчатое название «Рекомендации авторам по подготовке…». Однако, фактически на этом вебинаре один толковый человек, – сразу видно, что специалист в своем деле, – рассказывал об очень частном и специальном вопросе – как писать обзорные статьи для международных биомедицинских журналов (на английском языке). То есть для топовых высокорейтинговых биомедицинских научных журналов. Тема нетривиальная. Мои коллеги, которые пришли послушать специалиста, очевидно, были не подготовлены к такому ракурсу темы. Российские «ваковские» журналы обзорных статей не публикуют, внимания такому виду работы мы не уделяем. А здесь, на вебинаре, лектор в деталях рассказывает о принципах, правилах, стандартах поиска, организации и редактировании материалов, рукописи обзорной статьи, написанной специально для высокорейтинговых журналов на английском языке.

Какие мысли возникли у меня по поводу вебинара? Еще раз удостоверился в том, что существует большая разница между статьями и журналами «естественников» и «гуманитариев». У естественников статьи представляют собой отчеты о проделанных исследованиях. У них есть изучаемые процессы, есть процесс исследования и письменный отчет об исследовании. Изучаемые процессы существуют более-менее объективно, и есть четкая разница между объектом изучения, процессом исследования и текстом об исследовании. У гуманитариев, особенно философов, все иначе. Исследуемые процессы возникают как бы в процессе исследования. Объект исследования, процесс исследования и отчет об исследовании едва различимы. Точнее процесс исследования – это писанина мыслей по поводу проблемы: это черновики, обрывки мыслей, блокноты, догадки, обсуждения с коллегами. Процесс исследования читально-письменный, хаотичный. Статья – это отчет об этом исследовании. Более плотная и структурированная писанина. Отчет в данном случае – не говорит о том, как фактически шел процесс исследования. В статье рассуждатель говорит по правилам развертывания теоретических историй. То есть у гуманитариев статья – это тоже отчеты, но отчеты другого рода. Это рефлексия автора над своей предыдущей письменной работой.

Тэги: вебинар, коммуникация, научная, обзорные, статьи, учеба, чебоксары

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...